Home-theater-designers
불행하게도 노인들의 정신 건강은 종종 감시 대상이 됩니다. 그러나 노인의 정신 건강은 매우 중요합니다. 특히 건강하고 행복한 삶을 영위하고 싶다면 더욱 그렇습니다.
좋은 소식은 노인들이 정신 건강을 관리하고 개선하는 데 도움이 되는 몇 가지 환상적인 모바일 앱이 있다는 것입니다. 온라인 치료, 정신 운동, 명상 등에 대한 옵션을 살펴보세요.
1. 7잔
7 Cups는 모바일 앱이며 온라인 치료 플랫폼 훈련된 자원 봉사 청취자들과 함께 무료 온라인 치료 및 상담을 제공할 뿐만 아니라 실제 자격증을 갖춘 치료사로부터 유료 온라인 지원을 제공합니다.
노인들은 자원봉사자, 치료사 또는 단순히 지역 사회의 누군가와 대화할 수 있는 사람이 있으면 큰 혜택을 누릴 수 있습니다. ㅏ 정서 장애 저널(Journal of Affective Disorders)의 연구 노인들이 노동 연령의 성인보다 심리 치료를 통해 더 나은 결과를 경험한다는 사실도 발견되었습니다.
7 Cups는 일반 지원 그룹, 안내 토론 및 스레드를 제공합니다. 그러나 노인을 위한 훌륭한 앱인 이유는 50세 이상 커뮤니티 때문입니다. 반드시 고려해야 할 사항 치료 앱 사용의 장단점 유료 구독에 가입하기 전에.
다운로드: 7컵 iOS | 기계적 인조 인간 (무료, 구독 가능)
2. 톡라이프
전문적인 치료나 상담이 불가능할 때 또 다른 옵션은 TalkLife와 같은 앱을 사용하여 전 세계 동료 커뮤니티와 채팅하고 공유하는 것입니다.
채팅 카테고리 또는 필터에는 노인들이 다룰 수 있는 일반적인 정신 건강 문제인 슬픔과 불안이 포함됩니다. 또한 TalkLife 앱은 완전히 사용자 정의할 수 있습니다. 따라서 게시물을 필터링하여 40세 이상의 사람들의 게시물만 표시할 수 있으므로 공감할 수 있는 노인이나 자신과 같은 일을 겪고 있는 사람들을 쉽게 찾을 수 있습니다.
다운로드: TalkLife를 위한 iOS | 기계적 인조 인간 (무료, 구독 가능)
3. 마인드메이트
노인 정신 건강을 위한 최고의 온라인 도구 중 하나는 수상 경력에 빛나는 앱 MindMate입니다. MindMate는 데스크톱/PC 웹 브라우저에서도 사용할 수 있으므로 컴퓨터 사용이 더 편하고 터치 스크린에 어려움을 겪는 노인에게 적합합니다.
MindMate를 사용하려면 출생 연도, 현재 상태 등 세부 정보를 입력하세요. 그런 다음 간단한 메모리 테스트를 완료하세요. 여기에서 MindMate는 귀하를 위한 게임, 운동 및 기사 프로그램을 만듭니다. 그러나 200가지 이상의 운동과 100가지의 건강 요리법을 포함한 다양한 옵션 중에서 자신만의 활동을 선택할 수 있습니다.
다운로드: MindMate를 위한 iOS | 편물 (무료)
4. 산벨로
안 국제 건강 형평성 저널의 기사 불안과 우울증이 노인들의 주요 건강 문제라고 말합니다. Sanvello는 스트레스, 불안, 우울증을 겪고 있는 사람들을 지원하기 위해 만들어진 정신 원격 건강 앱입니다.
Sanvello 앱은 명상 안내, 심호흡, 사고 추적, 목표 추적, 일기 쓰기 등 다양한 자기 관리 운동과 도구를 제공합니다. 또한 Sanvello는 자격증을 갖춘 치료사 및 정신과 의사와 함께 유료 코칭 세션과 유료 치료 세션도 제공합니다.
아마도 Sanvello 앱의 가장 중요한 부분은 Sanvello 커뮤니티일 것입니다. 여기에서 귀하가 겪고 있는 상황을 이해하는 선배 및 동료로부터 온라인 지원을 받을 수 있습니다.
알림 센터 창 10을 여는 방법
다운로드: 산벨로 iOS | 기계적 인조 인간 (무료, 구독 가능)
5. 헤드스페이스
에 따르면 심리사회간호 및 정신건강 서비스 저널의 기사 , 명상은 우울증, 불안, 만성 통증, 외로움 및 간병인의 부담을 다루는 노인에게 유용한 개입입니다.
Headspace는 제공되는 콘텐츠의 양 때문에 가장 인기 있는 명상 앱 중 하나입니다. 완전히 초보자인 노인이라도 기초를 배우면서 Headspace의 빠른 안내 명상 세션 모음을 좋아할 것입니다.
또한 Headspace는 사운드스케이프, 집중 음악, 운동 등을 제공합니다. 어른들이 잠들 수 있도록 돕는 취침 시간 이야기 .
다운로드: 다음을 위한 헤드스페이스 iOS | 기계적 인조 인간 (무료, 구독 가능)
6. 광활함
노화로 인해 특정 인지 능력이 저하될 수 있지만 이것이 노화가 진행되는 동안에도 뇌를 활동적으로 유지해서는 안 된다는 의미는 아닙니다. Lumosity 앱은 노인 정신 건강을 보호하는 데 중요한 부분인 정신에 도전하고 향상시키는 것을 목표로 합니다. 기준점을 계산하고 나면 Lumosity는 귀하에게 딱 맞는 두뇌 게임을 추천합니다.
기억력, 주의력, 속도, 문제 해결 등과 같은 기술을 목표로 하는 50개 이상의 인지 게임이 있습니다. Highway Hazards, Tidal Treasures 및 Assist Ants는 이용 가능한 재미있는 두뇌 게임 중 일부일 뿐입니다.
다운로드: 광도 iOS | 기계적 인조 인간 (무료, 구독 가능)
7. 뉴로네이션
Lumosity와 마찬가지로 NeuroNation은 기억력 문제와 집중력 저하를 겪고 있는 노인을 위한 탁월한 인지 훈련 앱입니다. 시작하려면 NeuroNation 앱이 개인화된 훈련 계획을 수립할 수 있도록 강점과 약점 테스트를 완료해야 합니다. 어르신들은 보다 정확한 비교를 위해 검사 후 연령대를 선택하실 수 있습니다.
NeuroNation의 운동은 속도, 주의력, 기억력, 추론의 네 가지 섹션으로 구분됩니다. 이러한 범주의 일부 두뇌 훈련 연습에는 Word Acrobat, Parallel Perfection, Focus Master 및 Word Memobox가 포함됩니다. 게다가 엑스트라 NeuroNation 앱의 탭에서 마음과 몸을 목표로 하는 추가 미니 운동을 찾을 수 있습니다.
다운로드: 뉴로네이션 iOS | 기계적 인조 인간 (무료, 구독 가능)
8. 센살루스
신체 건강과 정신 건강은 밀접하게 연관되어 있습니다. 정신 건강을 유지하려면 신체 건강도 관리해야 합니다. Sensalus는 모바일 건강 및 노인들이 좋아할 운동 앱 ! Sensalus 앱은 맛있는 레시피와 영양 정보부터 주간 운동 프로그램, 수면 소리, 취침 시간 이야기까지 모든 것을 제공합니다.
게다가 운동 수업의 경우 Sensalus 앱은 귀하의 체력 수준에 맞게 맞춤화되도록 보장합니다. 따라서 이동성과 근력이 제한된 노인이라면 앱이 이에 따라 운동 수업을 맞춤화합니다.
다운로드: 센살루스 어웨이 iOS | 기계적 인조 인간 (무료, 구독 가능)
정신적으로 건강한 것은 노인들에게 중요합니다
재정적 어려움, 사랑하는 사람의 죽음, 은퇴 스트레스, 신체적 질병, 사회적 고립 등 이 모든 문제는 나이가 들면서 발생합니다. 그러나 노화의 이러한 측면은 종종 노년기의 정신 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그렇기 때문에 나이에 관계없이 정신 건강과 웰빙을 돌보는 것이 매우 중요합니다.
정신 건강을 제쳐두거나 정신 건강 문제가 노화의 전형적인 일부일 뿐이라고 스스로 확신하는 대신, 필요한 지원을 찾는 것이 중요합니다.
온라인 치료 및 상담부터 운동 프로그램 및 두뇌 훈련에 이르기까지 이러한 정신 건강 앱은 노인들이 집을 떠나지 않고도 정신 건강을 관리하고 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
불행히도 Google Play 서비스가 중지 된 문제를 해결하는 방법