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여행에 대한 생각이 당신을 불안하게 만든다면, 당신의 신경을 진정시키는 방법이 있습니다. 운 좋게도 요즘 기술로 긴장을 유발할 수 있는 모든 것을 잊을 수 있는 많은 옵션이 있습니다. 다음에 어떤 유형의 교통 수단을 타든 여행 중 스트레스를 덜 받게 해 줄 몇 가지 앱을 다운로드하십시오.
오늘의 메이크업 비디오
1. 사드구루 앱
Sadhguru 앱은 사용자가 집중할 수 있도록 설계되었습니다. 무료 안내 명상, 더 나은 삶의 명료성을 위한 일상의 지혜가 담긴 비디오 모음, Sadhguru의 강연과 같은 독점적인 제안을 제공합니다.
앱의 무료 섹션은 요가, 명상 또는 프로그램을 선택할 수 있는 Popular Practices에 있습니다. Yoga and Meditation에서는 타이머를 사용하여 요가와 명상을 일일 일정에 추가하여 다양한 연습을 선택할 수 있습니다. 그런 다음 일일 연습 시간을 설정할 수 있습니다.
삶의 스트레스를 풀고 다시 집중하고 휴식을 취해야 하는 사람들에게 완벽한 앱입니다. 호텔 방에서 기다리고 있거나, 비행기에 탑승하려고 하거나, 분주한 공항에 앉아 있을 때 앱이 긴장을 푸는 데 도움이 될 것입니다. 이 앱은 무료로 다운로드할 수 있지만 일부 콘텐츠는 프리미엄이므로 추가 콘텐츠에 대해 비용을 지불해야 합니다.
다운로드: 삿구루 앱 기계적 인조 인간 | 아이폰 OS (무료, 구독 가능)
2. 깨어나기: 가이드 명상
이 앱은 마음을 가라앉히는 데 도움이 되는 안내 명상 세션을 제공하도록 설계되었을 뿐만 아니라 두뇌 훈련, 시간 관리 및 더 나은 삶을 사는 데 유용한 지혜로 가득 차 있습니다. 이것은 당신을 괴롭힐 수 있는 것들로부터 당신의 마음을 떼어놓기 때문에 스트레스가 많은 상황에 완벽한 앱입니다.
이 앱의 배후에 있는 목소리인 Sam Harris는 신경과학자이자 철학자이며 자신의 속도에 맞춰 각 세션을 흡수할 수 있는 방식으로 명상 연습을 탐구하는 작가입니다. 이 앱을 사용하면 일상에 대한 타이머를 설정할 수도 있습니다. 불안한 여행자라면 통찰력, 지혜, 평화의 순간을 위해 앱을 사용해보십시오.
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다운로드: 깨어나다 기계적 인조 인간 | 아이폰 OS (무료, 구독 가능)
3. 유튜브 ASMR
ASMR은 자율 감각 자오선 반응을 의미합니다. 간단히 말해서 특정 소리를 들을 때 소름이 돋거나 피부에 '따끔거리는' 느낌을 주는 느낌을 말합니다. ASMR은 심리학자와 치료사들이 사람들의 신경을 진정시키는 데 도움을 주기 위해 사용되어 왔습니다. 그렇기 때문에 스트레스가 많은 상황에 처하거나 불안감을 느낄 때 적합합니다.
모든 사람이 ASMR을 받는 것은 아니지만 센세이션을 경험할 운이 좋은 사람이라면 YouTube에는 ASMR을 중심으로 하는 거대한 커뮤니티가 있습니다. 부드럽게 속삭이는 소리, 긁는 소리, 두드리는 소리, 긁는 소리, 구겨지는 소리, 비누 자르기 등 다양한 소리를 가진 모든 종류의 ASMRtists(ASMR을 만드는 아티스트)가 있습니다. 한 단계 더 나아가고 싶다면 다음 중 일부를 다운로드할 수도 있습니다. Android 및 iPhone을 위한 최고의 ASMR 앱 .
Wi-Fi가 없고 기내 와이파이가 좋은건지 돈낭비인건지 , 거주 지역에서 이용 가능한 경우 YouTube Premium 구독을 고려하세요. 그런 다음 여행을 떠나기 전에 장치에서 오프라인으로 비디오를 다운로드할 수 있습니다.
다운로드: YouTube 기계적 인조 인간 | 아이폰 OS (무료, 구독 가능)
4. 스포티파이
음악은 불안한 여행자에게 최고의 약입니다. 그것은 당신의 하루의 기분을 설정하고, 당신을 고양시키는 능력이 있으며, 많은 일에서 당신의 마음을 잊게 할 수 있습니다.
마음을 편안하게 해주는 소리들로 구성된 플레이리스트를 모아두면 여행을 마칠 때까지 마음이 놓이고 마음이 놓일 수 있을 것이다. Wi-Fi는 특히 기내나 원격 위치에서 연결하기 까다로울 수 있으므로 여행하기 전에 반드시 재생 목록을 다운로드하십시오.
thepiratebay(dot)org/torrent/15583014
인기 있는 스트리밍 앱인 Spotify도 음악 이상의 역할을 합니다. 당신은 또한 많은 훌륭한 찾을 수 있습니다 Spotify의 마음챙김 및 정신 건강 오디오북 도로에서나 비행 중에 계속 몰입할 수 있습니다.
다운로드: 스포티파이 기계적 인조 인간 | 아이폰 OS (무료, 구독 가능)
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5. 생활: 명상 및 수면 음악
'적은 스트레스, 더 많은 수면'과 같은 모토로 이 앱은 길에서 잠들 수 없는 사람들에게 적합합니다. 여행을 하다보면 몸은 긴장되고 마음은 급해질 수 있습니다. 그렇기 때문에 이 앱은 4가지 유형의 편안한 콘텐츠를 제공합니다.
명상, 수면 이야기, 휴식 및 수면 요법과 같은 범주에서 선택할 수 있습니다. 당신이 무엇을 원하든 이 앱은 분명히 긴장을 푸는 데 도움이 될 수 있습니다. 탐색하기 쉽고 가장 중요한 것은 무료이지만 도중에 몇 가지 광고가 있습니다.
다운로드: 생활 명상 및 수면 음악 기계적 인조 인간 (무료)
6. 진정
당신이 필요로하는 경우 마음챙김의 순간을 위해 잠시 멈출 수 있도록 도와주는 명상 앱 이동 중에 Calm 앱이 필요할 수 있습니다. 이 앱은 스트레스와 불안을 해소하고 수면을 개선하도록 설계된 명상 앱입니다. 사용 목적에 따라 앱은 자연의 소리와 같은 경치 효과와 명상 운동으로 구성됩니다.
Calm 앱의 설정 절차에서 앱을 주로 사용하려는 용도를 묻습니다. 수면 개선, 스트레스 감소, 자존감 증가 등 다양한 항목 중에서 선택할 수 있습니다. 무료 평가판에 가입하지 않아도 창을 닫고 다양한 장면에 액세스할 수 있습니다. 그러나 앱의 모든 기능에 액세스할 수는 없습니다.
다운로드: 진정 기계적 인조 인간 | 아이폰 OS (무료, 구독 가능)
여행을 더 쉽게 만들어주는 스트레스 관리 앱 찾기
모든 사람은 이동 중에 어떤 종류의 스트레스를 경험합니다. 이것이 기술이 도움이 되는 이유입니다. 비행에 대해 걱정이 되시거나 일반적으로 스트레스를 받는 여행자이시더라도 여행에서 여러분을 기다리고 있는 일에 대비하는 것이 중요합니다. 다양한 앱을 테스트해 보면 훨씬 더 편안한 경험을 즐기고 탐색할 준비가 된 목적지에 도착하는 데 도움이 됩니다.