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알람이 매일 일정을 지켜준다면 iPhone의 시계는 아마도 가장 자주 사용하는 앱일 것입니다. 그러나 기본 시계 앱에는 간과했을 수 있는 또 다른 작은 트릭이 있습니다. 취침 시간 기능 . 숙면에 도움이 되는 iPhone 설정 중 하나입니다. 이 기능을 사용하면 시각적 수면 로그로 수면 패턴을 추적할 수 있습니다.
iOS에서 취침 시간 기능을 사용하는 방법
이미지 갤러리 (2 이미지) 확장하다 확장하다 닫다규칙적인 수면 일정은 건강을 위한 필수 조건 중 하나입니다. 취침 시간 기능은 도움이 되는 알람으로 긴장을 풀고 정시에 취침할 수 있도록 도와줍니다. 또한 제 시간에 잠을 잤던 날짜와 잠을 자지 않은 날짜를 추적하여 습관 일지처럼 작동할 수도 있습니다.
취침 시간 설정을 관리하는 방법은 다음과 같습니다.
- 열기 시계 앱.
- 탭 취침 시간 탭.
- 탭 옵션 버튼(화면 왼쪽 상단)을 누르고 취침 시간 설정을 지정합니다. 슬라이더로 요일, 취침 시간 알림 간격, 기상 소리 및 볼륨을 선택하십시오.
- 수도꼭지 완료 . 이제 달 아이콘을 드래그하여 취침 시간을 설정하고 벨 아이콘을 드래그하여 기상 시간을 설정합니다.
- 취침 시간을 사용하거나 꺼져 있는 경우 전환하려면 오른쪽 상단의 토글 스위치를 사용합니다.
이 화면에는 수면 기록의 시각적 그래프도 포함되어 있습니다. 매일 같은 시간에 자고 일어나서 그래프의 건강을 유지하십시오. 하지만, 아이폰의 건강 앱을 방문하시면 더 자세한 '수면일기'를 확인하실 수 있습니다.
열기 건강 앱 > 건강 데이터 탭 탭 > 수면 탭 > 수면 분석 . 수면 분석은 침대에서 또는 잠자는 시간을 보여줍니다.
시계 앱의 취침 시간은 침대에서 보낸 시간을 추적하지만 잠을 잤거나 움직인 시간은 추적하지 않습니다. 이를 위해서는 수면 추적 기능이 있는 가젯이 필요합니다. 그리고 숙면을 평생 습관으로 만들려면 평화롭게 잠을 잘 수 있는 과학적 요령과 더 빨리 잠들기 위한 몇 가지 앱과 방법이 필요합니다.
공유하다 공유하다 트위터 이메일 Android에서 Google의 내장 버블 레벨에 액세스하는 방법급하게 수평이 맞는지 확인해야 했던 적이 있다면 이제 몇 초 만에 휴대전화에서 거품 수준을 확인할 수 있습니다.
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Saikat Basu는 인터넷, Windows 및 생산성의 부편집장입니다. MBA와 10년 간의 마케팅 경력의 오점을 제거한 후, 그는 이제 다른 사람들이 스토리텔링 기술을 향상하도록 돕는 데 열정을 쏟고 있습니다. 그는 누락된 Oxford 쉼표를 찾고 나쁜 스크린샷을 싫어합니다. 그러나 사진, Photoshop 및 생산성 아이디어는 그의 영혼을 달래줍니다.
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