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정신 건강은 웰빙의 중요한 부분입니다. 때로는 인생의 장애물을 극복하기 위해 더 나은 지원이 필요할 수도 있습니다. 불안, 우울증, 트라우마 또는 인간관계 문제 등 어떤 문제를 다루고 있든 온라인 상담은 전문가의 도움을 받을 수 있는 편리하고 비용 효율적인 옵션이 될 수 있습니다.
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이 게시물에서는 귀하의 특정 요구 사항과 선호 사항을 충족시키기 위해 다양한 기능, 서비스 및 혜택을 제공하는 여러 온라인 치료 플랫폼을 살펴보겠습니다. 이러한 온라인 상담 플랫폼은 귀하에게 개별화되고 전문적인 치료를 제공할 수 있는 인증된 치료사와 귀하를 연결해 줍니다. 이러한 모든 플랫폼은 iOS 및 Android 애플리케이션도 제공합니다.
1. 더 나은도움말
BetterHelp는 전 세계적으로 30,000명이 넘는 자격증을 갖춘 치료사와 수백만 명의 사용자를 보유한 가장 크고 인기 있는 온라인 치료 플랫폼 중 하나입니다. 에 따라 온라인 치료에서 원하는 것 , 개인, 커플, 그룹 치료는 물론 전문 청소년 상담을 포함한 광범위한 서비스를 통해 BetterHelp에 대한 지원을 받으실 수 있습니다.
또한 귀하의 선호도와 가용성에 따라 무제한 문자 메시지, 실시간 채팅, 전화 및 비디오 세션을 받을 수 있습니다. 이 플랫폼은 다양한 주제에 대한 그룹 웹 세미나에 참여할 수 있는 자조 도구를 제공합니다.
BetterHelp의 가격은 주당 60달러에서 90달러(4주마다 청구)이지만 위치와 가용성에 따라 달라질 수 있습니다. 또한 그들에게 재정 지원을 신청할 수도 있습니다.
다운로드: 더 나은 도움말 기계적 인조 인간 | iOS (구독 필요)
2. 대화 공간
Talkspace는 모든 사람이 치료를 쉽게 이용할 수 있고 저렴하게 제공하기 위해 노력하는 또 다른 유명한 온라인 상담 플랫폼입니다. Talkspace의 치료사들은 인지 행동 치료(CBT), 변증법적 행동 치료(DBT) 및 마음챙김과 같은 증거 기반 기술에 대한 교육을 받았습니다.
Talkspace는 귀하의 선택, 목표, 성격에 따라 전문가와 연결해 드립니다. 문자, 음성 또는 영상 메시지를 통해 치료사에게 연락할 수 있습니다. 라이브 비디오 세션과 세미나도 선택할 수 있습니다.
Windows에서 Mac을 에뮬레이트하는 방법
Talkspace는 필요한 지원 수준에 따라 주당 69달러에서 109달러까지 다양한 요금제를 제공합니다. 커플치료, 정신과, 청소년치료 등의 부가서비스도 받으실 수 있습니다.
다운로드: 대화 공간 기계적 인조 인간 | iOS (구독 필요)
삼. 회복
리게인(Regain)은 관계 상담과 커플 치료에 초점을 맞춘 온라인 치료 플랫폼입니다. Regain은 귀하 및 귀하의 배우자와 협력하여 관계의 의사소통, 친밀감, 신뢰 및 기타 주요 영역을 개선합니다. 이는 이전에 커플과 일한 경험이 있고 불륜, 이혼, 육아 또는 혼합 가족과 같은 다양한 문제에 대해 도움을 줄 수 있는 공인 치료사와 연결해 줍니다.
귀하와 귀하의 파트너는 공동 계정을 공유하고 치료사에게 함께 또는 별도로 메시지를 보낼 수 있습니다. 채팅, 전화 또는 비디오를 통해 치료사와 실시간 세션을 가질 수도 있습니다. Regain은 또한 개인을 위한 치료를 제공하며 계획은 귀하의 선호도에 따라 주당 에서 사이에서 시작됩니다.
다운로드: 다음 기간 동안 회수 기계적 인조 인간 | iOS (구독 필요)
4. 프라이드 상담
프라이드 상담은 LGBTQ+ 커뮤니티의 정신 건강 문제를 해결하는 치료 플랫폼입니다. 프라이드 상담은 차별, 낙인, 정체성에 대한 우려 및 기타 문제와 같이 퀴어 사람들이 일상 생활에서 직면하는 특별한 장애물을 인정합니다.
프라이드 상담은 퀴어 친화적이고 유능하며 최소 3년 2,000시간의 전문 지식을 갖춘 자격증을 갖춘 치료사와 귀하를 연결해 줍니다. 차별, 커밍아웃, 성전환, 자존감, 관계 등 정신 건강에 영향을 미치는 모든 것에 대해 이야기할 수 있습니다.
이것은 데이터를 훔치지 않는 안전한 건강 앱 . 보안 채널을 통해 치료사와 소통할 수 있으며 무제한 메시징, 실시간 채팅, 전화 또는 비디오 세션 옵션이 있습니다. 자신의 경험과 통찰력을 공유하는 LGBTQ+ 동료 지원 커뮤니티에 액세스할 수도 있습니다. 프라이드 상담은 주당 부터 시작하는 플랜으로 저렴하고 포괄적입니다.
다운로드: 자부심 상담 기계적 인조 인간 | iOS (구독 필요)
5. 7컵
7 Cups는 온라인 P2P 지원 및 전문 상담 플랫폼입니다. 450,000명이 넘는 숙련된 청취자가 연중무휴 24시간 내내 귀하의 생각을 듣고 이야기할 준비가 되어 있습니다. 프로필, 언어, 평점을 기준으로 청취자를 선택할 수 있으며 채팅은 완전히 익명으로 유지됩니다.
또한 수많은 채팅방과 포럼에 참여하여 비슷한 문제를 겪고 있는 다른 개인과 소통할 수 있는 기회도 있습니다. 이 외에도 더 전문적인 도움이 필요한 경우 자격증을 갖춘 치료사와 함께 온라인 치료에 등록할 수도 있습니다.
7 Cups는 예산과 필요에 따라 무료부터 월 0까지 다양한 요금제를 제공합니다.
다운로드: 7컵 기계적 인조 인간 | iOS (무료, 구독 가능)
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정신 건강에 대한 접근성 향상
온라인 상담은 편의성이나 비용을 희생하지 않고 정신 건강과 웰빙을 개선하려는 모든 사람에게 탁월한 선택이 될 수 있습니다. 개별 상담, 커플 치료 또는 동료 지원이 필요한지 여부에 관계없이 이러한 온라인 치료 플랫폼에는 귀하의 특정 요구 사항과 선호 사항을 충족하는 다양한 서비스와 기능이 포함되어 있습니다. 당신은 혼자가 아니며 언제든지 도움을 받을 수 있다는 것을 기억하십시오.