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식단에서 설탕을 제거하는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 중독성 있고 접근 가능하며 물론 맛있습니다! 많은 사람들이 그것 없이 사는 데 어려움을 겪는다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
타고난 습관에 굴복하는 대신 이 앱 목록은 설탕 섭취를 중단하거나 일일 섭취량을 제한하도록 도전할 것입니다. 매력적인 인앱 챌린지는 다이어트에서 이 유혹적인 간식을 제거하기 위해 강철의 사고방식을 구축하는 데 도움이 될 것입니다. 다음은 설탕을 줄이도록 도전하는 앱입니다.
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1. Sugarfree 종료 설탕 중독
Sugarfree Quit Sugar Addiction은 설탕에 대한 갈망을 관리하고 설탕 섭취량을 추적하는 데 도움이 되는 앱입니다. 앱을 사용하여 일반적인 설탕 섭취량을 제한하거나 더 큰 도전을 위해 14일 무설탕 챌린지에 참여할 수 있습니다.
설정 과정에서 세계보건기구(WHO)의 지침에 따라 일일 설탕 목표를 조정할 수 있습니다. 또한 모든 당(과일에서 발견되는 당 포함) 또는 유해한 첨가당만 추적할지 여부를 선택할 수 있습니다.
에 트래커 페이지에서 검색 도구를 사용하여 로그에 음식을 추가할 수 있습니다. 당신은 또한 사용할 수 있습니다 식품의 바코드를 스캔하는 앱 당신은 식료품 점에서 구입했습니다. 이렇게 하면 설탕 섭취량을 계산하기 위해 라벨을 검색할 필요가 없습니다. 앱이 모든 계산을 자동으로 수행합니다.
설탕을 끊으면 일부 금단 증상이 나타날 수 있습니다. 그만큼 너 앱의 탭은 몇 가지 일반적인 금단 증상에 대한 통찰력을 제공합니다. 각 신체 부위를 탭하여 관련 증상, 예상되는 사항, 문제를 줄일 수 있는 방법에 대한 정보를 읽을 수 있습니다. 이 정보를 검토하면 마음이 편해지고 비정상적인 상황이 발생하지 않는지 확인할 수 있습니다.
다운로드: Sugarfree 설탕 중독 종료 기계적 인조 인간 | 아이폰 OS (무료, 구독 가능)
2. 과자 그만 먹기
Stop Eating Sweets는 식단에서 단 것을 즉시 제거하는 도구입니다. 이 앱에는 설탕을 끊은 기간을 알려주는 타이머와 설탕 습관을 버림으로써 얼마나 절약했는지 확인할 수 있는 돈 절약 계산기가 있습니다.
이 앱은 설탕을 바로 끊고 싶을 때 이상적입니다. 앱의 무설탕 타이머가 주요 기능입니다. 이는 홈페이지에서도 찾을 수 있으며 식사 버튼 (사탕 단지를 죄책감으로 열었을 때). 최종 프롬프트 후 이 버튼은 타이머를 즉시 재설정하여 처음부터 다시 시작할 수 있도록 합니다.
에 저금 탭에서 설탕을 먹지 않음으로써 일일 예상 절감액을 입력할 수 있습니다. 누적 합계는 동기 부여를 유지하고 매주 설탕 섭취에 드는 비용을 파악하는 데 도움이 될 수 있습니다.
그만큼 성공 그리고 상 탭은 홈페이지에서 언제든지 볼 수 있는 두 가지 추가 기능입니다. 이것은 무설탕 여행에 대한 강한 마음가짐을 받아들이는 데 도움이 될 수 있습니다. 혈압을 낮추고 당뇨병을 예방하는 등 설탕을 끊으면 얻을 수 있는 여러 가지 건강상의 이점을 상기하게 됩니다. 한편, 상 탭은 이정표가 표시된 명확한 진행 경로를 제공하여 동기를 유지하고 도전을 완료하는 데 도움이 됩니다.
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3. 내 안에 설탕은 없다
재미있는 도전에 도전하고 맛있는 무설탕 레시피를 발견하고 싶다면 이 앱이 최고의 선택입니다. 무설탕 섭취의 이점과 섭취량을 줄일 수 있는 몇 가지 방법에 대해 배우게 됩니다. 앱에서 직접 구매할 수 있는 다양한 무설탕 간식이 있는 상점 섹션도 있습니다.
이 유익한 앱은 설탕을 줄이는 데 필요한 모든 도구를 제공합니다. 초기 설문지 후에 개인화된 일일 목표가 주어집니다. 또한 설탕 산업에 대한 몇 가지 놀라운 사실이 있습니다. 발견하다 설탕을 피하는 이유를 강화하는 데 도움이 되는 탭입니다.
그만큼 으깨다 탭에는 무설탕 챌린지와 승인된 Crush Your Craving 방법이 있습니다. 이 방법의 장점은 완료하는 데 5분밖에 걸리지 않는다는 것입니다. 그 후에는 달콤한 간식을 갈망하기보다는 마음이 새로운 곳에 있게 될 것입니다. 다른 무설탕 챌린지는 오후 8시 이후 설탕 음료 끊기 및 무설탕을 포함합니다.
보너스로, 무설탕 레시피를 제공하는 앱 . 포함된 것은 간식 단백질 케토 브라우니와 같은 유혹적인 간식을 제공하는 섹션. 이것은 설탕에 대한 갈망이 통제 불능일 때마다 훌륭한 맛있는 대안입니다.
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4. 무설탕 챌린지
습관을 작은 덩어리로 나누는 것을 좋아한다면 Sugar Free Challenge는 무설탕 통계를 측정할 수 있는 뛰어난 환경을 제공합니다. 에 진전 페이지에서 당신이 피한 설탕의 주간 및 전체 양(그램)과 설탕을 먹지 않음으로써 절약한 칼로리를 볼 수 있습니다. 설탕은 칼로리가 지나치게 높기 때문에 특히 도움이 됩니다. 체중 감량을 위한 다이어트 추적 앱 .
자세한 통계 외에도 이 앱은 식품 제조업체가 다양한 제품에 첨가된 설탕을 가리기 위해 사용하는 설탕 동의어 목록도 제공합니다. 이렇게 하면 구입하는 식품에 숨겨진 설탕을 식별하는 데 도움이 될 수 있습니다.
그만큼 먹지 않은 방 피한 설탕을 시각적으로 잘 보여줍니다. 귀하의 기록을 기반으로 방에는 도넛 및 아이스크림과 같은 간식을 사용하여 피한 설탕의 양이 표시됩니다.
다운로드: 무설탕 챌린지 기계적 인조 인간 (무료, 프리미엄 버전 사용 가능)
5. 7일 당디톡스 다이어트
하루 종일 달콤한 간식을 먹을 수밖에 없다면 7일 설탕 해독 다이어트 앱이 큰 도전이 될 것입니다. 이 앱은 허용되는 음식과 허용되지 않는 음식을 포함하여 설탕 해독 다이어트를 하는 방법에 대한 포괄적인 가이드를 제공합니다.
무설탕 다이어트를 시작하기 전에 이 앱은 무엇을 기대할 수 있는지, 갈망을 관리하기 위한 팁, 이 임시 다이어트에 대한 후속 조치를 원하는 방법에 대한 유익한 가이드를 제공합니다.
당신이 당신을 위해 일을 좋아한다면, 7일 메뉴 플랜 따를 수 있는 유용한 템플릿을 제공합니다. 해독하면서 균형 잡힌 식단을 유지할 수 있도록 다양한 종류의 신선한 음식이 있습니다. 설탕을 대체할 수 있는 정보와 함께 해야 할 일과 하지 말아야 할 일 목록도 있습니다.
다운로드: 7일 당디톡스 다이어트 기계적 인조 인간 (무료)
식단에서 설탕 제거에 도전하세요
설탕을 줄이면 많은 결단력과 의지력이 필요합니다. 이러한 앱은 동기를 부여하기 위해 일관된 칭찬을 제공하면서 설탕 섭취량을 줄이도록 유도합니다. 자신에게 반복해서 말하는 것만으로 설탕을 끊는 것에 의존하지 마십시오. 이 앱을 사용하여 몸과 마음의 건강을 빠르게 개선할 수 있습니다.