지루할 때 시간 낭비에 대한 5가지 생산성 대안

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심부름, 작업, 허드렛일 - 아직 끝내지 못한 일이 항상 있는 것 같습니다. 다른 날은 다른 책임과 달성해야 할 일을 의미하지만 항상 그것을 얻고 수행하는 것만 큼 간단하지는 않습니다. 때때로 가장 어려운 일일 작업은 생산성을 높이는 것입니다.

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결국, 주의를 분산시키는 것이 훨씬 더 쉽습니다. 특히 하루 일과가 지루해 보이는 경우 더욱 그렇습니다. 그리고 지루함은 종종 시간 낭비로 이어집니다. 그래서 무엇을 할 수 있습니까? 자, 시간 낭비라고 알려진 것에 대한 몇 가지 생산성 대안을 살펴보겠습니다.

시간 낭비자란 무엇입니까?

먼저, 명백한 문제를 해결하고 용어를 정의해 봅시다. 시간 낭비는 명확하고 간단합니다. 종종 시간을 낭비한다는 것은 해야 할 일이 아니라 중요하지 않은 일을 하는 것을 의미합니다. 시간 낭비자는 시간을 낭비할 때 참여하는 행동입니다.

무엇이든 하는 데 시간을 낭비할 수 있기 때문에 거의 모든 것이 시간 낭비가 될 수 있습니다. 그리고 시간 낭비자를 처리하고 그 일을 중단하는 가장 좋은 방법은 애초에 당신이 그런 일에 대해 유죄임을 인정하는 것입니다. 따라서 더 눈에 띄는 몇 가지를 지적하고 어떻게 우리의 행동을 전환하고 생산적인 데 더 나은 시간을 낭비하는 것을 멈출 수 있는지 봅시다. 또한 이러한 예를 통해 용어를 쉽게 이해할 수 있습니다.

온라인 생활이 얼마나 쉬운 현대 세계에서 소셜 미디어는 최고이자 최악입니다. 다른 사람과 연결하고 관계를 형성하고 공유하는 등의 작업을 할 수 있습니다. 하지만 그것은 틀림없이 우리 삶에서 가장 혼란스러운 일이기도 합니다.

열지 않는다면 말이야. 트위터 하루 종일 주기적으로, 당신의 삶은 큰 변화 없이 여전히 동일할 것입니다. 강박적으로 상쾌하게 하는 것도 마찬가지다. 인스 타 그램 , Tik의 톡 , 페이스북 , 등등. 소셜 미디어는 매력적이지만 큰 틀에서 그다지 중요하지 않습니다. 특히 직장이나 가정과 관련된 일상 업무를 수행하는 것보다 더 중요하지 않습니다.

그래서, 당신은 어떻게 하루에 천 번 소셜 미디어 계정을 확인하지 마십시오 ? 글쎄, 당신은 인터넷 금지를 스스로 부과할 수 있습니다. 특정 시간 동안 온라인에 접속하지 않기로 결정하십시오. 이 시간은 수행하려는 작업에 따라 한두 시간 또는 하루 종일 될 수 있습니다. 그런 다음 작업을 마치면 그 어느 때보다 생산적으로 인터넷 금지를 해제하는 것이 보상과 같습니다.

온라인에 접속하지 않고 소셜 미디어를 확인하지 않는 자신을 믿지 않는다면 그렇게 하는 것을 스스로 불가능하게 만들 수 있습니다. PC에서 웹 사이트에 액세스하지 못하도록 차단할 수 있습니다. 그리고 앱의 경우 휴대폰에서도 액세스를 제한할 수 있습니다. 제한 장치 역할을 하는 많은 앱이 있습니다. 특정 시간 동안 휴대전화를 사용하지 못하도록 잠급니다.

그만큼 포레스트 앱 ~이다 전화 중독을 억제하는 훌륭한 도구 . 그러나 다른 것을 선호한다면 더 많은 것이 있습니다. 프로젝트를 더 빠르게 완료하도록 도와주는 앱 전화를 끊고 생산성을 향상시킬 수 있습니다.

2. 이메일 확인

또 다른 최고 시간 낭비자는 이메일을 실제로 필요한 것보다 더 많이 확인하는 것입니다. 물론 이메일을 살펴보는 것도 좋지만 하루에 두세 번 이상 해야 하나요?

받은 편지함을 몇 번이고 확인하여 시간을 낭비하지 않으려면 이메일 확인을 위한 특정 슬롯을 설정하십시오. 예를 들어, 하루 5시간마다 10~15분 동안 이메일을 확인하고 하던 일로 돌아가기로 결정하십시오. 그리고 슬롯을 너무 많이 사용하지 마십시오.

당신이 당신에게 할당된 시간을 고수하는 것을 신뢰하지 않는다면, 당신은 받은 편지함에 새 메시지가 표시되지 않도록 일시적으로 차단 또는 다음과 같은 서비스로 전환 받은편지함 일시중지 .

3. 개인 메시지 확인

하루 종일 앱을 탐색하고 메시지를 확인하는 데 시간을 보내기 쉽습니다. 같은 메시징 앱인지 여부 왓츠앱 또는 전보 , 또는 모든 소셜 미디어 앱과 같은 개인 메시지를 허용하는 것은 즐거운 시간입니다. 하지만 시간 낭비이기도 합니다.

앱에서 앱으로 이동하면서 메시지를 읽고 전송하면 생산성이 크게 저하됩니다. 습관을 끊고 싶다면 의식적이든 잠재의식적이든 자신을 자제하십시오. 결국 메시지를 받았다고 해서 즉시 열어봐야 한다는 의미는 아닙니다.

생각해보세요. 5분마다 알림을 받고 서둘러 확인하면 아무것도 할 수 없습니다. 따라서 방해가 되는 개인 메시지 시간 낭비를 해결하는 좋은 방법은 푸시 알림을 끄는 것입니다.

소리가 들리지 않고 팝업이 표시되지 않으면 주의가 산만해지지 않습니다. 핵을 사용하고 비행기 모드를 사용하여 모든 중단을 차단할 수도 있습니다. 집중하려고 할 때 좋은 전술입니다. 그리고 업무를 위한 것이라 할지라도 여전히 시간 낭비가 될 수 있음을 기억하십시오.

4. 멀티태스킹

물론 멀티태스킹은 이론적으로는 훌륭하지만 실제로는 항상 잘 작동하지 않습니다. 때로는 생산성 향상에 도움이 되기는커녕 멀티태스킹을 시도하는 것이 생산성에 해를 끼칩니다. 그리고 멀티태스킹을 시도하는 것은 당신이 가진 날에 따라 다르게 보일 수 있습니다.

예를 들어, 집에 있을 때 작업에서 작업으로 이동하기는 매우 쉽지만 실제로는 하나도 완료하지 못합니다. 집안일을 하려고 노력함으로써 쉽게 업무에서 주의를 돌릴 수 있으며 그 반대의 경우도 마찬가지입니다.

그리고 집에서 멀리 떨어진 곳에서 일하고 있다면 같은 미끄러운 경사면에서 미끄러질 수 있습니다. 이전 작업을 완료하기 전에 새로운 작업을 수행하고, 동료를 확인하고, 작업을 돕는 등의 작업을 수행할 수 있습니다.

모든 일을 하면서 아무것도 끝내지 않으려면 주의를 분산시키지 마십시오. 작업을 시작하면 사이드 퀘스트를 진행하여 주의를 분산시키지 않고 완료하는 데 집중하세요. 주의를 기울이면 작업을 하나씩 제거할 수 있습니다. 그리고 하루가 끝나면 더 좋지 않을까요?

달성한 작업을 되돌아보면 서로 다른 완료 단계에 있는 여러 작업 대신 하나 이상의 완료된 작업을 볼 수 있습니다. 멀티태스킹 시간 낭비를 피하는 가장 좋은 방법은 작업을 완전히 끝내는 것을 더 나은 대안으로 만드는 것입니다. 생산성 게임화 . 작업 완료에 대한 보상을 제공하는 수많은 앱이 있습니다. 그것들을 사용하면 덜 산만하게 더 많은 것을 성취할 수 있습니다.

5. 애완동물과 아이들

애완 동물과 아이들을 시간 낭비 행동이라고 부르는 것은 약간 불공평하지만 여기에 거래가 있습니다. 집에서 일하는 경우 애완 동물이나 아이들을 통해 주의를 분산시키는 것이 가능합니다. 재택근무를 하지 않고 단순히 집에서 일을 하는 경우에도 마찬가지입니다.

화면에서 위를 올려다보면 아이가 당신을 향해 미소 짓고 있습니다. 어떻게 저항할 수 있습니까? 또는 애완 동물이 관심을 끌기 위해 가까이 다가옵니다. 아니오라고 말하고 생산성으로 돌아가는 것은 어려울 수 있습니다.

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굴복하지 않고 귀중한 생산적 시간을 낭비하지 않는 가장 좋은 방법은 전용 공간, 가능하면 문이 있는 공간을 확보하여 생산성에 집중하는 것입니다. 또한 거실에 있는 동안 침실에 애완동물을 키울 수 있고, 일을 마치고 일을 마치거나 그 반대의 경우도 가능합니다.

아이들에게는 조금 까다롭지만 좋아하는 애니메이션을 백만 번째로 재생하여 항상 아이들의 주의를 분산시킬 수 있습니다. 작업을 수행하는 동안 환경을 닫을수록 작업을 더 빨리 완료할 수 있습니다. 주변의 귀여움에 저항할 수 없기 때문에 생산성이 저하되지 않도록 경계를 설정하여 귀여움을 피하십시오.

생산성은 좋지만 전부는 아닙니다.

생산성도 잠잠해질 수 있습니다. 당신은 때때로 '미끄러질' 수 있습니다. 결국, 항상 생산성을 유지하는 것은 쉽지 않습니다. 때때로 당신은 산만함에 굴복합니다. 다른 때에는 단순히 집중할 수 없습니다. 생산성이 저하되는 데는 백만 가지 이유가 있을 수 있습니다.

자신에게 너무 가혹하지 마십시오. 때때로 시간을 낭비하는 활동에 굴복하는 것은 결코 세상의 끝이 아닙니다. 그러나 전혀 생산적이지 않을 정도로 그렇게 한다면 변화가 필요한 때입니다.

생산성을 향상시키는 데 도움이 되도록 일상에서 변경할 수 있는 작은 것들이 너무 많습니다. 그리고 큰 변화일 필요도 없습니다. 필요한 것은 여기저기서 몇 가지 작은 습관을 실행하는 것뿐이며 긍정적인 결과와 생산성 향상을 즉시 확인할 수 있습니다.