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원격 근무는 많은 이점이 있지만 일반적으로 재택 근무를 하다 보면 조금 외로울 수 있습니다. 대부분 혼자 일하는 경우 고립감을 느끼는 것 외에도 원격 작업에 적합하지 않고 사무실 내 작업으로 돌아가야 한다고 생각하기 시작할 수도 있습니다.
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'적용' 버튼을 누르기 전에 먼저 현재 작업 설정에서 몇 가지 조정을 시도하십시오. 원격으로 작업할 때 우울함을 없애고 싶다면 다음 팁 중 일부를 시도해 보십시오.
1. 코워킹 스페이스 찾기
물리적 사무실에서 공동체 의식이 그리워지면 코워킹 스페이스를 찾으십시오. 하버드 비즈니스 리뷰 코워킹 스페이스에서 일하는 전문가들은 전통적인 사무실에서 일하는 사람들보다 더 번창합니다. 그들은 자신의 일이 더 의미 있고, 덜 제한적이며, 커뮤니티가 전문적 성장에 도움이 된다는 것을 알게 됩니다.
의 또 다른 연구 연구 정책 코워킹은 특히 어려운 시기에 소외된 기업가들에게 친구와 사회적 지원을 제공한다는 것을 보여줍니다. 이러한 점을 고려하는 것을 잊지 마십시오. 생산적인 코워킹 스페이스를 위한 기술 필수 요소 . 추가 비용이 들 수 있지만 대부분의 코워킹 스페이스에서 제공되는 창의적인 작업 환경과 편리한 시설을 좋아할 것입니다.
2. 앱과 스마트 가젯을 사용하여 다른 사람과 연결
8시간 이상 물리적 사무실에 묶여 있지 않으면 친구, 가족 및 동료를 위한 공간을 마련하는 것이 더 쉽습니다. 고맙게도 기술 덕분에 메시지를 보내고 간단한 커피 한 잔에 함께 하자고 요청할 수 있습니다.
예를 들어, 다음과 같은 무료 앱 내 위치 라이브 위치를 다른 사람과 공유하고 다른 사람의 위치를 알 수 있는 옵션을 제공합니다. 그만큼 가민 커넥트 Garmin 스마트워치의 앱에는 그룹을 만들고, 피트니스 챌린지에서 경쟁하고, 서로의 진행 상황에 대해 논평할 수 있는 대화형 기능도 있습니다.
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화상 채팅 도구를 사용하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 비디오가 대면 상호 작용을 대체할 수는 없지만 친근한 얼굴과 실제 사람을 보는 것은 고립감을 떨쳐내는 데 도움이 될 수 있습니다. 항상 인스턴트 메시징을 사용하는 대신 Zoom이나 Google Meet 통화를 가끔씩 시도해 보세요.
3. 온라인 또는 오프라인 커뮤니티 가입
원격으로 작업하는 경우에도 네트워크를 확장하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 첫째, 귀하의 업무와 관련된 온라인 커뮤니티에 가입할 수 있습니다. 개발자라면 GitHub, Stack Overflow 또는 Reddit의 프로그래밍 커뮤니티를 사용해 보세요. Facebook에는 프리랜서 작가, 디지털 유목민, 워킹맘 등을 위한 온라인 그룹도 있습니다.
또는 업무와 관련이 없는 온라인 또는 오프라인 그룹에 가입할 수 있습니다. 당신은 책벌레입니까? Facebook에서 가상 북 클럽이나 Kindle 커뮤니티를 사용해 보세요. Facebook에는 특정 관심사와 관련된 수많은 애호가 그룹과 팬 클럽이 있습니다.
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가상 상호 작용이 지겹다면 해당 지역의 자원 봉사자 그룹을 찾으십시오. 더 나아가 커뮤니티를 직접 시작할 수도 있습니다. 자신만의 규칙을 만들고, 소셜 네트워크 페이지를 만들고, 누가 참여할지 결정할 수 있습니다!
아이디어가 많은 사람들에게는 일상적인 업무에서 벗어나 반가운 휴식이 될 수 있습니다. 이들 중 어느 것도 흥미롭지 않은 경우 다음을 검색해 보십시오. 만나다 , 지역 사회에서 이벤트를 찾고 계획하는 데 도움이 됩니다.
4. 유연한 근무 환경이 있는 경우 사무실을 방문하십시오.
가끔 사무실에서 일하게 하는 고용주가 있다면 그 기회를 동료들과 연결하십시오. 이것은 원격 근무 중에 정상적인 느낌을 유지하고 외로움을 완화하는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 또한 가끔씩 얼굴을 맞대고 아이디어를 내는 것도 재미있을 수 있습니다.
소음, 어수선한 회의 또는 길고 비생산적인 회의 때문에 사무실에서 일하는 것이 절대적으로 싫다면 이를 처리하는 효과적인 방법도 있습니다. 사무실에 가야 할 때마다 분개할 필요는 없습니다. 이것들을 확인하십시오 일반적인 직장 산만함과 그것을 피하는 방법 몇 가지 팁.
5. 개를 키우는 것을 고려하십시오
개는 정당한 이유에서 인간의 가장 친한 친구로 간주됩니다. 그들은 동료를 제공하고 혼자 일할 때 스트레스를 덜어줍니다. 개가 엄격한 일정을 따르는 것이 건강하기 때문에 산책과 노는 시간을 위해 정기적으로 휴식을 취해야 합니다.
처음으로 개를 키우는 경우 다음과 같은 앱을 다운로드하는 것을 잊지 마십시오. 스니프스팟 , 당신과 당신의 새로운 친구를 위한 최고의 개인 애견 공원을 추천합니다. 강아지를 훈련시킬 수 있다는 확신이 없으신가요? 노력하다 굿펍 , 전문 트레이너와 함께 완벽한 교육 프로그램을 예약하고 시작하는 데 도움이 됩니다.
그러나 경고의 말은 털 많은 친구를 사귀는 것이 재미있고 보람이 있지만 모든 사람에게 해당되는 것은 아니라는 것입니다. 인스타그램의 강아지 릴은 모두 귀엽고 꼭 껴안고 있어야만 애완동물을 키우는 현실을 제대로 보여주지 못합니다. 개는 막대한 책임과 비용이 많이 드는 투자입니다. 보호소에서 구입하거나 입양하는 것은 중요하지 않습니다. 시간과 돈을 투자해야 합니다. 추가 로드를 처리할 수 없다고 생각되면 다른 팁에 집중하세요.
6. 정기적인 작업 휴식을 취하십시오
한 번에 몇 분이라도 규칙적으로 휴식을 취하면 외로움과 고립감을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이를 수행하는 한 가지 방법은 휴식 시간에 일어나서 움직이는 것입니다. 빠른 운동을 위해 YouTube에서 운동 비디오를 검색하십시오. 또는 다음과 같은 마음챙김 앱을 사용해 보세요. 헤드스페이스 외로움과 같은 주제에 대한 전문가의 안내를 받고 잠시 휴식을 취하십시오.
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자신을 위한 시간을 갖는 것은 몸과 마음을 상쾌하게 하는 데 도움이 될 것입니다. 대조적으로, 쉬지 않고 장기간 일을 하는 것은 당신을 지치게 할 뿐이고 일을 끝내고 나면 당신을 더 외롭게 만들 것입니다. 짧은 휴식을 취하면 새로운 에너지로 남은 근무 시간을 처리할 수 있습니다.
원격 근무가 외롭다는 의미는 아닙니다
원격으로 일할 때 느끼는 외로움은 유효하고 현실적입니다. 그러나 이를 줄이는 방법은 여러 가지가 있습니다. 원격 근무가 반드시 건강한 사회 생활에서 단절된다는 의미는 아닙니다. 실제로 다른 작업 공간을 시도하고, 새로운 친구를 만나고, 기존 관계를 강화하고, 새로운 취미를 추구할 수 있는 기회를 제공할 수 있습니다.
사용 가능한 기술을 사용하고, 즐기는 활동을 찾고, 커뮤니티에 참여하십시오. 직장에서 의도적으로 로그아웃하는 것이 좋습니다. 따라서 유연한 근무 준비를 즐겁게 할 수 있는 기회를 탐색할 수 있습니다.