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핏빗 기기는 피트니스 목표를 추적하여 더 건강한 삶을 살 수 있도록 도와줍니다. 성공 사례를 들은 후 체중 감량을 위해 또는 더 건강한 선택을 하기 위해 구매를 고려했을 수 있습니다.
그러나 그 전에 Fitbit이 귀하에게 가치가 있는지 파악해야 합니다. 많은 경우에 유용하지만 모든 사람에게 적합한 것은 아닙니다.
어떤 Fitbit 모델을 선택하든 투자를 하고 있는 것입니다. 따라서 구매하기 전에 Fitbit이 정말로 필요한지 결정하기 위해 몇 가지 간단한 질문을 스스로에게 해보세요.
1. 운동 의지가 부족합니까?
이것은 많은 사람들이 빠지는 함정이기 때문에 스스로에게 묻는 첫 번째 질문입니다. 간단히 말해서, Fitbit은 갑자기 운동 동기를 부여하는 마법의 솔루션이 아닙니다. .
어떤 사람들은 자신이 잘 되지 않는 이유에 대해 상상할 수 있는 모든 변명을 합니다. 그들은 적당한 옷을 입기 전까지는 시작할 수 없다거나, 날씨가 변하거나 적절한 도구가 있을 때 시작할 것이라고 주장합니다. 그러나 진실은 이러한 2차적인 측면이 시작을 방해하지 않는다는 것입니다. 사람들은 스스로 운동을 하지 않습니다.
Fitbit 없이 운동 목표를 향해 지속적으로 노력할 의욕이 없다면, Fitbit을 구매한다고 해서 갑자기 방식이 바뀌지는 않을 것입니다. 피트니스 트래커는 습관을 추적하고 실행 가능한 데이터를 제공하기 위한 것입니다.
자신과 실제로 계획을 이행할 것인지 여부를 파악하십시오. Fitbit이 내일 도착하기를 기다리기 때문에 오늘 산책을 하지 않는 사람은 항상 운동을 피할 핑계를 찾을 것입니다.
간단히 말해서: 정기적으로 운동하지 않고 운동을 하도록 동기를 부여하는 Fitbit만 사용할 계획이라면 Fitbit을 구입하지 마세요.
2. 실제로 Fitbit을 착용하고 사용할 것입니까?
운동을 하기로 결심했다면 실제로 Fitbit을 정기적으로 착용할지 결정해야 합니다. 시계나 팔찌를 착용한 느낌이 싫다면 핏빗도 마음에 들지 않을 것입니다.
피트니스 트래커가 제 역할을 하려면 거의 항상 착용해야 합니다. 걸을 때 착용하지 않으면 걸음 수를 기록하지 않습니다. 수면 추적이 중요하다면 밤에도 착용해야 합니다. Fitbit을 서랍에 넣기 위해서만 구입한다면 무슨 소용이 있습니까?
더 작은 Fitbit Zip은 주머니에 고정되지만 해당 장치는 단종되었으므로 중고로 찾아야 합니다. 또한 기본 Fitbit은 많은 정보를 제공할 수 있습니다.
최신 Versa 및 Charge 모델과 같은 최신 Fitbit 기기 라인업은 모두 시계와 유사한 스트랩 설정을 사용합니다. 얼터너티브 스타일 밴드의 경우 추가 비용을 지불해야 합니다.
민감한 피부를 가진 사람들은 항상 Fitbit을 착용함으로써 자극을 받을 수 있습니다. 직업상 시계를 착용할 수 없다면 낮에도 Fitbit을 착용할 수 없습니다.
또한 어떤 Fitbit 트래커를 사용하든 상관없이 수집하는 모든 정보에 액세스하려면 무료 앱이 필요합니다. 진행 상황을 따라가기 위해 휴대전화에 앱을 설치하시겠습니까, 아니면 무시하시겠습니까? 기기 및 앱과 정기적으로 상호 작용하지 않는다면 최고의 Fitbit 팁과 요령은 중요하지 않습니다.
간단히 말해서: 거의 항상 기기를 착용하고 앱으로 체크인할 수 없다면 Fitbit을 구매하지 마세요.
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3. 피트니스 데이터를 즐기십니까?
체중 감량과 건강의 기본은 간단하지만 개인의 신체 특성은 크게 다를 수 있습니다.
어떤 사람들은 Fitbit 기기와 앱을 사용하여 얼마나 활동적이고 무엇을 먹는지 정확하게 기록하고 시간이 지남에 따라 해당 데이터를 추적함으로써 이점을 얻습니다. 다른 사람들은 건강에 해로운 음식을 적게 먹고 매일 조깅을 하고 그것에 대해 별로 걱정하지 않으려고 합니다.
후자의 진영에 있다면 Fitbit이 제공하는 모든 것에 관심이 없을 수도 있습니다. 대부분의 장치는 얼마나 멀리 달렸는지, 운동 중 심박수가 얼마나 높았는지, 하루 동안 얼마나 활동했는지를 정확하게 알려줄 수 있습니다.
이러한 세부 사항에 신경 쓰지 않고 운동을 하는 것에 만족한다면 Fitbit은 낭비일 수 있습니다. 반면에 건강 상태에 대한 특정 통계를 주시해야 하는 경우 조직적이고 자세한 정보를 손쉽게 이용할 수 있는 것은 환상적인 리소스가 될 수 있습니다.
정보(소비한 칼로리 양, 걸은 거리 등)를 잘 아는 사람들은 Fitbit이 제공하는 기능을 좋아할 것입니다. 그러나 그것들을 추정하고 추적하는 데 시간을 할애하지 않는 사람에게는 낭비입니다.
간단히 말해서: 오늘 걸은 걸음 수나 시간 경과에 따른 심박수 측정에 관심이 없다면 Fitbit이 적합하지 않을 수 있습니다.
4. Fitbit 대안이 더 나은가요?
스마트폰만 있으면 핏빗이 제공하는 다양한 기능을 유료로 사용해 볼 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?
수백 가지의 피트니스와 보수계 앱 귀하의 건강 목표에 도움이 될 수 있는 Android 및 iOS 모두에서. 구글 피트니스 Android의 Google 솔루션인 반면 애플의 건강 앱 iOS에 내장되어 있습니다. Fitbit의 모바일 앱은 기기가 연결되어 있지 않아도 몇 가지 기본 추적을 수행할 수도 있습니다.
Fitbit 구매를 결정하기 전에 기기 없이 앱을 사용해 보세요. 또는 원하는 경우 Google Fit 또는 Apple Health를 테스트 실행합니다. 2주 동안 이 작업을 수행합니다.
아마도 그들은 당신이 관심있는 모든 것을 할 것입니다 ---훌륭합니다! 그러면 Fitbit에 돈을 쓸 필요가 없습니다. 반대로 몇 주 동안 이러한 앱 중 하나를 정기적으로 사용하기로 약속할 수 없다면 새 기기를 구입해도 변경되지 않습니다.
앱을 사용해 보고 마음에 들지만 더 많은 데이터가 필요하다면 Fitbit이 적합할 것입니다. 그러나 그때에도 비용을 절약할 수 있는 저렴한 피트니스 트래커가 많이 있다는 것을 잊지 마십시오.
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간단히 말해서: 무료 건강 추적 앱이 필요한 모든 기능을 제공하거나 지속적으로 사용할 수 없다면 Fitbit이 필요하지 않습니다.
5. 경쟁을 즐깁니까?
아직 다루지 않은 Fitbit의 한 가지 주요 측면이 있습니다. 바로 사회적 요소입니다. Fitbit 앱을 사용하면 친구를 추가하고 친구의 걸음 수와 내 걸음 수를 비교할 수 있습니다. 친구에게 상태 업데이트를 게시하여 오늘의 목표를 달성했음을 알리거나 마일스톤 배지를 획득하면 강조 표시하도록 선택할 수 있습니다.
그 외에도 그룹을 만들고 친구에게 특정 도전 과제에 도전할 수 있습니다. 예를 들어, 워크위크 허슬 월요일부터 금요일까지 2명에서 10명의 사람들이 가능한 한 많은 단계를 밟을 수 있도록 도전합니다.
이것들은 훌륭한 기능이지만 당신을 위한 것입니까? Fitbit을 함께 사용하는 친구를 찾지 않으면 목표에 대한 책임감을 잃지 않고 동기 부여를 약화시킬 수 있습니다. Fitbit을 사용하는 다른 사람들을 알 필요는 없지만 이를 활용하지 않으면 서비스 전체를 놓치게 됩니다.
하지만 극단적인 경우 경쟁에 집착하면 경쟁이 건강에 해로울 수 있습니다. 너무 심각하게 받아들이지 마십시오. 모든 사람의 목표는 다릅니다.
간단히 말해서: Fitbit을 사용하고 책임을 질 수 있는 다른 친구가 없다면 Fitbit 구매를 피하는 것이 좋습니다.
6. Google 피트니스 데이터를 신뢰하십니까?
Fitbit이 그만한 가치가 있는지 결정할 때 고려해야 할 또 다른 주요 요소가 있습니다. 2021년 초 현재 Fitbit은 Google의 소유입니다. Google이 세계에서 가장 큰 광고 회사이기 때문에 잠시 멈출 수 있습니다. Google은 귀하에 대한 다른 많은 데이터를 보유하고 있습니다. 피트니스 데이터도 제공하시겠습니까?
피트니스 데이터는 매우 개인적인 것이기 때문에 Google에 자신에 대한 추가 정보를 제공하지 않으려면 Fitbit 대안을 고려할 수 있습니다. 자세한 내용은 Google이 Fitbit을 소유하는 것이 개인정보 보호에 미치는 영향에 대한 토론을 참조하세요.
간단히 말해서: Google이 더 많은 데이터를 사용한다는 생각에 마음이 아프다면 Fitbit을 구매하지 마세요.
나에게 가장 적합한 Fitbit 기기는 무엇인가요?
Fitbit은 다양한 용도로 여러 장치를 제공하지만 최근에 제품을 축소했습니다. Fitbit Sense 및 Fitbit Versa와 같은 최고급 기기는 하이브리드 피트니스 트래커 및 스마트워치입니다. 이러한 모든 기능이 필요하지 않은 경우 Charge 및 Inspire 제품군과 같은 다른 장치는 보다 간소화된 피트니스 추적 기능을 제공합니다.
각 Fitbit 모델에 대한 자세한 비교는 이 논의의 범위를 벗어납니다. 좀 봐 최고의 Fitbit 기기 무엇을 사야할지에 대한 아이디어.
Fitbit은 가치가 있습니까? 당신만이 결정할 수 있습니다
Fitbit에 투자하기 전에 진지하게 숙고해야 할 몇 가지 중요한 질문을 다루었습니다. 피트니스 트래커가 보안 위험을 제기하는지 여부, Fitbit이 귀하의 패션에 맞는지, 다른 기기를 정기적으로 충전하는 것을 기억해도 괜찮은지와 같은 몇 가지 다른 질문도 고려해 볼 가치가 있습니다.
이러한 질문에 대해 생각한 후 Fitbit을 구매하기로 결정했다면, 즐기면서 건강해지는 데 도움이 되길 바랍니다. 그렇지 않은 경우 기술을 사용하여 목표를 달성할 수 있는 다른 방법이 있습니다.
이미지 크레디트: lev radin/Shutterstock
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Ben은 MakeUseOf의 부편집장이자 온보딩 관리자입니다. 그는 2016년 풀타임으로 글을 쓰기 위해 IT 일을 그만두고 한 번도 뒤돌아보지 않았습니다. 그는 7년 넘게 전문 작가로서 기술 튜토리얼, 비디오 게임 추천 등을 다루고 있습니다.
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