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정신 건강을 개선하는 데 어려움을 겪고 있다면 가상 친구를 초대하여 여행에 도움을 받는 것은 어떨까요? 이 목록에는 전반적인 건강을 개선하고 부정적인 생각에 도전하며 스트레스와 불안을 물리치는 최고의 가상 애완동물 앱이 포함되어 있습니다. 재미있는 자기 관리 앱을 살펴보고 마음을 더 잘 관리하세요.
1. 핀치
웰빙을 향한 여정에 도움을 줄 친구가 필요하다면 Finch에서 가상 애완동물을 돌볼 수 있습니다. 여행을 진행하면서 애완동물의 옷을 갈아입고 다양한 액세서리를 구입할 수 있습니다.
짧은 챌린지를 완료하면 귀하와 가상 애완동물이 함께 성장할 수 있습니다. 먼저 잠자리 정리, 감사 실천 등의 작은 목표를 설정하고 그 대가로 포인트를 얻으세요. 획득한 포인트는 가상 애완동물이 더 빠르게 성장하는 데 도움이 되며 새로운 액세서리로 교환할 수 있습니다.
이 앱에는 특히 마음을 진정시키는 데 도움이 되는 몇 가지 짧은 연습이 포함되어 있습니다. 일상이 압도된다 . 완료할 수 있습니다. 짧은 호흡 운동 , 명상 타이머를 설정하거나 유용한 프롬프트를 사용하여 짧은 일기 항목을 작성하세요. Finch는 또한 작은 애완동물, 다른 애완동물 친구, 다른 사람을 초대하고 친절한 행동을 교환할 수 있는 Tree Town 등 동기 부여를 유지하는 몇 가지 재미있는 기능도 제공합니다.
다운로드 : 핀치 기계적 인조 인간 | iOS (무료, 구독 가능)
2. 아마루
모험을 찾고 있다면 Amaru: The Self-Care Pet과 함께 새로운 땅을 발견할 수 있습니다. 앱 자기관리를 게임으로 바꾸다 더 나은 습관과 건강한 마음을 가질 수 있도록 도와드립니다.
여러 나라를 여행하는 동안 미니 게임을 완료하고, 보물을 탐색하고, 상점에서 구입할 아이템을 발견하게 됩니다. 다양한 연습을 완료하면 다음과 같은 능력을 키울 수 있습니다. 영기 , 자기 관리 연속 기록을 얻을 수 있습니다.
짧은 연습은 일상 생활에서 스트레스를 줄이기 위해 감사를 실천하고 마음챙김을 키우는 것을 목표로 합니다. 도중에 격려의 메시지도 받게 됩니다. 가장 재미있는 점은 아마루와 함께 놀고 먹이를 줄 수 있다는 것입니다. 노예 수준. Amaru를 더 행복하게 만드는 방법에 대해 고민 중이라면 Amaru의 상태를 확인하여 다음에 완료할 웰니스 활동에 대한 제안을 찾아볼 수 있습니다.
다운로드 : 아마루 기계적 인조 인간 | iOS (무료, 인앱 구매 가능)
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3. 무디
자신의 감정을 이해하는 것은 모든 사람에게 쉬운 일이 아닙니다. Moodee는 다양한 프롬프트와 연습을 제공하여 감정을 이해하고 성찰하도록 돕습니다. 귀하의 기분에 따라 Moodee는 귀하의 웰빙을 개선하는 데 도움이 되는 제안을 제공합니다.
간단한 기분 추적기를 사용한 후 건강, 가족, 관계 등 기분에 영향을 미치는 다양한 요소 중에서 선택할 수 있습니다. Moodee는 감정을 기록한 후 상황에 따라 조언을 제공합니다. 퀘스트는 다음을 포함하여 여러 범주로 분류됩니다. 할 것 , 쓰다 , 그리고 채팅 . 언제든지 Moodee에 제안을 요청할 수 있으며 맞춤 퀘스트를 생성할 수 있는 옵션도 있습니다.
시간이 지남에 따라 Moodee는 귀하에 대해 더 많이 배우고 감정의 패턴을 인식할 것입니다. 이 내용은 다음에서 볼 수 있습니다. 통계 월별 보고서와 감정에 대한 전체 기록을 제공하는 탭입니다. 여기에서 하루 중 다양한 시간대에 느끼는 일반적인 감정을 나타내는 주요 감정과 시간표도 볼 수 있습니다. 감정적으로 어려움을 겪고 있다면 Moodee를 사용하여 정신 건강에 대해 더 잘 이해해 보세요.
다운로드 : 무디에 대한 기계적 인조 인간 | iOS (무료, 구독 가능)
4. 보이드펫 가든
Voidpet Garden은 감정적 인식을 높이고 몰입형 게임 경험을 제공하는 훌륭한 작업을 수행합니다. 모든 동물은 서로 다른 감정을 사용하여 이름이 지정됩니다. 동물의 행동을 보면 감정을 이해할 수 있습니다.
감사하는 마음을 실천하고 부정적인 생각에 의문을 제기함으로써 동물들이 돌아다닐 수 있는 식물의 정원을 가꿀 수 있습니다. 각 동물을 키우고, 관심사를 공유하고, 긍정의 말을 보낼 수 있습니다. 크리스탈과 XP를 포함하여 수집할 수 있는 아이템이 매우 다양합니다. 희귀한 생물 변종도 발견할 수 있습니다.
각 식물을 키우려면 짧은 웰니스 활동을 완료하고 그 대가로 크리스탈을 얻을 수 있습니다. 일부 운동에는 다음이 포함됩니다. 꾀하다 , 긍정적으로 생각하라 , 그리고 목표 이름 지정 . 모든 짧은 활동을 완료함으로써 생물을 위한 더 건강한 환경을 조성할 수 있습니다. 신화적인 여행을 떠나 Voidpet Garden에서 웰빙을 향상하세요.
다운로드 : 보이드펫 가든 기계적 인조 인간 | iOS (무료, 구독 가능)
5. 와이사
Wysa는 불안 챗봇과 마음챙김 운동 기능을 갖춘 수상 경력이 있는 자기 관리 앱입니다. 이 앱은 사생활 침해 걱정 없이 귀여운 펭귄과 함께 자신의 감정에 대해 대화할 수 있는 공간을 제공합니다. 스트레스가 많은 기간 동안 마음을 진정시키는 데 도움이 되는 몇 가지 마음챙김 운동도 있습니다.
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계정은 필요하지 않습니다. 이름만 추가하면 Wysa와 무료로 채팅을 시작할 수 있습니다. 고려해야 할 몇 가지 중요한 요소가 있지만 정신 건강 조언을 위해 ChatGTP와 같은 챗봇을 사용하기 전에 , Wysa는 치료를 받을 여유가 없는 경우 유용한 도구 역할을 합니다.
챗봇 기능을 사용하면 직면하고 있는 어려움에 대해 익명으로 Wysa와 대화할 수 있습니다. 또한 낮은 에너지 수준 및 도움이 되지 않는 사고 습관과 같은 보다 구체적인 문제를 처리하는 데 도움이 되는 대화 안내도 있습니다. 각 안내 대화의 일부로 간단한 객관식 질문에 답하게 됩니다. 그러면 Wysa는 귀하의 답변을 바탕으로 맞춤형 조언을 제공할 수 있습니다.
작업 표시줄 창 10에 배터리 아이콘 표시
정신 건강 문제를 다루고 있지만 대화할 사람이 없다면 Wysa는 감정에 대처하는 데 도움이 되는 신뢰할 수 있고 효과적인 방법입니다.
다운로드 : 와이사 기계적 인조 인간 | iOS (무료, 구독 가능)
6. 아마하
Amaha는 훈련된 심리학자들이 전반적인 웰빙을 개선하기 위해 만든 자기 관리 앱입니다. 분노 관리, 우울증 극복, 수면 개선 등 웰빙의 다양한 측면을 기반으로 하는 여러 가지 운동이 있습니다.
앱을 설정하는 동안 증상을 설명하고 현재 웰빙 수준을 평가하는 평가를 완료하게 됩니다. 그런 다음 Amaha는 더 나은 웰빙을 향한 여정을 시작할 수 있도록 개인화된 자기 관리 계획을 제공합니다. 활동, 단기 강좌, 일일 안내가 포함된 가이드 저널 등 탐색할 수 있는 다양한 리소스가 있습니다.
Allie는 정신 건강 문제를 해결하는 데 도움을 주는 앱의 자기 관리 AI 도우미입니다. 도움이 필요한 문제가 무엇인지 설명한 후 Allie는 전략을 제공하고 앱에서 관련 연습을 안내합니다. 챗봇에는 다크 모드와 글꼴 크기 변경 등 접근성을 향상시키는 기타 설정도 있습니다.
다운로드 : 아마하 기계적 인조 인간 | iOS (무료, 구독 가능)
이 앱으로 귀여운 친구와 함께 웰빙을 향상해보세요
정신 건강 문제를 극복하는 것은 혼자서 달성할 수 있는 습관이 아닙니다. 가상 애완동물 친구가 있으면 직접 논의하고 싶지 않은 경우 다양한 문제를 처리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 재미있는 앱을 통해 더 나은 건강과 웰빙을 향한 여정을 즐겨보세요.