Apple Watch에서 운동 실행 화면을 사용자 정의하는 방법

당신과 같은 독자들이 MUO를 지원하는 데 도움을 줍니다. 귀하가 당사 사이트의 링크를 사용하여 구매하면 당사는 제휴 수수료를 받을 수 있습니다. 자세히 읽어보세요.

Apple Watch는 Garmin, Polar 및 기타 인기 있는 피트니스 웨어러블 제품에 가격 대비 성능을 제공합니다. 가상 트레이너 역할을 하는 Apple Watch는 달리기를 추적 및 평가하고 건강에 대한 유익한 통찰력을 제공하며 달리기 목표를 달성하도록 도와줍니다.

MUO 오늘의 영상 콘텐츠를 계속하려면 스크롤하세요.

당신이 달리기 선수이거나 달리기를 시작하고 싶다면 Apple Watch는 이상적인 피트니스 웨어러블입니다. watchOS 9 및 이후 버전에서 Apple Watch 운동 앱은 달리기를 포함하여 좋아하는 활동에 대한 다양한 사용자 정의 옵션을 제공합니다. Apple Watch에서 달리기 운동 화면을 사용자 정의하고, 목표를 설정하고, 사용자 정의 달리기 운동을 생성하는 방법을 알아보세요.

Apple Watch 운동 앱에서 실행 화면으로 이동하기

Workout은 달리기, 사이클링부터 서핑, 스노보드, 태극권에 이르기까지 다양한 피트니스 활동을 제공하는 Apple Watch의 기본 앱입니다. 운동 앱을 사용하여 피트니스 목표를 설정하고, 진행 상황을 추적하고, 결과를 평가할 수 있습니다. Apple Watch를 iPhone과 동기화하여 Apple 건강에서 전체 운동 기록과 통계를 검토할 수도 있습니다.

aliexpress에서 주문하는 것이 안전합니까?

Apple Watch에서 달리기 운동 화면에 접근하려면 Digital Crown을 눌러 앱 메뉴를 열고 운동 앱 아이콘(녹색 배경에 실행 중인 그림)입니다. 목록을 스크롤하여 찾으세요. 야외 달리기 (또는 실내 달리기 , 선호도에 따라). 달리기를 시작하려면 원하는 운동을 탭하여 시작하세요.

이후 watchOS 9 출시 을 통해 목표와 경험에 맞게 달리기 운동을 맞춤화할 수 있습니다. 운동 실행 화면을 사용자 정의하면 자신에게 중요한 달리기 통계와 지표에 집중할 수 있습니다.

달리는 동안 어떤 측정항목을 표시할 수 있나요?

달리기 운동 중에 Apple Watch는 경과 시간, 심박수, 활성 칼로리, 속도, 거리 등을 포함한 유용한 지표를 표시하여 성과를 모니터링할 수 있습니다. Apple Watch 실행 기능을 Garmin과 비교 , Apple의 웨어러블은 러너를 위한 견고한 장치임을 입증했습니다.

Apple Watch는 미리 설정된 달리기 운동 화면을 제공하지만, 관심 있는 측정 항목을 표시하거나 숨기도록 사용자화할 수 있습니다. 예를 들어 야외 달리기 운동 화면에서는 다음 보기를 제공합니다.

얼마나 많은 하드 드라이브가 필요합니까

측정항목 : 현재 심박수, 롤링 마일, 평균 속도 및 거리를 표시하는 달리기 운동의 기본 디스플레이입니다.
측정항목 2 : 달리기 운동의 보조 디스플레이로, 달리기 케이던스, 보폭, 지면 접촉 시간, 수직 진동을 보여줍니다.
심박수 구역 : 현재 심박수, 해당 구간 내 시간, 평균 심박수를 확인하세요.
나뉘다 : 달리기 분할, 분할 속도, 분할 거리 및 현재 심박수를 확인하세요.
분절 : 구간 번호, 구간 속도, 구간 거리 및 현재 심박수를 표시합니다.
높이 : 지난 30분 동안의 고도 프로필, 상승 고도, 현재 고도를 확인하세요.
힘 : 지난 30분 동안의 파워 프로필, 현재 파워, 런닝 케이던스를 확인하세요.
활동 링 : 당신의 움직임, 운동, 서기 기여도를 확인하여 도움을 받으세요. Apple Watch 활동 링을 닫으세요 .

위의 측정항목을 표시, 재정렬 및 숨길 수 있을 뿐만 아니라 실행 중에 표시되는 방식을 사용자 지정할 수도 있습니다.

watchOS 9 이상에서 운동 실행 화면을 사용자 정의하는 방법

운동하는 동안 Apple Watch가 운동 실행 화면에 표시할 내용을 선택하려면 다음 단계를 따르십시오.

운동 앱을 엽니다.
Digital Crown을 스크롤하거나 돌려서 찾아보세요. 야외 달리기 (또는 실내 달리기 )을 탭하고 세 개의 수직 점 그 옆에.
아래로 스크롤하여 탭하세요. 환경설정 .
수도꼭지 야외 달리기 운동 보기 .
탭하세요. 연필 편집하려면 운동 보기 미리보기 옆에 있는 아이콘을 클릭하세요.
각 측정항목을 탭합니다(예: 심박수 , 롤링마일 , 또는 평균 속도 )를 클릭하여 각 측정항목이 표시되는 방식을 편집하거나 다른 측정항목으로 대체할 수 있습니다.
탭하세요. 엑스 야외 달리기 운동 보기로 돌아가려면 아이콘을 클릭하세요.

Apple Watch Outdoor 실행 맞춤형 운동 및 기본 설정 스크린샷

각 지표 화면을 표시하거나 숨기려면 다음을 전환할 수 있습니다. 포함하다 이 메뉴의 각 보기에서 켜거나 끌 수 있습니다. 이러한 측정항목 화면의 순서를 바꾸려면 운동 보기 화면 하단으로 스크롤한 후 재 주문 . 화면을 원하는 대로 드래그하여 재정렬하세요.

달리기 운동 화면을 사용자 정의하여 달리는 동안 선호하는 지표를 표시할 수 있을 뿐만 아니라, 목표에 따라 어떤 유형의 달리기 운동을 하고 싶은지 사용자 정의할 수도 있습니다.

Apple Watch에서 사용자화할 수 있는 기타 달리기 운동 설정

Apple Watch의 달리기 운동 화면을 사용자화할 수 있을 뿐만 아니라 달리기 운동도 개인화할 수 있습니다. 야외 달리기의 경우 다음을 기준으로 달리기 목표를 맞춤 설정할 수 있습니다.

시간 . 달리기 운동 목표 시간을 설정하세요.
거리 . 목표 거리를 마일, 야드, 킬로미터 또는 미터 단위로 설정하세요.
맥박 조정 장치 . 달리고 싶은 거리와 완주하려는 시간을 설정하면 Apple Watch에서 달리기 속도를 설정할 수 있습니다.
칼로리 . 달리기에 대한 칼로리 목표가 있는 경우 여기에서 설정할 수 있습니다.
관습 . 사용자 정의 템플릿을 사용하여 자신만의 달리기 운동을 만들 수 있습니다. 여기에는 워밍업, 작업, 회복, 반복 및 정리 시간이 포함될 수 있습니다.

Apple Watch에서 달리기 운동을 사용자화하면 목표를 달성하고 운동을 즐기는 데 도움이 될 수 있습니다.

Apple Watch에서 달리기 운동 목표를 사용자 정의하는 방법

Apple Watch에서 달리기 운동 목표를 사용자화하려면 다음 단계를 따르십시오.

운동 앱에서 스크롤하여 다음을 찾습니다. 야외 달리기 (또는 실내 달리기 )을 탭하고 세 개의 수직 점 그 옆에.
탭하세요. 필터 아이콘(세 개의 가로선)을 통해 목표를 볼 수 있습니다. 제안 , 목표 기반 , 관습 , 노선 , 또는 모두 .
탭하세요. 연필 맞춤설정하려는 목표 옆에 있는 아이콘(예: 시간 .
수도꼭지 시간 목표 실행 시간을 늘려서 선택하세요. 시간 (왼쪽 상자의 숫자) 및 분 (오른쪽 상자의 숫자). 시간 사용자 정의를 저장하려면 완료를 탭하세요.

운동을 즉시 시작하려면 운동 시작 . 수도꼭지 운동 보내기 다른 Apple 담당자에게 전달하거나 운동 삭제 설정을 제거하려면 위의 단계에 따라 시간, 거리, 속도, 칼로리를 맞춤 설정하거나 Apple Watch에서 맞춤 달리기 운동을 생성하세요.

99 Windows 10에서 실행 중인 디스크

Apple Watch에서 맞춤형 달리기 운동을 생성하는 방법

watchOS 9 이상에서는 다음을 수행할 수 있습니다. 맞춤형 Apple Watch 운동 설정 . 경주를 위해 훈련 중이거나 특정 달리기 목표를 염두에 두고 있다면 Apple Watch에서 맞춤형 달리기 운동을 생성하는 것이 좋습니다. 맞춤형 달리기 운동을 생성하려면 운동 앱을 열고 다음 단계를 따르세요.

운동 앱에서 다음으로 스크롤하세요. 야외 달리기 (또는 실내 달리기 )을 탭하고 세 개의 수직 점 .
스크롤하여 탭하세요. 운동 만들기 .
다음 중에서 선택하세요 킬로칼로리 , 거리 , 시간 , 또는 맥박 조정 장치 . 그렇지 않고 완전히 개인화된 운동을 생성하려면 관습 .
수도꼭지 워밍업 사용자 정의 거리 , 시간 , 또는 열려 있는 워밍업 설정. 또는 건너뛰다 운동에서 워밍업을 제외하려면
수도꼭지 추가하다 실행 중인 세그먼트를 추가하려면 다음 중 하나를 수행하세요. 일하다 , 회복 , 또는 반복 .
아래에 맞춤 제목 , 상자를 탭하고 온스크린 키보드를 사용하여 맞춤형 계획의 이름을 지정하세요.
수도꼭지 운동 만들기 Apple Watch에 맞춤형 달리기 운동을 저장하세요.

달리기 훈련 프로그램을 따르고 싶지만 어디서부터 시작해야 할지 모르겠다면 다음을 살펴보세요. 온라인 달리기 계획 영감을 위해.

Garmin을 넘어서세요. Apple Watch는 달리기에 필요한 전부입니다.

Apple Watch Workout 앱은 Garmin과 Polar가 경쟁할 만한 가치가 있는 러너 기능을 제공합니다. 달리기 운동 화면과 달리기 목표를 사용자 정의하면 운동을 더 효과적으로 제어할 수 있어 목표를 더 빨리 달성하는 데 도움이 됩니다.