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우리 삶의 어느 시점에서 세상은 분당 백만 마일을 가고 당신은 먼지 속에 남겨진 것처럼 느껴질 수 있습니다. 일이 당신을 힘들게 하고 피로를 유발하거나 사생활의 다른 어떤 것이 스트레스를 주든, 당신은 혼자가 아닙니다.
그리고 좋은 소식은 iOS와 Android 모두에서 스트레스를 풀고 마음을 맑게 하는 데 도움이 되는 진정 앱이 많이 있다는 것입니다.
우리는 당신을 달래줄 최고의 휴식 및 진정 앱을 강조하고 있습니다. 그들은 마인드 매핑에서 안내 명상 등에 이르기까지 다양한 옵션을 실행합니다.
1. 마인드마이스터
한 번쯤은 머릿속에서 다양한 생각이 맴돌고 있을 것입니다. 마인드 매핑은 시각적 형태의 특정 순서나 구조 없이 생각을 브레인스토밍할 수 있도록 하여 도움이 될 수 있습니다.
시도해 볼 수 있는 훌륭한 마인드 매핑 앱 옵션은 MindMeister입니다. 온라인 인터페이스와 함께 모바일에서도 마인드맵 서비스를 이용할 수 있습니다.
앱을 사용하면 빠르고 쉽게 정리하고 우선 순위를 지정하고 새로운 생각을 생성할 수 있습니다. 다양한 테마, 스타일, 색상 및 아이콘을 포함하여 지도를 만드는 여러 도구가 있습니다. 다른 사람들과 협업하여 실시간으로 마인드맵을 만드는 것도 가능합니다.
구독을 통해 지도를 PDF 및 PNG 형식으로 내보내고, 무제한 지도를 생성 및 편집하고, 주제에 파일과 이미지를 추가할 수도 있습니다.
다운로드 : 마인드마이스터를 위한 iOS | 기계적 인조 인간 (무료, 구독 가능)
2. 다크 노이즈
이미지 갤러리 (3 이미지) 확장하다 확장하다 확장하다 닫다주변 소음은 숙면을 취하거나 당면한 일상 업무에 집중할 수 있는 완벽한 방법입니다. 다크 노이즈는 사용하기 쉽고 강력한 사운드 사용 방법입니다.
30가지 이상의 다양한 소음 중에서 선택할 수 있습니다. 단순한 백색 소음부터 우주선 엔진이나 고양이의 지저귐과 같은 더 독특한 소리까지 모든 것이 있습니다. 소음을 선택하면 특정 시간 또는 시간이 지나면 소리가 종료되도록 타이머를 쉽게 설정할 수 있습니다.
그리고 특정 소음을 시작하기 위해 앱을 열 필요가 없습니다. Siri 바로 가기를 사용하여 시작하거나 Today Extension 위젯에서 선택 항목을 선택할 수 있습니다.
다운로드: 다크 노이즈 iOS ($ 3.99)
3. 진정
주변 소음은 어떤 사람들에게는 휴식을 취하는 데 도움이 되지만 다른 사람들을 성가시게 할 수 있습니다. 색다른 것을 찾고 있다면 휴식 앱 Calm을 사용해 보세요.
초보자를 위한 훌륭한 명상 앱이지만 고급 사용자를 위한 다양한 옵션도 있습니다. 가이드 명상 세션은 3분에서 25분까지 다양한 길이로 제공됩니다. 다양한 주제에는 스트레스 관리, 행복, 감사, 자존감, 용서 등이 포함됩니다.
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당신은 또한 개방적이고 안내되지 않은 시간 명상 중에서 선택할 수 있습니다. 호흡 운동도 긴장을 푸는 데 도움이 됩니다. 매일 새로운 10분 프로그램이 하루를 시작하거나 긴장을 푸는 데 도움이 되도록 설계되었습니다.
다운로드 : 진정하다 iOS | 기계적 인조 인간 (무료, 구독 가능)
4. 헤드스페이스
Headspace는 가이드 명상과 마음챙김 기법 모두에서 가장 인기 있는 도구 중 하나입니다.
기초를 가르치는 무료 기초 과정을 시도할 수 있습니다. 그리고 더 자세히 알고 싶다면 구독을 통해 전체 명상 라이브러리를 포함하여 앱의 모든 콘텐츠를 잠금 해제할 수 있습니다. 수면, 집중, 운동과 같이 탐구할 다양한 주제가 있습니다.
빠른 휴식을 위해 앱은 2~3분 명상 세션도 제공합니다. 공황, 불안, 스트레스의 순간을 위한 특정 세션이 있습니다. 동기를 부여하고 함께 명상하는 데 도움이 되는 친구를 추가할 수도 있습니다.
특별한 애니메이션은 새로운 기술을 가르치고 마음챙김에 대한 질문에 답하는 데 도움이 됩니다.
다운로드 : 헤드스페이스 iOS | 기계적 인조 인간 (무료, 구독 가능)
5. 통찰력 타이머
이미지 갤러리 (3 이미지) 확장하다 확장하다 확장하다 닫다Insight Timer는 무료로 액세스할 수 있는 30,000개 이상의 명상과 음악 트랙을 제공합니다. 당신이 찾을 수 있는 가장 인기 있는 주제에는 불안과 스트레스 대처, 리더십, 더 나은 관계, 깊은 잠이 포함됩니다. 좋은 터치로, 당신은 당신의 일상과 앱을 더 잘 통합하기 위해 이동 중에 시간별로 명상을 선택할 수 있습니다. 앱의 이름을 딴 명상 타이머는 다양한 사운드 옵션을 제공합니다.
앱을 더 잘 이해하기 위해 전 세계의 다른 사용자와 함께 다양한 커뮤니티 기능 및 토론 그룹이 있습니다. 또한 통계 및 이정표를 확인하여 성취감을 더 높일 수 있습니다.
Member Plus 구독은 몇 가지 추가 옵션을 제공합니다. 모든 코스의 잠금을 해제하는 것과 함께 이를 사용하여 전체 명상 라이브러리를 다운로드하여 오프라인으로 들을 수도 있습니다. Daily Insight 마음챙김 연습도 살펴보세요.
다운로드: 인사이트 타이머 iOS | 기계적 인조 인간 (무료, 인앱 구매 가능)
6. 첫째 날
매일 일기는 생각을 정리하고 맑은 정신을 유지하는 좋은 방법입니다. Day One은 아름다운 인터페이스와 기타 기능을 제공하여 매일 일기를 쓰고 싶은 습관을 들이도록 도와줍니다.
인터페이스는 산만함이 없어 특정 생각에 집중할 수 있습니다. 저널 항목은 강력한 Markdown 언어를 지원합니다. 항목은 정리하기 쉽고 캘린더, 타임라인, 지도 또는 사진별로 검색할 수 있습니다.
또한 iPhone의 메타데이터는 온도, 날씨 및 특정 날짜에 재생되는 음악과 같은 기타 정보와 함께 각 항목에 더 많은 정보를 가져올 수 있습니다. 당신의 생각은 암호와 Face/Touch ID 지원으로 안전하게 지켜집니다.
사용 가능한 구독으로 저널과 사진 저장용량을 무제한으로 이용할 수 있습니다. 귀하의 정보는 다른 버전의 앱과도 동기화됩니다.
다운로드 : Day One 저널 iOS | 기계적 인조 인간 (무료, 구독 가능)
7. 단순한 습관
이미지 갤러리 (3 이미지) 확장하다 확장하다 확장하다 닫다Simple Habit은 당신이 명상을 시작하기에 너무 바쁘지 않다는 것을 보여주고 싶습니다. 이 앱은 스트레스 해소 및 우울증 관리와 같은 주제를 다루는 수많은 5분 명상으로 유명합니다. 시간이 많을수록 더 긴 세션도 있습니다.
뛰어난 이동 중 기능을 사용하면 힘든 날과 같은 다양한 시나리오에서 선택하고 여유 시간을 선택할 수 있습니다. 그런 다음 도움이 되는 세션을 제공합니다.
프리미엄 구독을 사용하면 오프라인으로 듣기 위한 세션을 다운로드할 수 있으며 독점 시리즈에 대한 무제한 액세스가 가능합니다.
다운로드: 간단한 습관 iOS | 기계적 인조 인간 (무료, 구독 가능)
8. 수면 주기 알람 시계
조용하고 편안한 하루를 보내는 것은 종종 전날 밤 잠자리에 들 때 시작됩니다. 숙면을 취하면 건강에 다양한 이점이 있습니다. 그러나 우리 중 많은 사람들에게 그것은 말처럼 쉽지 않습니다. 잠들기 어려울 때 우리는 너무 늦게 일어나서 하루를 시작합니다.
수면 주기 알람 시계는 수면을 추적하고 아침에 가장 적절한 시간에 일어나는 데 도움이 되는 다양한 기능을 제공합니다. 밤에 앱은 특별한 음향 기술을 사용하여 다양한 수면 단계를 추적합니다. 밤에 코골이를 감지하면 Apple Watch 착용자는 수면 자세를 변경하고 코골이를 멈추는 데 도움이 될 수 있는 약간의 진동을 느낄 것입니다.
잠자리에 들기 전에 설정된 알람 시간에 끝나는 아침 시간을 30분으로 설정할 수 있습니다. 그러면 앱이 해당 시간 동안 가벼운 수면 단계에서 깨울 것입니다.
사용 가능한 구독은 장기 수면 동향, Philips Hue 스마트 조명 지원, 날씨가 수면에 미치는 영향과 같은 더 많은 기능을 제공합니다.
다운로드 : 수면 주기 알람 시계 iOS | 기계적 인조 인간 (무료, 구독 가능)
9. 컬러피
컬러링북은 더 이상 아이들의 전유물이 아닙니다. 색칠 활동은 성인에게도 긴장을 풀고 진정시키는 것으로 나타났습니다. 그리고 스마트폰과 더 큰 화면의 태블릿을 위한 다양한 디지털 색칠 앱이 있습니다.
최고 중 하나는 Colorfy입니다. 이 앱에는 동물, 고양이, 정원, 유명한 그림 등을 포함하여 1,000개 이상의 다양한 그림을 색칠할 수 있습니다. 사용자는 자신의 그림을 추가하여 페인트할 수도 있습니다. 색칠은 쉽습니다. 색상 팔레트를 선택한 다음 탭하여 색칠하기만 하면 됩니다. 이 앱은 다양한 효과를 위한 여러 브러시 유형을 제공합니다.
인터넷 연결 없이 사용할 수 있으며 소셜 네트워크에서 그림을 공유할 수 있습니다. 또한 고유한 증강 현실 가상 갤러리를 통해 실제 세계에서 창작물을 시각화할 수 있습니다.
다운로드 : 화려한 iOS | 기계적 인조 인간 (무료, 인앱 구매 가능)
10. UCLA 마음챙김
이미지 갤러리 (3 이미지) 확장하다 확장하다 확장하다 닫다간단하고 완전히 무료인 UCLA Mindful은 마음챙김 명상의 세계로 들어가는 좋은 방법입니다.
영어와 스페인어로 기본 명상을 활용할 수 있습니다. 건강 상태로 고통받는 사람들을 위한 웰빙 명상도 있습니다. 초보자를 돕기 위해 시작 방법, 명상 자세, 명상이 전반적인 신체 건강에 어떻게 도움이 되는지에 대한 과학을 다루는 많은 비디오가 있습니다.
이 앱에는 다양한 테마를 탐색하는 주간 검색 가능한 팟캐스트도 포함되어 있습니다. 타이머 기능을 사용하면 언제든지 명상할 수 있습니다.
다운로드: UCLA 마음챙김 iOS | 기계적 인조 인간 (무료)
11. 웃는 마음
사용 가능한 가장 흥미로운 무료 휴식 앱 중 하나는 스마일링 마인드입니다. 완전 무료 앱은 성인뿐만 아니라 어린이를 돕기 위해 만들어졌습니다.
파이어폭스 프록시 서버가 연결을 거부하고 있습니다
다양한 연령의 어린이와 성인을 위한 특정 프로그램이 있어 일상 생활의 압박, 스트레스 및 힘든 도전에 대처하는 데 중점을 둡니다. 세션은 또한 교실과 직장에서 마음챙김을 다룹니다.
선택할 수 있는 명상 길이는 매우 다양하며 세션의 시작과 끝에서 자신을 확인하여 스트레스 수준을 정량화할 수도 있습니다.
다운로드 : 스마일링 마인드 iOS | 기계적 인조 인간 (무료)
12. Alto 's Odyssey
스트레스와 불안을 없애기 위해 휴식 앱을 찾을 필요가 없습니다. 스트레스를 해소할 수 있는 게임은 모바일 플랫폼에서 대세이며, 진정에 도움이 되는 수많은 다른 타이틀 중에서 선택할 수 있습니다.
동안 퍼즐 장르는 편안한 타이틀로 유명합니다. , 알토의 오디세이는 색다른 스트레스 해소 게임을 제공합니다.
매우 인기 있는 iOS 게임 Alto's Adventure의 후속작으로, 새 타이틀은 Alto라는 제목의 친구들과 함께 끝없는 샌드보딩 모험을 시작합니다. 간단한 원터치 제어 시스템 덕분에 거의 모든 사람이 기본 사항을 배우고 즉시 출발할 수 있습니다. 엄청난 양의 비밀을 검색하고 모든 종류의 트릭을 배울 수 있습니다.
아름다운 풍경과 함께 게임의 원래 악보는 입장료의 가치가 있습니다. 헤드폰을 끼고 아름다운 환경에 녹아들어 보세요. 특별 Zen 모드는 고유한 사운드트랙을 제공하며 점수, 코인 또는 파워업 없이 게임을 즐길 수 있습니다.
다운로드: 알토의 오디세이 iOS ($ 4.99) | 기계적 인조 인간 (무료, 인앱 구매 가능)
휴식과 휴식을 위한 최고의 모바일 앱
삶이 때때로 당신을 압도할 수 있지만, 낙심할 이유는 없습니다. 이러한 훌륭한 휴식 앱 중 일부를 사용하여 일상적인 일을 더 잘 처리하고 침착하고 편안하게 지낼 수 있기를 바랍니다.
스트레스 수준을 낮추는 다른 방법으로, 앱으로 바이노럴 비트를 연주해 보세요 . 정신 건강 관리를 위한 긍정 앱을 살펴보는 것도 좋습니다.
공유하다 공유하다 트위터 이메일 음성 애니메이션에 대한 초보자 가이드연설에 애니메이션을 적용하는 것은 어려울 수 있습니다. 프로젝트에 대화를 추가할 준비가 되었으면 프로세스를 분석해 드리겠습니다.
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화창한 서부 텍사스에서 태어나고 자란 브렌트는 텍사스 공과 대학에서 언론학 학사 학위를 받았습니다. 그는 5년 이상 기술에 대해 글을 써왔으며 Apple, 액세서리 및 보안에 관한 모든 것을 즐깁니다.
브렌트 더크스가 참여한 작품 더보기뉴스레터 구독
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