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체중을 줄이려고 하거나 더 건강한 삶을 살기 위해 노력하고 있다면 먹는 음식에 주의해야 합니다. 물론, 운동은 필수적이지만 당신이 해야 할 유일한 것은 아닙니다. 다이어트와 음식 칼로리 계산과 같은 다른 일을 한다면 도움이 될 것입니다.
칼로리를 계산하는 것은 복잡해 보일 수 있지만 일단 습관을 들이면 실제로는 매우 쉽습니다. 혼자서도 할 수 있지만 우리는 스마트폰이 그 부담을 덜어줄 수 있는 시대에 살고 있습니다.
칼로리를 계산할 계획이라면 여행에 도움이 될 몇 가지 훌륭한 앱이 있습니다.
칼로리를 계산해야 하는 이유
칼로리 계산의 주제는 양극화될 수 있습니다. 많은 사람들은 그것이 도움이 되지 않을 것이라고 말하지만 칼로리를 계산하고 무엇을 얼마나 먹는지 추적하면 필요한 경우 체중을 줄이거나 늘리는 데 도움이 될 수 있습니다.
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또한, 당신의 식습관이 무엇인지 더 잘 알 수 있고 더 건강한 삶을 사는 데 도움이 될 수 있습니다. 칼로리를 계산하는 것이 처음에는 압도적일 수 있지만, 운동을 하는 동안 올바른 파트너를 갖는 것이 큰 도움이 될 수 있습니다.
이 5가지 앱은 칼로리 계산을 쉽고 재미있게 만드는 데 도움이 됩니다.
1. MyFitnessPal: 커뮤니티의 일원이 되십시오
이미지 갤러리 (3 이미지) 확장하다 확장하다 확장하다 닫다이전에 MyFitnessPal에 대해 들어본 적이 있다면 놀라운 일이 아닙니다. 이 칼로리 카운터 및 다이어트 추적기 앱은 2억 명이 넘는 회원이 사용하고 있으며 그만한 이유가 있습니다.
MyFitnessPal은 이제 10년이 넘었으며 곧 중단되지 않을 것입니다. 칼로리를 계산하고, 섭취한 음식의 영양소를 추적하고, 첫날부터 진행 상황을 기록할 수 있습니다.
나만의 레시피를 만들어 입력하고 간편하게 영양정보를 가져올 수 있습니다. 또는 외식을 하려는 경우 즐겨찾는 음식점 정보를 빠르게 기록하여 얼마나 많은 칼로리를 섭취하고 있는지 정확히 알 수 있습니다.
MyFitnessPal의 가장 좋은 부분은 커뮤니티입니다. 많은 활성 포럼에서 수천 명의 사용자와 함께 당신과 같은 목표를 가진 사람들을 찾을 수 있고 건강하지 않다고 느낄 때 약간의 동기를 찾을 수 있습니다.
다운로드: MyFitnessPal 기계적 인조 인간 | iOS (무료, 구독 가능)
2. 잃어버려!: 일이 끝납니다
이미지 갤러리 (3 이미지) 확장하다 확장하다 확장하다 닫다잃어버려! 는 당신을 도와줄 훌륭한 앱입니다. 이 칼로리 계산 앱은 사용이 간단하지만 속지 마십시오. 여전히 작업이 완료됩니다.
Los It의 좋은 점! 처음부터 칼로리 계산을 쉽게 하려고 한다는 것입니다. Lose It!을 처음 실행하면 앱에서 자신과 개인 목표에 대한 몇 가지 질문을 합니다. 귀하의 의견에 따라 Lose It! 음식 검색 알고리즘을 개인화하기 위해 식습관을 예측하려고 합니다.
게다가 잃어버려! 조언이나 동기 부여가 필요한 경우 대화할 수 있는 활발한 커뮤니티도 있습니다.
다운로드: 잃어버려! ~을위한 기계적 인조 인간 | iOS (무료, 구독 가능)
3. 크로노미터: 예산이 부족한 사람들에게 적합
이미지 갤러리 (3 이미지) 확장하다 확장하다 확장하다 닫다당신이 노력할 때 당신이 먹는 것을 추적하는 음식 일기 앱 , 무료로 얻을 수 있는 것이 많을수록 좋습니다. 그리고 Cronometer는 무료로 시도할 수 있는 최고의 옵션 중 하나입니다. 이 앱에는 모든 사람이 무료로 사용할 수 있는 다양한 기능이 있지만 구독을 통해 한 단계 높일 수도 있습니다.
수동으로 먹는 음식을 추적하거나 인앱 스캐너를 사용할 수 있으므로 앱이 알아서 처리합니다. 그러나 Cronometer를 사용하여 운동을 추적할 수 있기 때문에 그것이 전부는 아닙니다. 사전 등록된 연습을 사용하거나 새 연습을 만들 수 있습니다.
물론, Cronometer에는 사용 가능한 음식과 조리법에 대한 가장 큰 데이터베이스가 없으므로 때로는 직접 만들어야 할 수도 있습니다. 다행히도 일단 액세스하면 즉시 액세스할 수 있으며 다른 사람들도 액세스할 수 있습니다.
다운로드: 크로노미터 기계적 인조 인간 | iOS (무료, 구독 가능)
4. MyPlate: 시작하기 좋은 곳
이미지 갤러리 (3 이미지) 확장하다 확장하다 확장하다 닫다음식이나 운동을 추적하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 실제로 따라할 수 있는 운동과 레시피를 제공하는 앱을 찾고 있다면 MyPlate를 사용해 보십시오.
MyPlate는 어디서부터 시작해야 할지 모르는 경우 사용자 정의 가능한 목표와 레시피 및 운동을 제공하는 정말 완벽한 앱입니다. 신체 및 개인 목표에 대한 개인 정보를 설정하고 나면 섭취하는 모든 음식을 입력하여 칼로리를 추적할 수 있습니다.
그것으로 충분하지 않은 것처럼 앱 내에서 사용할 수 있는 운동을 확인할 수도 있습니다. 난이도 및 완료하는 데 필요한 시간과 함께 운동 목록이 표시됩니다.
운동할 시간이 없다면 언제든지 피드에 있는 몇 가지 레시피를 시도해 볼 수 있습니다. 이 조리법은 귀하의 신체에 맞게 조정되었으며 체중 목표를 달성하는 데 도움이 될 것입니다.
다운로드: 마이플레이트 기계적 인조 인간 | iOS (무료, 구독 가능)
5. HealthifyMe: 간단하지만 효과적인
이미지 갤러리 (2 이미지) 확장하다 확장하다 닫다HealthifyMe는 칼로리 계산을 돕는 단순한 앱 그 이상입니다. 그것은 또한 하나의 최고의 체중 감량 앱 당신은 지금 얻을 수 있습니다. 이 모든 것이 사용자 인터페이스를 깨끗하고 사용하기 쉽게 유지하는 것입니다.
HealthifyMe를 사용하면 칼로리와 운동을 쉽게 추적할 수 있습니다. 또한 신체의 다른 부분에 초점을 맞춘 앱에서 사용할 수 있는 많은 운동에 액세스할 수 있습니다. 뱃살을 없애고 싶은지, 팔뚝을 강화하고 싶은지 여부는 중요하지 않습니다. 당신을 위한 운동이 있습니다.
HealthifyMe의 독특한 점은 면역 체계를 개선하기 위해 올바른 음식을 섭취하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 수면 및 손을 씻은 횟수와 같은 다른 일상 활동을 추적할 수 있는 면역 강화 계획도 포함되어 있다는 것입니다.
다운로드: 다음을 위한 HealthifyMe 기계적 인조 인간 | iOS (무료, 구독 가능)
이 계산하게!
이제 당신이 그 여분의 파운드를 잃지 않을 변명의 여지가 없습니다. 때때로 우리 모두는 약간의 추가 체중을 싣게 되지만 다이어트, 운동, 칼로리 계산은 몸매를 유지하고 더 건강한 삶을 사는 가장 좋은 방법입니다.
공유하다 공유하다 트위터 이메일 휴일 동안 체중 증가를 피하는 방법(그리고 여전히 즐거운 시간)명절에 과식해서 후회하시나요? 기술의 도움으로 휴일 동안 체중 증가를 피할 수 있습니다. 방법을 봅시다.
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Sergio는 작가이자 서투른 게이머이자 전반적인 기술 애호가입니다. 그는 거의 10년 동안 기술, 비디오 게임 및 개인 개발을 작성해 왔으며 곧 멈추지 않을 것입니다. 그가 글을 쓰지 않을 때는 그가 글을 써야 한다는 것을 알기 때문에 스트레스를 받고 있음을 알게 될 것입니다.
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