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건강에 가장 좋은 식단을 아는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 온라인상의 잘못된 정보와 식품 제조업체가 제품에 대한 영양 정보를 가리고 있기 때문에 제2형 당뇨병과 심장병 발병률이 하늘을 찌르는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
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더 건강하게 살고 질병을 예방하려면 건강한 식습관이 필수 요소입니다. 이 웹사이트 목록은 저명한 영양사의 연구를 바탕으로 건강에 가장 좋은 음식에 대한 명확한 지침을 제공합니다. 다음은 더 건강한 식단을 만들기 위한 최고의 온라인 리소스입니다.
오늘의 메이크업 비디오
1. Nutritionfacts.org
Nutritionfacts는 건강한 식습관의 과학을 배울 수 있는 가장 종합적인 최고의 사이트 중 하나입니다. 이 사이트의 설립자인 마이클 그레거 박사는 '다이어트하지 않는 방법'과 같은 많은 베스트셀러 책으로 유명합니다. 이 사이트는 건강을 중시하고 장수를 극대화하려는 경우에 유용합니다. 질병을 퇴치하고 예방하며 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 되는 식품에 대한 증거가 뒷받침된 연구가 많이 있습니다.
사이트의 주요 기능 중 하나는 비디오 라이브러리 , 2,000개 이상의 주제에 걸친 리소스를 제공합니다. 사이트에 있는 모든 주제의 A-Z 목록을 탐색하여 원하는 내용을 쉽게 찾을 수 있습니다. 연구에 도움이 되는 항산화제, 오메가-3 지방산, 비타민 D 보충제와 같은 몇 가지 매우 구체적인 주제가 있습니다. 또는 일반적으로 건강에 대해 궁금한 경우 다음을 사용할 수 있습니다. 오늘의 비디오 무작위 건강 비디오 기능.
또한 PDF 형식으로 다운로드할 수 있는 웨비나, 블로그, 팟캐스트 및 무료 건강 인포그래픽을 다루는 다양한 기타 리소스를 찾을 수 있습니다.
2. 폼파 박사
건강에 혁명을 일으키고 싶거나 질병을 치료하기 위해 다이어트를 사용하고 싶다면 Dr. Pompa는 건강을 개선하기 위한 완벽한 선택입니다. 이 사이트는 다양한 유익한 기사를 통해 더 나아지는 방법에 대한 실용적인 조언을 제공합니다. 건강 증진에 대해 진지하게 생각하는 경우 건강 코칭 프로그램에 대한 액세스도 찾을 수 있습니다.
사이트의 주요 초점은 금식입니다. 그만큼 금식 사이트의 탐색 모음에 있는 탭에서 금식하는 방법과 금식하는 동안 해야 할 일과 하지 말아야 할 일에 대한 자세한 지침을 찾을 수 있습니다. 모든 기사에 포함된 고품질 연구는 장단기 건강을 위한 최선의 길을 가고 있음을 보장합니다. 당신은 또한 조정할 수 있습니다 셀룰러힐링TV —박사 Pompa가 해당 분야의 최고 전문가들과 건강 솔루션에 대해 논의하는 주간 프로그램입니다.
삼. 이거 말고 저거 먹어!
온라인에는 상충되는 건강 정보가 많이 있습니다. 건강에 가장 좋은 음식에 대한 명확한 답을 찾고 있다면 이것 말고 저것을 먹어라! 전문가가 확인한 최신 영양 뉴스를 보기 위한 최고의 선택입니다.
그만큼 건강한 식생활 탭은 공인 영양사와 영양사의 안내에 따라 건강에 가장 좋은 음식을 배우는 데 가장 좋습니다. 이 정보를 요리에 적용하려는 경우 조리법 즉시 건강을 구축하기 시작하기에 좋은 장소 섹션.
사이트의 또 다른 주요 기능은 레스토랑 부분. 여기에서 인기 있는 프랜차이즈의 최고 및 최악의 음식 옵션에 대해 알아볼 수 있으므로 특히 유용합니다. 패스트푸드 섭취를 제한하는 웹사이트 . 또한 사이트의 뉴스레터에 가입하여 받은 편지함으로 바로 주간 영양 팁을 받을 수 있습니다.
4. 공개 식품 현황
대중적인 건강 조언인 '영양 표시를 읽으십시오.'를 알고 계실 것입니다. 그러나 브랜드가 제품 판매를 돕기 위해 영양 정보를 숨기려고 최선을 다하기 때문에 쉽게 오도될 수 있습니다.
Open Food Facts는 전 세계 식품에 대한 영양 정보를 제공하여 식품 라벨의 탁함을 제거합니다. 모든 항목은 뉴트리 스코어 A-E 및 전체 성분 목록에 이르기까지 다양합니다. 점수는 다양한 식품에서 수행되는 처리 수준을 분류하는 NOVA 시스템을 사용합니다. 이렇게 하면 어떤 음식이 건강에 해를 끼칠 가능성이 가장 높은지 알 수 있습니다.
성분, 첨가물, 브랜드 이름 및 기타 다양한 속성으로 제품을 검색할 수 있으므로 사이트의 검색 도구가 주요 기능 중 하나가 됩니다. 낮은 염분 및 음식 알레르겐과 같은 옵션을 포함하는 음식 기본 설정을 설정하여 검색을 더 세분화할 수도 있습니다.
5. 혈당 지수 가이드
건강한 식단은 건강한 마음을 갖는 것을 의미합니다. 혈당 지수(GI) 시스템은 다양한 음식이 혈당 수치에 미치는 영향을 측정하는 데 사용되는 척도입니다. 이것은 탑이다 당뇨병 환자를 위한 리소스 , 그러나 적절한 혈당 수치를 유지하는 것은 건강을 돌보는 모든 사람에게 중요합니다.
이 사이트는 GI 지수가 무엇인지, 어떻게 계산되는지, 어떻게 식단에 영향을 미칠 수 있는지에 대해 자세히 설명합니다. 식품은 GI 지수 수준을 측정하는 세 가지 범주로 나뉩니다. 낮은 (0-55), 중간 (56-69) 및 높은 (70+). 이렇게 하면 혈당을 관리하기 위해 만들 수 있는 최고의 음식 옵션을 알려줄 것입니다.
사이트의 위키와 같은 구조에는 음식 옵션의 전체 목록이 포함되어 있으므로 특정 음식을 찾는 데 어려움이 없습니다. 이 편리한 참조 가이드를 이동 중에 가져가려면 무료 모바일 앱을 다운로드할 수도 있습니다.
6. 건강 식품 가이드
Healthy Food Guide는 건강에 관한 조언을 얻을 수 있는 리소스입니다. 건강에 가장 좋은 음식과 더 건강한 라이프스타일을 만들기 위한 습관을 채택하는 방법을 배우게 됩니다.
홈페이지의 검색 도구를 사용하면 레시피나 조언으로 블로그를 필터링할 수 있습니다. 건강한 식습관 가이드는 웹상에서 최고입니다. 그들은 '식사 키트가 건강합니까?'와 같은 가장 긴급한 질문에 답할 것입니다. 그리고 건강하게 쇼핑하고 요리하는 방법에 대한 실용적인 정보를 제공합니다.
재료의 쇼핑 목록을 작성, 이메일로 보내거나 인쇄할 수 있는 옵션을 사용하여 다양한 건강 레시피를 검색할 수도 있습니다. 모든 레시피에는 광범위한 영양 정보가 포함되어 있으므로 어떤 레시피가 건강에 가장 유익한지 알 수 있습니다. Healthy Food Guide는 건강한 식습관과 오늘 더 건강한 생활을 시작할 수 있는 방법에 대해 배울 수 있는 훌륭한 리소스입니다.
이 사이트를 통해 건강한 식습관에 대한 명확한 그림을 얻으십시오.
몸에 넣는 음식을 보는 것은 전반적인 건강에 큰 영향을 미칩니다. 면역 체계를 강화하고 기분이 좋아지며 더 길고 건강한 삶을 살 가능성이 높아집니다. 당신이 먹어야 할 음식을 결정하기 위해 추측과 클릭 베이트 기사에 의존하지 마십시오. 오늘 최적의 건강을 얻고 더 건강한 라이프스타일을 시작하는 방법에 대한 명확한 지침을 보려면 이 사이트를 사용하십시오.
웹사이트에서 비디오를 다운로드하는 방법