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복잡한 인간으로서 우리가 하루 종일 규칙적인 기분 변화를 경험하는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 기쁘고, 슬프고, 설레고, 불안하고, 우리가 경험할 수 있는 감정의 종류는 끝이 없습니다.
따라서 정신 건강상의 이유로 또는 단순히 호기심으로 기분을 추적하고 싶다면 아래 나열된 6개 앱을 확인하십시오.
1. 데일리오
이미지 갤러리 (3 이미지) 확장하다 확장하다 확장하다 닫다Daylio 앱은 기분뿐만 아니라 주변 요인을 기록할 수 있는 좋은 방법입니다.
이 앱은 기분이 좋지 않은 상태에서 끔찍한 상태에 이르기까지 전반적인 일일 기분을 추적한 다음 하루를 둘러싼 여러 요소를 기록하도록 요청합니다. 이러한 요인을 개인화할 수 있지만 무엇을 했는지, 누구와 시간을 보냈는지, 어떻게 먹었는지, 어떻게 잤는지에 따라 다양할 수 있습니다.
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또한 Daylio 앱을 사용하여 매일 일기를 작성할 수 있습니다. 이 앱을 사용하면 매일 자신에게 영향을 미친 것들을 기록하고 되돌아볼 수 있습니다. 기분 로그를 확인하여 기분이 어떤지 전반적으로 파악할 수도 있습니다. 앱의 통계 기능을 통해 이를 수행할 수도 있습니다.
앱에는 매월 약 의 비용이 드는 프리미엄 버전이 있지만 앱의 일반 버전이 제공하는 광범위한 기능으로 인해 업그레이드가 약간 무의미해질 수 있습니다.
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2. 견딜 수 있는
이미지 갤러리 (3 이미지) 확장하다 확장하다 확장하다 닫다Bearable은 일상적인 기분과 감정 추적기, 그리고 그 위에 몇 가지 다른 기능을 제공합니다.
Bearable 앱을 사용하면 스트레스, 불안, 두통, 수면 및 에너지 수준과 같은 특정 일일 증상의 심각성을 기록할 수 있습니다. 이를 통해 기분뿐만 아니라 신체 건강도 기록할 수 있습니다.
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월경이 있는 경우 앱을 사용하여 이를 추적할 수도 있습니다. 생리와 관련된 출혈의 정도, 통증 또는 기타 증상을 기록할 수 있습니다. 또한 복용하는 것을 잊지 않도록 약물 요구 사항을 추적할 수도 있습니다.
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월 정도의 비용이 드는 Bearable 앱의 프리미엄 버전은 고급 건강 상관 관계, 그래프 및 통계에 대한 전체 액세스, 전체 사용자 지정 옵션을 제공합니다. 따라서 이러한 추가 기능을 원하면 업그레이드를 고려해야 합니다.
다운로드: 견딜 수 있는 기계적 인조 인간 | iOS (무료, 프리미엄 버전 사용 가능)
3. 무드플로우
이미지 갤러리 (3 이미지) 확장하다 확장하다 확장하다 닫다Moodflow 앱은 기분과 일상 활동을 모두 기록할 수 있는 또 다른 훌륭한 방법을 제공합니다. 이 앱은 설정 및 인터페이스에서 Daylio와 매우 유사하게 작동하며 유사한 기능도 있습니다.
이 앱을 사용하면 현재 감정을 기록하고 일기장, 무엇을 했는지, 수면, 날씨, 신체 활동 등을 추가할 수 있습니다. 또한 하고 있는 일을 기록하고 싶은 일상 사진을 추가할 수도 있습니다.
Moodflow에는 Moodflow Plus라는 프리미엄 버전이 있습니다. 이 버전은 자세한 통찰력, 요인 통찰력, 삶의 지리적 로그 및 데이터를 클라우드에 백업할 수 있는 옵션을 제공합니다. 한 달에 약 의 비용이 들지만 먼저 5일 평가판을 사용해 보고 어떻게 생각하는지 확인할 수 있습니다.
다운로드: 에 대한 분위기 기계적 인조 인간 | iOS (무료, 프리미엄 버전 사용 가능)
4. 픽셀
이미지 갤러리 (2 이미지) 확장하다 확장하다 닫다Pixel 앱은 여기에 언급된 다른 앱의 약간 더 기본적인 버전으로, 추가 기능 없이 간단한 기분 추적기를 원하는 사람들에게 좋습니다. 매일 감정을 기록하고 기분 기록에 대한 통계 및 차트를 볼 수 있습니다.
그러나 이 앱은 이 목록에 있는 다른 많은 앱에서 제공하는 기능인 수면 또는 다이어트와 같은 활동 로그, 사진 업로드 또는 건강 로그를 제공하지 않습니다.
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여러 기분 로그를 입력한 후 앱은 '픽셀' 또는 색상으로 구분된 사각형을 사용하여 시간 경과에 따른 전반적인 기분과 정신 건강에 대한 개요를 제공합니다. 각 분위기 아이콘의 색상을 변경하여 앱의 인터페이스를 개인화할 수도 있습니다.
다운로드: 픽셀 기계적 인조 인간 | iOS (무료, 프리미엄 버전 사용 가능)
5. 브리즈
이미지 갤러리 (3 이미지) 확장하다 확장하다 확장하다 닫다Breeze 앱은 매일 기분과 정신 건강을 기록하는 유용하고 사랑스러운 방법입니다. 자신에게 할당할 수 있는 다양한 감정 목록에서 선택하면서 전반적인 기분을 기록할 수도 있습니다.
그런 다음 활동을 기록하고 일일 일지를 추가하고 일일 사진을 추가할 수 있습니다. 그런 다음 이러한 항목이 기록되어 앱에서 일반적인 정신 건강 및 기분에 대한 통계를 제공할 수 있습니다.
앱의 프리미엄 버전을 사용하면 기분을 개선하는 방법에 대한 조언에 액세스하고 마음을 더 잘 이해하는 데 도움이 될 수 있는 다양한 심리 테스트를 받을 수 있습니다.
다운로드: 브리즈 기계적 인조 인간 | iOS (무료, 프리미엄 버전 사용 가능)
6. 귤
이미지 갤러리 (3 이미지) 확장하다 확장하다 확장하다 닫다Tangerine 앱은 여기에 언급된 다른 앱과 약간 다르게 설정되어 있습니다. 물론 기분을 추적한 다음 하루를 더 좋게 만들거나 나쁘게 만든 특정 요소를 선택할 수 있으며 이에 대해 자세히 설명하고 일기를 작성할 수도 있습니다.
그러나 이 외에도 다음을 수행할 수 있습니다. 따라야 할 건강한 습관 만들기 , 과일 먹기, 독서, 샤워 등 삶의 궤도를 유지할 수 있습니다. 그런 다음 앱은 이러한 습관을 수행해야 할 때 알려줍니다.
앱의 프리미엄 버전(한 달에 약 )을 사용하면 기분과 습관에 대한 통찰력과 통계에 액세스할 수 있습니다. 프리미엄 버전으로 무제한 습관을 추가할 수 있을 뿐만 아니라 사진과 메모를 저널에 추가할 수도 있습니다. 그러나 여기에 언급된 다른 앱 중 일부는 이러한 기능을 무료로 제공하므로 이 점에 유의하십시오.
다운로드: 귤 기계적 인조 인간 | iOS (무료, 프리미엄 버전 사용 가능)
기분 경향을 인식하고 자신을 더 잘 이해하십시오
어제의 불안한 시간이나 아침에는 기분이 좋았으나 나머지 하루는 끔찍했던 월요일을 잊기 쉽습니다. 이러한 것들이 혼란스러울 수 있습니다. 그러나 이러한 앱을 사용하면 기분을 기록하고 이해하는 데 도움이 될 수 있으며 트리거나 기분 전환을 인식하는 데 도움이 될 수도 있습니다.
공유하다 공유하다 트위터 이메일 불안과 공황을 완화하기 위한 5가지 최고의 앱Android 및 iOS용 필수 앱은 불안과 공황 발작을 처리하는 데 도움이 됩니다.
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Katie는 여행 및 정신 건강 관련 콘텐츠 작성 경험이 있는 MUO의 스태프 라이터입니다. 그녀는 삼성에 특별한 관심을 갖고 있으므로 MUO에서 Android에 집중하기로 결정했습니다. 그녀는 과거에 IMNOTABARISTA, Tourmeric 및 Vocal을 위한 곡을 썼습니다. 여기에는 위의 링크에서 찾을 수 있는 시련을 통해 긍정적이고 강인한 상태를 유지하는 데 그녀가 가장 좋아하는 곡 중 하나가 포함됩니다. 직장 생활 외에 Katie는 식물 재배, 요리, 요가 연습을 좋아합니다.
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