정확한 피트니스 추적을 위해 Apple Watch를 보정하는 방법

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빠른 링크

• Apple Watch로 테스트 실행 수행

• 위치 서비스 활성화

• 피트니스 프로필을 조정하세요

• 센서에 먼지와 과도한 물이 없도록 유지하세요.

• 올바른 활동 추적기 사용

• 피트니스 교정 데이터 재설정

최근 Apple Watch가 걸음 수와 운동을 추적하는 방식의 정확성이 저하된 것을 발견했다면 보정이 필요할 수 있습니다. 신체의 중요한 지표에 따라 Apple Watch의 센서를 정기적으로 구성해야 합니다. 방법은 다음과 같습니다.

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1. Apple Watch로 테스트 실행 수행

먼저, 센서에 대해 몇 가지 시험을 해보는 것이 현명합니다. Apple Watch에서 운동 앱을 열고 야외 달리기 , 그런 다음 20~30분 동안 일정한 속도로 조깅합니다.

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그런 다음 결과를 몇 달 전에 기록한 결과와 비교하십시오. 실행 적합 iPhone에서 앱을 열고 활동 섹션에서 달력 오른쪽 상단에 있는 아이콘을 클릭하고 참조 날짜를 선택하세요. 이를 통해 시간이 지남에 따라 추적이 얼마나 변경되었는지 알 수 있습니다.

2. 위치 서비스 활성화

GPS 위치 서비스가 항상 실행되고 있는지 확인하세요. 그렇지 않으면 Apple Watch에서 달리기, 하이킹, 수영과 같은 중장거리 스포츠를 모니터링하는 데 문제가 발생합니다. 열려 있는 설정 Apple Watch에서 개인 정보 보호 및 보안 > 위치 서비스 을 클릭하고 켜져 있는지 확인하세요.

또한 iPhone에서 다음으로 이동하세요. 설정 > 개인정보 보호 및 보안 > 위치 서비스 . 아래로 스크롤하여 시스템 서비스 이 메뉴에서 모션 교정 및 거리 사용 가능.

3. 피트니스 프로필을 조정하세요

크기와 기초 대사율은 운동하는 동안 소모하는 칼로리에 직접적인 영향을 미칩니다. 당신이 최근에 50파운드를 감량한 마라톤 선수라고 가정해 보겠습니다. 피트니스 프로필에서 이전 체중을 계속 사용하는 경우 다음과 같은 경우 부정확한 결과를 얻게 됩니다. Apple Watch를 사용하여 달리기 추적하기 . 실제보다 더 많은 칼로리를 소모하고 있다고 생각할 것입니다.

프로필을 조정하려면 보다 iPhone에서 앱을 선택하고 내 시계 탭을 클릭하고 다음으로 향하세요. 건강 > 건강 세부정보 . 그런 다음 편집하다 오른쪽 상단에 올바른 체중과 키를 입력하세요. 신체 구성을 위한 훈련을 하고 있다면 적어도 2~4주마다 이러한 지표를 조정해야 합니다.

4. 센서에 먼지와 과도한 물이 없도록 유지하십시오.

애플워치는 방수가 아닌 방수 기능 . 땀이나 빗물에도 쉽게 손상되지 않습니다. 일부 모델의 경우 얕은 물에서도 운동이 가능합니다. 그러나 Apple Watch Ultra가 없으면 침수를 견딜 수 없습니다. 표준 Apple Watch를 사용하여 다이빙을 시도하면 센서가 손상되어 완전히 작동하지 않을 수 있습니다.

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즉, Apple Watch에 먼지와 땀이 쌓이도록 놔두어서는 안 됩니다. 깨끗한 면봉과 소독용 알코올 몇 방울을 사용하여 뒷면에 쌓인 잔여물을 정기적으로 제거하십시오. 그렇지 않으면 이 잔해가 가속도계, 자이로스코프 및 심박수 센서에 영향을 미칠 수 있습니다.

5. 올바른 활동 추적기를 사용하세요

운동 앱에는 사이클링, 종합격투기, 테니스, 서핑 등 다양한 활동을 추가할 수 있습니다. 열기 운동하다 Apple Watch의 앱에서 아래로 스크롤하여 운동 추가 을 탭하고 선호하는 활동을 탭하세요. 그에 따라 센서가 조정되어야 합니다.

그러나 이 앱은 조깅, 걷기, 수영과 같은 기본 운동에서 가장 잘 작동합니다. 폭발적이고 일관되지 않은 움직임으로 구성된 활동을 모니터링할 때 일부 부정확성을 발견할 수 있습니다.

가장 좋은 해결 방법은 특정 스포츠에 맞게 설계된 타사 추적기를 사용하는 것입니다. 당신이 보디빌딩에 관심이 있다고 가정해 봅시다. 기본 운동 앱 대신 다음을 사용할 수 있습니다. Apple Watch용 근력 운동 앱 , 좋다 강한 그리고 운동 중독자 .

6. 피트니스 교정 데이터 재설정

웨어러블의 정확도가 여전히 만족스럽지 않다면 Apple Watch에서 피트니스 보정 데이터를 재설정해 보세요. 다른 사람들이 귀하의 기기를 사용하여 걸음 수, 달리기 시간, 운동 강도를 추적한 경우 이는 훌륭한 옵션입니다. 장치에 측정항목만 포함되어 있으면 더 정확한 결과를 얻을 수 있습니다.

열기 보다 iPhone의 앱을 탭하고 개인정보 보호 > 피트니스 보정 데이터 재설정 . 그런 다음 평평한 지형에서 30분 동안 꾸준한 속도로 조깅을 하십시오. 이렇게 하면 Apple Watch가 귀하의 체력 수준을 더욱 정확하게 측정할 수 있습니다.

Apple Watch를 매일 사용하고 신체 측정값을 최신 상태로 유지하는 한, 센서는 보정된 상태를 유지해야 합니다. 다른 구성 요소가 기능을 잃거나 마모되는 것처럼 빠르게 성능이 저하되지는 않습니다. 최악의 경우 부정확한 판독값이 생성됩니다.