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어떤 의도나 이유 없이 소셜 미디어 앱을 몇 번이나 확인하시나요? 무의미한 소셜 미디어 사용은 시간을 낭비하고 기분을 저하시킬 수 있습니다.
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하지만 소셜 미디어를 좀 더 주의 깊게 사용할 수 있는 방법이 있습니다. 소셜 미디어 앱을 사용할 때 더 주의를 기울여 나쁜 스크롤 습관을 영원히 없앨 수 있는 방법을 살펴보겠습니다.
1. 소셜 미디어를 사용할 시간을 계획하세요
소셜 미디어를 사용할 특정 시간을 따로 설정하면 무작위로 앱을 여는 횟수를 줄이는 데 도움이 됩니다. 일정이 빡빡하면 확인해야 할 사항의 우선순위를 정하고 무의미한 스크롤을 피하세요 .
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Google 캘린더는 반복 일정을 설정하는 쉬운 방법을 제공합니다. 새 이벤트를 만들고 매일 소셜 미디어를 확인할 시간을 선택한 다음 원형 화살표 버튼을 탭하세요. 이제 매일 소셜 미디어 앱을 확인하기 위해 일일 슬롯을 예약하는 옵션입니다.
이 팁은 휴대폰을 너무 자주 확인하는 경우 특히 유용합니다. 또한 직장에서 자주 중단되는 일을 피하는 데도 도움이 됩니다. 방해 요소는 예정된 시간까지 기다릴 수 있습니다. 시간을 선택할 때 알아두는 것이 좋습니다 아침에 일어나자마자 휴대폰을 확인하면 안되는 이유 .
2. 알림 조정
많은 소셜 미디어 앱이 알림을 보내는데, 그 중 일부는 실제로 관련성이 없습니다. 그룹 업데이트와 같은 일부 알림은 유용할 수 있지만 게시물에 좋아요가 표시될 때마다 알림을 받을 필요는 없을 수도 있습니다.
기기 설정에서 다양한 앱에서 받는 알림 유형을 변경할 수 있습니다. Android 사용자의 경우 다음으로 이동하세요. 설정 > 앱 을 탭한 다음 목록에서 앱을 찾으세요. 선택하다 알림 을 탭한 다음 인앱 카테고리까지 아래로 스크롤하세요. 당신은 또한 수 iPhone에서 짜증나는 알림을 관리하세요 .
푸시 알림은 모바일을 사용할 때 주의가 산만해질 수 있는 또 다른 기회입니다. 언제 받을지는 통제할 수 없습니다. 따라서 중요한 작업을 수행하는 동안 알림을 받으면 생산성 수준이 저하될 수 있습니다.
3. 불필요한 연락처 팔로우 해제
당신이 원한다면 비생산적인 기술 습관을 제거하십시오 소셜 미디어 사용을 제한하고 소셜 미디어 경험을 맞춤화할 수 있습니다. 불필요한 연락처를 팔로우 해제하면 우선순위에 맞지 않는 콘텐츠를 제한할 수 있습니다. Instagram 사용자라면 기본 피드의 콘텐츠 양도 줄어들어 확인할 항목이 줄어듭니다.
Instagram에서 팔로우하는 사람을 확인하려면 프로필로 이동하여 수행원 세다. 아래에 카테고리 제목에는 가장 적게 교류한 사람들을 위한 탭이 있습니다. 여기에서 불필요한 연락처를 팔로우 해제하거나 아래 목록을 사용할 수 있습니다. 목록에는 유용한 기능이 있습니다. 정렬 기준 가장 먼저 팔로우한 연락처를 쉽게 볼 수 있는 도구입니다. 이것은 오래된 연락처를 삭제하는 쉬운 방법입니다.
Facebook에서는 사람들의 친구를 해제하고 더 이상 업데이트를 원하지 않는 페이지와 그룹을 팔로우 해제할 수 있습니다.
4. 즐겨찾기를 사용하여 피드 최적화
Instagram과 Facebook 모두 귀하가 팔로우하는 계정에서 즐겨찾기를 설정할 수 있습니다. 이는 방해가 되는 콘텐츠를 줄이고 소셜 미디어를 더욱 주의 깊게 사용할 수 있는 또 다른 방법입니다. 귀하의 업무, 목표 또는 경력과 관련된 계정을 즐겨찾기에 추가하여 생산성을 더욱 향상시킬 수 있습니다.
Instagram에서 즐겨찾기를 관리하려면 프로필 페이지로 이동한 다음 오른쪽 상단에 있는 햄버거 메뉴를 누르세요. 이제 선택하세요. 즐겨찾기 현재 즐겨찾기 목록을 보고 새 계정을 추가하려면
Instagram에서는 즐겨찾는 게시물만 볼 수도 있습니다. 이렇게 하면 경험이 최소화되고 확인할 콘텐츠의 양이 크게 줄어듭니다. 이 옵션을 설정하려면 홈페이지에서 Instagram 로고 옆에 있는 드롭다운 버튼을 누르세요. 그런 다음 선택 즐겨찾기 .
5. 앱 타이머 설정
시간 제한을 두지 않고 소셜 미디어를 사용하면 다음과 같은 나쁜 습관이 생길 가능성이 더 높습니다. 둠스크롤 . 최악의 경우, 소셜 미디어 중독 문제가 될 수 있습니다. 타이머를 설정하여 소셜 미디어 앱 사용을 제한하면 이러한 나쁜 습관을 멈출 수 있습니다.
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Android 사용자인 경우 다음으로 이동하여 앱 타이머를 설정할 수 있습니다. 디지털 웰빙 및 자녀 보호 장치 설정 섹션. 대시보드에서 다음을 선택하세요. 앱 타이머 을 탭한 다음 소셜 미디어 앱을 선택하여 타이머를 설정하세요. iOS 사용자의 경우 앱 타이머를 추가하기 전에 화면 시간 암호를 설정해야 합니다. 향하다 설정 > 스크린 타임 을 클릭하고 비밀번호를 입력한 다음 앱 제한 .
앱 타이머 제한을 설정하면 소셜 미디어 앱 사용 시 인지도가 높아지고 앱 사용 방법에 더 주의를 기울이게 됩니다. 또한 시간 관리 능력도 향상됩니다.
6. 앱 아이콘 배지 비활성화
소셜 미디어 앱은 사용하는 동안 사용자의 관심을 끄는 데 큰 도움이 됩니다. 하지만 사용하지 않을 때도 주의를 훔칠 수도 있습니다. 앱 알림 배지를 꺼서 주의를 보호하고 주의를 더 기울일 수 있습니다.
Android에서 알림 배지를 끄려면 다음으로 이동하세요. 설정 > 알림 , 다음으로 이동 고급 설정 . 여기에서 옆에 있는 토글 버튼을 누르세요. 앱 아이콘 배지 옵션. 당신은 또한 수 iPhone 메시지 앱에서 빨간색 알림 배지 제거 및 기타 소셜 미디어 앱.
7. 소셜 미디어 앱 사용 후 로그아웃
다른 앱과 마찬가지로 소셜 미디어 앱은 사용 후 로그인 상태를 유지하므로 더 쉽게 액세스할 수 있습니다. 하지만 이로 인해 의도치 않게 소셜 미디어를 사용하게 될 수도 있습니다.
소셜 미디어를 좀 더 주의 깊게 사용하는 데 도움이 되는 한 가지 방법은 앱 사용을 마친 후 로그아웃하는 것입니다. 앱 설정으로 이동하고 페이지 하단에서 검색하면 거의 모든 소셜 미디어 앱에서 로그아웃할 수 있습니다.
소셜 미디어 앱을 사용한 후 로그아웃하는 경우 확인해야 할 중요한 사항이 있다는 것을 알고 있는 경우에만 로그인하게 될 것입니다. 이것은 당신에게 도움이 될 수 있습니다 미루는 것을 피하라 귀하의 소셜 미디어 습관을 더 잘 인식하게 될 것입니다.
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보다 건강한 온라인 라이프스타일을 위해 소셜 미디어를 신중하게 사용하세요
소셜 미디어는 친구와 소통하는 데 유용하지만 생산성을 저하시키고 기분을 저하시킬 수 있는 덜 유용한 도구도 많이 있습니다.
다음 팁 중 일부를 살펴보면 보다 건강한 소셜 미디어 라이프스타일로 쉽게 전환할 수 있습니다. 이 가이드에서 무의미한 사용 습관을 끝내고 더 큰 목적으로 소셜 미디어를 사용하는 방법을 알아보세요.