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수면 부족으로 고통 받고 있다면 최신 웨어러블이 제공하는 수면 추적 기능을 사용해 보는 것이 좋습니다. 정교한 센서를 사용하는 수면 추적기는 심박수 및 기타 요인을 모니터링하여 매일 밤 수면의 질과 그 중 깊고 편안한 수면이 얼마나 되는지 평가합니다.
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애플워치 시리즈 9
전반적으로 최고 아마존에서 9 -
핏비트 차지 6
최고의 예산 아마존에서 140달러 -
삼성 삼성 갤럭시 워치 6
수면 패턴 분석에 가장 적합 아마존에서 9 -
웁 4.0
최고의 스마트워치 대안 아마존에서 9 -
가민 가민 비보액티브 5
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전반적으로 최고의 수면 추적기: 애플워치 시리즈 9
돈으로 살 수 있는 최고의 스마트워치 중 하나일 뿐만 아니라, 애플워치 시리즈 9 수면 추적을 위한 훌륭한 선택이기도 합니다. Apple Watch에서 수면 앱을 사용하면 수면을 추적하고 모니터링하는 모든 기능에 접근할 수 있습니다.
매일 밤 잠을 자기 위한 수면 일정을 만들고 스스로 수면 목표를 설정하세요. Series 9는 각 수면 단계(REM, 핵심 및 깊은)에서 소비하는 시간을 모니터링하고 깨어나는 시간을 추적하여 해당 목표를 달성하는 데 사용할 수 있는 포괄적인 데이터를 제공합니다.
Apple Watch Series 9의 수면 집중 기능을 사용하면 잠에 들기 전에 주의가 산만해지는 것을 제한하여 더 쉽게 잠들 수 있도록 도와줍니다. 수면 추적은 몸의 움직임(수면 집중이 활성화된 동안)을 기반으로 시작되어 데이터 기록을 시작하고, 일어나서 빛날 시간이 되면 앱에서 볼 수 있도록 준비됩니다.
애플워치 시리즈 9
전반적으로 최고 9 9 절약Apple Watch Series 9을 사용하면 고급 수면 추적을 경험하고, 자신만의 수면 목표를 설정하고, 수면 기록을 확인하여 필요한 깊고 편안한 수면을 달성하는 데 도움을 받을 수 있습니다.
장점
- 포괄적인 수면 추적
- 자신만의 목표와 일정을 설정하세요
- 수면 호흡수를 모니터링합니다.
- 수면 집중 기능은 Wind Down 모드에 있는 동안 방해 요소를 제한합니다.
- 수면 기록 보기
- 값비싼
- iPhone 사용자에게 가장 적합
최고의 예산 수면 추적기: 핏비트 차지 6
각 세대의 스마트워치 출시로 인해 가격이 폭등하는 경향이 있는 세상에서 핏비트 차지 6 훨씬 더 합리적인 가격으로 만나보실 수 있습니다. 최신 Apple Watch 또는 Galaxy Watch의 더 넓은 기능 중 일부가 부족할 수 있지만 수면 추적에 있어서는 진정한 경쟁자입니다.
Charge 6의 고급 건강 도구에는 종합적인 수면 추적 기능이 포함되어 있어 Fitbit 앱에서 검토할 수 있는 야간 수면 점수와 고급 수면 인사이트를 제공합니다. 또한 Fitbit Premium을 구독하면 자신만의 수면 프로필과 일정을 만들어 수면 목표를 달성하고 밤에 더 깊은 잠을 자는 데 도움이 될 수 있습니다.
핏비트 차지 6
최고의 예산 0 0 절약Fitbit Charge 6를 통해 최신 스마트워치 비용의 일부만으로 고급 수면 인사이트를 경험하고 매일의 수면을 일상적인 운동만큼 중요하게 만들어보세요.
장점- 대부분의 다른 수면 추적 대안보다 가격이 저렴함
- 야간 수면 점수 제공
- 고급 수면 인사이트
- 스마트 웨이크 기능
- 일부 고급 기능에 액세스하려면 프리미엄 구독이 필요합니다.
수면 패턴 분석을 위한 최고의 수면 추적기: 삼성 갤럭시 워치 6
수면 패턴을 자세히 알아보고 자는 동안 신체의 행동을 분석하고 싶다면, 삼성 갤럭시 워치 6 당신을위한 것입니다. 고급 수면 코칭 기능을 사용하면 각 수면 단계를 추적하고 더 나은 밤 수면을 위한 더 나은 습관을 개발할 수 있습니다.
고급 수면 코칭을 통해 야간 일과를 계획하고, 수면 목표를 설정하고, 보다 편안한 수면을 취하는 방법에 대한 팁을 받을 수 있습니다. 현재 수면 패턴을 분석하고 수집한 데이터를 사용하여 주름을 펴는 5주 프로그램을 만들어 수면을 더욱 유익하게 만들고 매일 신체의 에너지를 높이는 데 도움을 줍니다.
갤럭시 워치 6의 수면 코칭을 시작하려면 프로그램 구축의 기초로 사용할 일주일 분량의 데이터가 필요합니다. 나쁜 수면과 낮은 에너지에 빠져 어디서부터 시작해야 할지 확신이 서지 않는 경우, 이 앱은 필요한 모든 지침을 제공하여 귀하에게 고유한 솔루션을 맞춤화합니다.
삼성 갤럭시 워치 6
수면 패턴 분석에 가장 적합 9 0 할인삼성 갤럭시 워치의 고급 수면 코칭을 통해 신체의 수면 습관을 자세히 알아보세요. 5주 프로그램을 통해 매일 밤 더 나은 잠을 잘 수 있도록 도와줍니다.
장점- 고급 수면 코칭
- 수면 단계 추적
- 개인별 5주 수면 프로그램을 만들 수 있습니다.
- 종합적인 수면 데이터 제공
- 값비싼
최고의 스마트워치 수면 추적기 대안: 후프 4.0
Whoop 4.0은 차별화된 웨어러블 피트니스 기기입니다. 여기에는 터치스크린이 없습니다. 대신 당신이 가지고 있는 것은 신체 활동의 모든 측면을 모니터링하고 해당 데이터를 Whoop 앱을 통해 휴대폰으로 보내는 고급 센서를 갖춘 스마트 웨어러블입니다.
공장 초기화는 바이러스를 제거합니까 안드로이드
해당 데이터의 큰 부분은 Whoop의 수면 코칭입니다. Whoop은 심혈관 활동, 스트레스 수준 등을 기준으로 달성한 수면과 필요한 수면을 측정합니다. 이는 전반적인 점수를 제공하고 다음날 밤의 수면 목표를 제공합니다. 또한 촉각 알람을 사용하여 원하는 시간에 조용한 진동으로 부드럽게 깨워줍니다.
가격이 비싸고 스크린도 없어요. 그러나 수면 통계 및 기타 측정 항목에 푹 빠져보고 싶다면 분석하고 열람할 수 있는 개인 데이터 라이브러리가 제공됩니다.
웁 4.0
최고의 스마트워치 대안Whoop 4.0은 신체의 운동, 휴식 및 회복 속도에 대한 완전한 생리학적 분석을 제공하여 나쁜 습관을 바꾸고 더 나은 잠을 잘 수 있도록 도와줍니다.
장점- 모든 생리학적 데이터에 대한 지속적인 모니터링 제공
- 수면 추적으로 좋은 습관/나쁜 습관 식별
- 스트레스 수준을 모니터링하고 측정합니다.
- 모든 기능을 사용하려면 스마트폰이 필요합니다.
- 값비싼
최고의 만능 수면 추적기: 가민 비보액티브 5
최고의 종합 수면 추적 기능을 위해서는 다음과 같은 기능이 잘못될 수 없습니다. 가민 비보액티브 5 . 개인화된 수면 코칭과 자동 낮잠 감지 기능을 제공하고, 낮 동안 활동량에 따라 필요한 수면 시간을 분석합니다.
무료 Garmin Connect 앱을 통해 제공되는 광범위한 건강 및 웰니스 지표를 통해 수면 데이터는 Body Battery 에너지 모니터링에 직접 입력되어 수면 패턴이 전반적인 에너지 수준에 어떤 영향을 미치는지에 대한 통찰력을 제공합니다.
활동적인 라이프스타일을 주도한다면 Vivoactive 5의 정확하고 상세한 수면 추적의 이점을 높이 평가할 것입니다. 일일 수면 점수를 높이고 피트니스 활동을 통해 개인 최고 기록을 달성하는 데 필요한 모든 지원을 제공합니다.
가민 비보액티브 5
최고의 만능 수면 추적기맞춤형 수면 코칭 기능, 자동 낮잠 감지, 신체 배터리 에너지 모니터링 기능을 갖춘 Garmin Vivoactive 5는 시장에서 가장 뛰어난 만능 수면 추적 장치 중 하나입니다.
장점- 맞춤형 수면 코칭
- 자동 낮잠 감지
- 종합적인 수면 데이터 제공
- 바디 배터리 에너지 분석
- 설정하는 데 약간의 시간이 걸릴 수 있습니다.
자주하는 질문
질문: 수면 추적기는 내가 깊은 잠에 빠졌는지 어떻게 알 수 있나요?
수면 추적기는 손목 움직임 감지를 사용하여 신체의 움직임을 모니터링합니다. 또한 심박수도 모니터링합니다. 신체가 깊은 잠에 빠지면 심박수는 자연스럽게 느려지므로 수면 추적기가 신체가 현재 수면 단계에 있는지 식별할 수 있습니다.
Q: 휴대폰이 내 수면을 정확하게 추적할 수 있나요?
스마트워치 없이도 수면 추적이 가능합니다. iOS와 Android에는 수면을 측정하는 데 사용할 수 있는 앱이 많이 있습니다.
일반적으로 이들은 휴대폰에 내장된 마이크를 사용하여 사용자가 잠든 시간을 감지하고 추적을 시작하며, 휴대폰을 잠자는 곳 가까이에 배치하도록 요구합니다. 그러나 결과는 웨어러블에서 얻는 것만큼 정확하지 않을 수 있습니다.
질문: 수면 추적기로 수면 무호흡증을 감지할 수 있나요?
대부분의 경우에는 그렇지 않습니다. 그러나 수면 추적기는 수면 무호흡증의 잠재적 증상 중 일부를 식별하고 추적할 수 있는 보고서를 생성할 수 있습니다.
질문: 수면 추적기와 피트니스 추적기의 차이점은 무엇입니까?
수면 추적기는 수면의 질을 모니터링하고 분석하도록 설계된 장치입니다. 반면, 피트니스 트래커는 걷기, 달리기, 자전거 타기, 수영 등 다양한 신체 활동 전반에 걸쳐 신체의 성능을 측정하도록 설계되었습니다.