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하드웨어와 소프트웨어 모두에 대한 지속적인 개선 덕분에 Apple Watch는 더 건강하고 건강해지기를 원하는 모든 사람들을 위한 최고의 도구 중 하나가 되었습니다. 내장된 GPS, 심박수 추적기 및 기타 기술로 인해 손목에 개인 피트니스 트레이너가 있습니다.
매일 소모한 칼로리와 기록된 운동량을 확인할 수 있습니다. 그리고 웨어러블 기기가 수집하는 데이터가 많을수록 더 많은 통찰력을 제공합니다.
다음은 더 건강한 라이프스타일을 향한 길을 시작하려는 Apple Watch 소유자를 위한 몇 가지 훌륭한 앱입니다.
1. 활동
Apple Watch의 활동 앱은 피트니스 여정의 중심 부분입니다. 도달하는 데 도움이 되는 세 개의 활동 링을 담당합니다. 이동하다 , 연습 , 그리고 서다 목표. 그리고 활동의 벨소리는 낮 동안의 유용한 알림부터 좋아하는 Apple Watch 얼굴 .
활동 앱을 열면 먼저 세 개의 링이 표시됩니다. 아래로 스크롤하면 걸은 걸음 수, 운동에 소요된 시간, 소모한 칼로리와 같은 통계를 찾을 수 있습니다.
시계의 활동 앱은 당일 활동으로 제한됩니다. iPhone에서 활동 앱을 열어 더 자세한 통계를 확인하세요. 또한 지금까지 수행한 모든 운동에 대한 자세한 분석도 얻을 수 있습니다.
2. 운동
Apple의 내장 운동 앱은 잘 설계되었으며 사용하기 쉽습니다. 운동 앱을 실행하고 스와이프하여 지원되는 운동 유형을 확인합니다.
Apple Watch 및 watchOS 버전에 따라 걷기, 달리기, 수영, 고강도 운동, 사이클링 등과 같은 활동을 볼 수 있습니다.
운동 앱은 실내 활동도 지원하므로 Apple Watch는 완벽한 체육관 동반자가 됩니다. 다양한 활동을 하며 땀을 흘리고 있다면 다른 운동 유형. 그러면 Apple Watch가 사용자의 움직임과 심박수에 따라 소모된 칼로리를 추적합니다.
앱 사용에 문제가 있는 경우 다음을 확인하세요. Apple Watch를 올바르게 페어링했습니다 .
3. 좀비들이여, 달려라!
좀비들이여, 달려라! 어디에서나 걷거나 뛰는 동안 건강해질 수 있는 독특한 스토리 기반 방법을 제공합니다. 이름에서 알 수 있듯 이 앱은 운동 중 모험 이야기를 제공합니다. 당신은 좀비로 가득 찬 종말 이후의 세계에 있습니다. 그리고 보급품을 수집하고 좀비 무리를 제치고 기지를 재건하려고 할 것입니다.
달리는 동안 사용자 지정 재생 목록을 만들 수 있으며 라디오 메시지가 포함된 노래와 음성 녹음 사이에 이야기가 펼쳐집니다. 달리기를 더 재미있게 하려면 좀비 추격 모드를 선택하십시오. 뒤에서 좀비 소리가 들리면 무리를 피하기 위해 속도를 높여야 합니다.
Apple Watch 화면에서 임무를 보고, 통계를 보고, 미디어 재생을 제어할 수 있습니다. 모든 달리기는 Apple Health와 동기화되므로 매일의 링을 닫을 수 있습니다.
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다운로드: 좀비들이여, 달려라! (무료, 구독 가능)
4. 나이키 런 클럽
Nike Run Club은 스스로를 완벽한 러닝 파트너라고 부릅니다. 이것은 태그라인이 실제로 사실인 몇 안 되는 경우 중 하나입니다. Nike Run Club 앱에는 러닝을 할 때 필요한 모든 것이 있습니다. 목표를 설정하여 시작하거나 가이드 오디오 운동을 시도할 수 있습니다. 앱은 실시간으로 페이스, 거리, 시간 및 심박수를 추적합니다.
앱의 가장 좋은 점은 도움이 되는 커뮤니티입니다. 주간 및 월간 챌린지에 참여하고, 도전 과제를 잠금 해제하고, 순위표와 경쟁하고, 친구들이 달리는 동안 응원할 수 있습니다.
다운로드: 나이키 런 클럽 (무료)
5. 야외 활동
Apple Watch와 Outdooractive로 야외 활동을 할 때입니다. 하이킹, 사이클링 및 기타 야외 활동을 위해 설계되었으며 전 세계 어디에서나 운동을 찾고 계획할 수 있습니다. 함께 제공되는 iPhone 앱은 방대한 제안 데이터베이스를 제공합니다.
Apple Watch에서는 Digital Crown을 사용하여 지도를 확대하는 기능으로 트랙을 기록하거나 경로를 따를 수 있습니다. 지도와 함께 시간, 거리, 심박수, 소모 칼로리 및 고도 통계와 같은 중요한 통계도 볼 수 있습니다. 운동은 Apple Health에 저장됩니다.
다운로드: 야외 활동 (무료, 구독 가능)
6. 스마트짐
체육관에 가는 것은 칼로리를 태우고 건강을 유지하는 좋은 방법입니다. 그러나 특히 새로 온 사람들은 어디서부터 시작해야 할지 모르는 경우가 많습니다. SmartGym이 구출됩니다. 운동을 최대한 활용할 수 있는 좋은 방법입니다.
이 앱에는 이미지와 애니메이션이 포함된 250개 이상의 운동이 있습니다. 또한 일부 HIIT 옵션을 포함하여 전문가가 선택할 수 있도록 미리 만들어진 여러 운동이 있습니다.
다운로드: 스마트체육관 (무료, 인앱 구매 가능)
7. 운동++
운동 앱을 몇 번 사용한 후에는 한계가 보이기 시작할 것입니다. 통계 화면을 사용자 정의할 수 있는 방법이 없으며 성능 그래프를 볼 수 없습니다. 운동++이 답입니다.
이 앱에는 6가지 통계를 제공하는 효율적으로 설계된 운동 화면이 있습니다. 관심 있는 측정항목을 추가하고 나머지는 생략하도록 선택할 수 있습니다.
다운로드: 운동++ ($ 0.99)
8. 훈련 구역
Zones for Training은 거의 모든 운동 유형을 최대한 활용할 수 있도록 도와줍니다. 운동 방법에 관계없이 앱은 운동 중 실시간 운동 강도와 심박수를 보여줍니다. 그래야 올바른 강도로 운동할 수 있습니다.
Apple Watch 화면에서 내가 어떤 심박수 영역에 있는지 한 눈에 확인할 수 있으며, 영역이 변경되면 시계도 손목을 탭합니다. 실행 중에 앱이 자동으로 일시 중지되고 다시 시작될 수 있습니다.
사이클링에서 러닝머신, 근력 운동까지 모든 것을 포함하여 70가지 이상의 운동 유형이 지원됩니다. 운동을 마치면 앱에 회복 심박수도 표시되는데, 이는 체력 수준을 확인할 수 있는 또 다른 좋은 방법입니다.
다운로드: 훈련을 위한 구역 (무료, 구독 가능)
9. 포켓 요가
포켓 요가로 어디에서나 매트를 펼치십시오. 이 앱은 다양한 기간과 난이도의 27가지 요가 세션을 제공합니다. 총 200가지 이상의 다양한 포즈를 시도할 수 있습니다. 또한 iPhone 앱에는 설명 및 이점과 함께 각 포즈의 사전이 있습니다.
그러나 세션 중에 휴대폰을 만지작거리지 않고 Apple Watch 앱을 사용하면 운동을 추적할 수 있습니다. 시계 화면에 현재 포즈와 남은 시간이 표시됩니다. 또한 심박수, 소모 칼로리 등을 표시합니다.
다운로드: 포켓 요가 ($ 2.99)
10. MySwimPro: 수영 운동
Apple Watch Series 2 및 이후 모델을 가지고 있다면 웨어러블 기기로 풀 준비가 된 것입니다. MySwimPro: Swim Workouts는 수영장에서의 경험 수준에 상관없이 물 속에서 몸을 건강하게 만드는 데 중점을 둔 모든 기능을 갖춘 앱입니다. 맞춤형 운동을 로드하거나 Apple Watch의 여러 사전 설정 옵션 중에서 선택할 수 있습니다.
물 속에 있으면 현재 운동, 다음에 할 일, 물 속에서 시간, 수영 거리, 심박수 등과 같은 중요한 정보를 볼 수 있습니다.
다운로드: MySwimPro: 수영 운동 (무료, 구독 가능)
11. 보수계++
하루에 걸은 걸음 수를 추적하는 간단한 방법을 원한다면 Pedometer++가 적합합니다.
걸음 수를 기록하고 데이터를 시계 모드 정보로 표시하는 간단한 유틸리티입니다. 좋아하는 Apple Watch 페이스에 추가하세요. , 그러면 활동 진행률과 함께 걸음 수도 볼 수 있습니다.
다운로드: 보수계++ (무료, 인앱 구매 가능)
12. 음식
Strava는 이미 러너와 사이클리스트를 위한 최고의 iPhone 앱입니다. 앱의 인터페이스는 최소한의 요점에 불과하며 커뮤니티는 목표 달성을 돕고 동기를 부여합니다. Strava는 Apple Watch 앱에 동일한 디자인 철학을 적용했습니다.
Apple Watch 앱은 GPS를 지원합니다. 실시간 디스플레이는 분할, 시간, 거리 및 심박수와 같은 중요한 통계를 보여줍니다. Apple Watch Series 2 이상을 사용하는 경우 iPhone 없이도 운동을 기록할 수 있습니다. 범위 내로 돌아오면 정보가 자동으로 Strava 프로필과 동기화됩니다.
다운로드: 다이어트 (무료, 구독 가능)
13. 마이피트니스팔
MyFitnessPal은 iPhone을 위한 최고의 음식 추적 앱입니다. 칼로리 계산으로 체중을 줄이려고 하거나 하루에 얼마나 많은 영양을 섭취하고 있는지 알고 싶다면 MyFitnessPal의 Apple Watch 도우미 앱을 사용하면 훨씬 더 쉽게 할 수 있습니다.
이 앱은 하루의 영양 성분을 빠르게 보여줍니다. 여기에는 섭취한 칼로리, 탄수화물 및 단백질 섭취량, 유사한 정보가 포함됩니다.
다운로드: 마이피트니스팔 (무료, 구독 가능)
14. 연속 운동
Streaks Workout은 어디서든 빠르고 쉽게 운동을 시작할 수 있는 방법을 제공합니다.
30개 중에서 선택할 수 있습니다. 장비 없는 운동 . 시작 빠른 , 졸업 매일 운동하고 희망을 향해 나아가십시오. 통증 운동하다.
앱은 카운트다운 및 심박수와 함께 운동의 애니메이션을 표시합니다. 또한 기술과 자세를 개선하는 방법에 대한 팁도 얻을 수 있습니다.
다운로드: 줄무늬 운동 ($ 3.99)
Apple Watch와 함께하기
보시다시피, 더 건강한 라이프스타일을 향한 여정이 어떠하든 그 여정에 도움이 되는 Apple Watch 앱이 있습니다.
웨어러블 기기는 훨씬 더 많은 일을 할 수 있습니다. 재미있는 Apple Watch 게임을 확인하여 기기를 더욱 향상시키십시오.
공유하다 공유하다 트위터 이메일 Apple Watch를 위한 15가지 최고의 게임다음은 퍼즐을 풀고 탐색하는 등의 즐거움을 선사하는 Apple Watch용 최고의 게임입니다.
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화창한 서부 텍사스에서 태어나고 자란 브렌트는 텍사스 공과 대학에서 언론학 학사 학위를 받았습니다. 그는 5년 이상 기술에 대한 글을 쓰고 있으며 Apple, 액세서리 및 보안에 관한 모든 것을 즐깁니다.
브렌트 더크스가 참여한 작품 더보기뉴스레터 구독
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