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선택: 그것들은 우리 주변에 있습니다. 일이 어려워지면 내가 가장 좋아하는 튀긴 스낵 가방에 미친 듯이 달려가는 것을 막을 수 있는 것은 거의 없습니다. 당신도 이 범주에 속한다면 이곳은 당신을 위한 안전한 공간입니다.
삶을 통해 생각 없이 방목하는 것이 확실히 사는 방법 중 하나이지만, 얻을 수 있는 것이 훨씬 더 많습니다. Cronometer는 매 끼니가 활력을 주는 영양가 있는 오아시스가 되도록 도와줍니다. 몸이 필요한 모든 것을 얻고 있다는 것을 알게 되면 갑자기 야생의 부름을 제쳐두기가 훨씬 쉬워집니다.
크로노미터란?
Cronometer는 400만 명이 넘는 사용자 커뮤니티가 있는 Android 및 iPhone용 건강 및 영양 앱입니다. 식단이 무엇이든 관계없이 먹는 음식을 정확히 추적하고 올바른 영양소를 모두 섭취하도록 하며 시간이 지남에 따라 더 건강한 식습관을 개발하는 데 도움이 됩니다.
다음은 크로노미터를 사용하여 배운 내용과 더 건강하게 사는 데 도움이 되는 방법입니다.
다운로드: 크로노미터 기계적 인조 인간 | iOS (무료, 인앱 구매 가능)
1. 우리는 습관의 피조물이다
우리가 일상에 갇히면 당연하게 여기는 것들에 둔감해지는 경향이 있습니다. 일주일 연속 아침식사로 피자? 갑자기 주말이 되니 뭔가 허전한 기분이 듭니다.
이미지 갤러리 (2 이미지) 확장하다 확장하다 닫다크로노미터는 매일 기록하는 음식 일지입니다. 일일 칼로리 섭취량과 운동과 같은 기타 요인을 추적할 수 있습니다.
내가 먹은 모든 것을 문서화한 하루 후에 나는 완전히 소름이 돋았습니다. 나는 먹는 것을 좋아한다. 내 몸에 무엇을 집어넣고 있는지 눈앞에서 보기 전까지는 깨닫지 못했다. 당신이 선택했다는 사실을 고의로 부정할 때 당신의 선택에 대해 수치심을 느끼는 것은 불가능합니다.
이미지 갤러리 (2 이미지) 확장하다 확장하다 닫다Cronometer의 사전 로드된 유명 브랜드 식품 및 원재료 라이브러리는 광범위하며 더 많은 것을 요구하는 경우가 거의 없습니다. 표현되지 않은 좋아하는 것이 있다면 기존 컬렉션에 자신의 것을 추가할 수 있습니다.
당신이 어떻게 살고 있든 간에, 당신의 애완동물 브랜드인 가볍게 맛을 낸 스낵 크래커나 죄책감 없는 냉동 간식을 문제 없이 찾을 수 있을 것입니다. 추적이 그 어느 때보다 쉬워졌으며 자주 먹는 음식을 즐겨찾기에 추가할 수 있습니다.
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2. 영양은 매력적이다
우리 모두는 잎이 많은 채소를 먹고 매일 충분한 물을 마셔야 한다는 것을 알고 있습니다. 그러나 이것은 영양 세계의 범위와는 거리가 멀다.
이 앱이 즉시 분명히 하는 한 가지는 단백질은 살과 내장 그 이상입니다. 아미노산으로 구성된 빌딩 블록은 모두 신체 내에서 다른 목적으로 사용됩니다. 하나하나가 필수적이지만 많은 사람들이 이것을 깨닫지 못하고 있습니다.
이미지 갤러리 (2 이미지) 확장하다 확장하다 닫다글루텐이 없거나 완전 채식주의자이거나 빈혈이 있는 경우 식단에 포함된 비타민과 미네랄이 이미 당신의 레이더에 있을 것입니다. 일주일 동안 이 앱을 사용하고 나면 몸에 필요한 것이 왜 필요한지 조금 더 배우기 시작합니다.
중요한 회의나 작업을 하는 동안 주의가 분산되는 것을 눈치채셨나요? 당신은 매우 잘 B12 결핍일 수 있습니다. 식단을 조정하거나 어떤 식으로든 보충하면 세상이 달라질 것입니다.
3. 자신의 음식을 요리하는 것은 힘이 됩니다.
Cronometer에서 찾을 수 있는 가장 큰 단일 기능은 레시피 생성 기능입니다. 각 재료를 나열한 다음 조리법을 서빙으로 나눌 수 있습니다. 이제 할머니의 유명한 초콜릿 칩 쿠키 각각에 얼마나 많은 칼로리가 들어 있는지 정확히 아는 불행한 기쁨을 누리게 될 것입니다. 이를 위해 당신은 내 동정심을 가지고 있습니다.
이미지 갤러리(4개 이미지) 확장하다 확장하다 확장하다 확장하다 닫다앱을 사용하면 개별 일기 항목에 대해 하는 것처럼 각 재료를 선택할 수 있습니다.
나는 요리하는 것을 좋아하지만 예전에는 엄청난 쓰레기였습니다. 처음부터 지속 가능하고 맛있는 것을 만드는 것이 얼마나 기쁠 수 있는지 배운 날은 Trader Joe의 냉동실 섹션에서 어울리는 마지막 날이었습니다.
실제 요리책을 부엌에 보관하는 것은 일종의 역겨운 일입니다. 크로노미터는 모든 레시피를 주머니에 깔끔하게 보관합니다.
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4. 목표가 있으면 도움이 됩니다(계획을 세우는 것도 도움이 됩니다).
정말로 몇 파운드를 감량해야 할 필요성을 느낀다면, 그렇게 하는 것은 간단한 산술 문제가 될 것입니다. 버터볼을 해본 사람으로서, 그럼에도 불구하고 슬리밍이 힘들 수 있다는 사실을 증명할 수 있습니다.
체중 감량 자체가 궁극적인 목표가 되어서는 안 되지만, 몇 달 안에 원하는 위치에 대한 아이디어가 있으면 매일 음식을 선택할 때 영감을 얻을 수 있습니다.
이미지 갤러리 (2 이미지) 확장하다 확장하다 닫다Cronometer의 트렌드 탭은 차트와 특정 기간 동안 식단의 평균을 보여주는 탭을 모두 제공합니다. 모든 데이터를 한 눈에 파악하는 것은 학습 경험이 될 것입니다. 앞으로 더 잘할 수 있는 방법에 대한 많은 아이디어를 제공할 것입니다.
변경해야 할 사항에 대한 개념이 있으면 계획을 세우기가 쉽습니다. 한 달 동안 정제 설탕을 사용하지 않거나 육류나 유제품을 완전히 끊을 수 있습니다. Cronometer를 사용하면 숫자 자체가 기분과 어떻게 일치하는지 실험하고 확인할 수 있습니다.
5. 건강한 생활 방식은 누구나 달성할 수 있는 것입니다.
진정으로 아는 것은 전투의 절반입니다. 이전에 언급했듯이 내 자신의 식단은 나에게 완전한 미스터리였습니다. 이제 Cronometer가 나에게 부여한 이 새로운 자기 인식 감각으로 삶이 훨씬 나아졌습니다. 내가 할 수 있다면 누구나 할 수 있습니다.
공이 굴러가면 그 추진력을 느낄 수 있습니다. 당신은 더 많은 에너지를 갖고 당신이 사랑하는 일에 더 많이 참여할 것입니다. 모든 것은 선택한 연료에서 시작됩니다. Cronometer는 책임감을 갖고 추적할 수 있도록 합니다.
Cronometer는 당신을 위해 생각합니다
...이보다 더 감사할 수 없습니다. 기술과 실제 적용의 완벽한 결합인 Cronometer는 영양에 접근하고 누구나 쉽게 이해할 수 있도록 합니다.
동시에 유튜브 동영상 재생
다음 단계? 아마도 규칙적인 운동 체제 일 것입니다. 아마도 그 부분은 다음 주까지 기다릴 수 있습니다.
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Emma Garofalo는 현재 펜실베니아 주 피츠버그에 거주하는 작가입니다. 더 나은 내일을 위해 그녀의 책상에서 수고하지 않을 때, 그녀는 보통 카메라 뒤나 부엌에서 찾을 수 있습니다. 호평. 보편적으로 경멸받는.
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