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나이가 드셨다면 운동할 때 부피가 큰 소니 워크맨을 들고 'Eye of the Tiger'에 맞춰 땀을 흘리는 것을 기억하실 것입니다. 지난 수십 년 동안 피트니스 및 운동 문화는 극적으로 변했습니다. 네온 땀띠와 VHS 테이프의 시대는 지났습니다.
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이제 무선으로 가상 트레이너를 스마트 TV에 전송하고 무선 잡음 제거 이어버드를 사용하여 좋아하는 음악을 들을 수 있습니다(아직도 'Eye of the Tiger'를 들을 수 있지만 괜찮습니다!). 그리고 가상 코칭과 AI의 등장으로 운동 방식은 계속해서 변화할 것입니다.
운동을 위한 가상 코칭의 이점
비할 데 없는 편리함을 제공하고 맞춤형 운동 계획을 통해 높은 수준의 개인화를 제공하는 것부터 목표 추적 및 커뮤니티 기반 동기 부여를 통해 책임감을 키우는 것까지 가상 코칭이 제공하는 많은 이점이 있습니다.
가상 코칭을 통한 개인화
가상 코칭을 통해 많은 사람들이 두려운 체육관 통근에 작별을 고했습니다. 있다 많은 온라인 운동 플랫폼 , Aaptiv, Fitbit Coach, 나이키 트레이닝 클럽 , 그리고 애플 피트니스+ , 맞춤형 운동 계획과 집에서 할 수 있는 라이브 온디맨드 수업을 다양하게 제공합니다.
가상 코칭의 유연성
목표, 체력 수준, 운동 선호도가 다르기 때문에 모두에게 맞는 운동 방식은 없습니다. 가상 코치는 일부 인간 트레이너에게도 부족한 개인화 및 유연성을 제공합니다. 같은 앱 Science의 MacroFactor로 더 강력하게 그리고 눔 맞춤형 식사 계획을 개발 및 조정하고 목표를 달성하는 데 필요한 다량 영양소의 수를 추적하는 데 도움이 될 수 있습니다.
가상 코칭은 책임을 제공합니다
마지막으로, 더 이상 혼자 새로운 피트니스 문제를 해결하고 있다고 느낄 필요가 없습니다. 사실, 온라인 커뮤니티의 지원으로 감당할 수 있는 것보다 더 많은 지원을 받을 수 있습니다! 많이있다 소셜 피트니스 앱 Strava와 같은 나이키 런 클럽 운동을 그룹 모험으로 바꿀 수 있습니다. 커뮤니티 지원 외에도 많은 운동을 게임화하기 위한 앱 기능 챌린지 및 보상 동기를 부여합니다.
피트니스 분야의 AI 부상
바위 밑에서 살아본 적이 없다면 AI 기술의 지속적인 발전에 대해 확실히 알고 있을 것입니다. AI는 피트니스 세계를 강타할 준비가 되어 있으며, 제공할 수 있는 것에서 타의 추종을 불허하는 앱이나 서비스를 위해 인간 트레이너나 멍청한 앱을 버릴 수 있습니다.
100% Windows 10에서 실행되는 하드 드라이브
먼저, AI 기반 기술은 개인과 기업에 맞춤형 코칭과 스마트 운동 소프트웨어를 제공합니다. 예를 들어, 다음에서 제공하는 솔루션은 바이 굿 맞춤형 피트니스 코칭, 게임화된 건강 메트릭스, 매일 마음챙김, 스마트 알림 및 스케줄링이 포함됩니다.
AI 기반 프로그램은 또한 개인의 필요에 따라 학습하고 적응할 수 있습니다. 즉, 운동하는 데 사용하는 매분을 최대한 활용하기 위해 수행해야 하는 운동의 유형과 양을 추천할 수 있습니다. 시간을 낭비하지만 피트니스 목표에 거의 영향을 미치지 않는 반복 횟수 낭비에 작별을 고하십시오.
마지막으로 웨어러블 기기는 곧 AI 기반 앱과 통합될 것입니다. Fitbit 피트니스 트래커와 같은 기기, Garmin 스마트워치 , 삼성 갤럭시 워치 , 그리고 애플 워치 시리즈 8 활동 추적, 심박수 모니터링 및 수면 추적의 데이터와 함께 AI를 사용하여 탁월한 피트니스 동반자로 변모할 것입니다.
운동의 미래: 가상 코칭과 AI의 결합
가상 코칭과 AI 덕분에 세상은 하드웨어와 소프트웨어의 다양한 조합을 통해 건강과 피트니스를 혁신하는 기술 시대로 접어들고 있습니다.
차세대 AI 개인화
가상 코칭과 AI를 결합하면 끊임없이 변화하는 목표, 신체 구성 및 에너지 수준에 따라 발전하는 미세 조정된 운동 및 식사 계획의 이점을 누릴 수 있습니다. 체력 수준을 유지하고, 스포츠 경기를 준비하고, 부상에서 회복하는 동안 몸매를 유지하기 위해 무엇을 먹고 어떤 운동을 해야 하는지 정확히 알 수 있습니다.
이러한 기술이 합쳐지면서 미리 정해진 운동 방식을 따라야 하는 멍청한 앱이 사라지는 것을 보게 될 것입니다. AI 기반의 가상 코치는 실시간 진행 상황과 기분에 따라 개인화된 계획을 제공합니다.
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기분에 따라 신중하게 단어를 선택하고 가장 나른함을 느낄 때 일어나도록 동기를 부여할 수 있는 앱을 상상해 보세요. 불가피합니다.
그런 다음 가상 코치와 AI가 고유한 의학적 상태를 기반으로 피트니스 및 영양 계획을 세울 수 있는 잠재력이 있습니다. 여기에는 고혈압을 위한 저염식, 당뇨병을 위한 혈당 친화적인 식사 또는 IBS 환자를 위한 장 친화적인 식사와 같은 영양 요구 사항에 따라 권장 사항을 조정하는 것이 포함됩니다.
웨어러블과 AI 통합
그리고 가상 코치와 AI 기술이 계속 발전함에 따라 특히 플랫폼이 피트니스 트래커와 스마트워치에서 수집한 데이터를 통합함에 따라 5년 전만 해도 상상도 할 수 없었던 기능과 애플리케이션이 등장하는 것을 보게 될 것입니다.
예를 들어 활동 수준, 심박수, 수면 패턴 및 기타 신체 메트릭에 대한 데이터를 AI 기반 시스템에 퍼널링하여 실시간 신체 및 정신 상태를 기반으로 운동 계획 및 영양 제안을 받을 수 있습니다.
AI 시스템은 수화 수준, 근육 피로, 스트레스 등 계속 증가하는 지표를 추적함으로써 건강이 위험할 때 신호를 보내는 패턴을 식별한 다음 일상을 조정하여 부상을 방지할 수 있습니다.
유전 정보에 입각한 AI 피트니스 코치
마지막으로, 가상 코치와 AI 시스템은 유전적 서열에 포함된 방대한 데이터 저장소를 활용하여 헤아릴 수 없는 수준의 개인화를 해제할 수 있습니다. 에 의해 23andMe의 원시 DNA 데이터 분석 또는 다른 제3자, AI 알고리즘은 유전적 강점과 약점에 맞는 피트니스 프로그램을 만들 수 있습니다.
유전자 검사는 또한 미래의 가상 코치에게 신체가 특정 영양소를 처리하는 방법(또는 처리하지 않는 방법)을 알려주고 음식 과민증에 대한 성향을 평가하며 유전적 구성을 보완하는 식사 계획을 추천합니다. 유전자 검사를 통해 가상 코칭과 AI는 가장 건강하고 건강하며 행복한 자신을 달성하는 데 도움이 되는 차세대 개인화를 제공할 수 있습니다.
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사이버 피트니스의 새로운 지평
피트니스 환경은 레그 워머와 Walkmans 시대 이후로 먼 길을 왔습니다. 가상 코칭과 AI가 힘을 합쳐 우리는 이전에는 꿈만 꿀 수 있었던 방식으로 고유한 요구 사항을 충족할 수 있는 초개인화된 운동, 영양 계획 및 최첨단 기술의 새로운 시대로 모험을 떠나고 있습니다.
그리고 웨어러블, 유전자 검사 및 의료 데이터 통합이 사이버 피트니스 혁명을 계속 촉진함에 따라 귀하의 삶을 변화시키도록 설계된 훨씬 더 발전되고 맞춤화되고 효과적인 건강 및 웰빙 제품을 기대하십시오.