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생산적이고 집중하는 것은 모든 사람이 어느 정도 직면하는 도전입니다. 긴장을 풀고 일을 시작하는 데 도움이 되는 생산성 방법이 많이 있지만, 이 방법은 적합한 시스템이 아닐 수도 있습니다.
Pomodoro 방법과 같은 시간 제한 기법을 사용하여 집중을 유지하는 데 어려움을 겪은 적이 있다면 Flowtime 기법이 효과적인 대안이 될 수 있습니다.
흐름 시간 기법이란 무엇입니까?
Flowtime Technique는 집중도를 측정하고 생산성 습관을 이해하기 위한 시한 생산성 시스템입니다. 멀티태스킹이 아닌 단일 작업에 중점을 두며, 목표는 필요한 만큼 한 작업에 집중하는 것입니다.
종종 인기있는 대안으로 간주됩니다. 토마토 방식 , 작업 시간과 그 사이에 휴식 시간이 포함됩니다. 그 방법이 어떤 사람들에게는 매우 효과적이기는 하지만 시간 간격에 제약을 받을 수 있습니다.
Flowtime Technique는 제한 사항을 제거하고 원하는 만큼 오래 또는 적게 집중할 수 있도록 하므로 시간 요구 사항을 충족해야 하거나 휴식을 취하기 위해 주의가 산만해질 필요가 없습니다.
킨들 무제한은 그만한 가치가 있습니까?
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Flowtime 기법을 시작하는 방법
타이머를 시작하고 휴식이 필요하기 전에 가능한 한 멀리 일하면서 Flowtime 기법을 사용하십시오. 흐름에 따라 이동하고 집중을 유지하기 위해 자신에게 압력을 가하지 마십시오. 일반적으로 Flowtime Technique은 10분에서 90분의 작업을 다루지만 휴식이 필요하지 않다고 생각되면 90분으로 제한되지 않습니다.
생산적인 작업을 마치면 타이머를 멈추고 집중한 시간에 따라 휴식을 취하십시오. 휴식 시간은 사용자가 완료할 수 있지만 다음은 작업 시간을 기반으로 제안된 휴식 시간의 예입니다.
- 25분 미만 작업 = 5분 휴식
- 25~50분 작업 = 8분 휴식
- 50~90분 작업 = 10분 휴식
- 90분 이상 근무 = 15분 휴식
초점 추적
생산적인 작업 세션의 기간을 기록하면 집중 습관을 더 잘 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다. 특정 일에 다른 일보다 더 오래 집중할 수 있거나 하루 중 특정 시간에 더 집중할 수 있음을 알 수 있습니다.
습관을 정확하게 계획하기 시작하는 데 몇 번의 세션이 필요할 수 있지만 하루를 최대한 활용하도록 계획하는 데 도움이 될 수 있습니다.
관련 항목: 좋은 습관을 만들고 나쁜 습관을 없애는 방법
간단한 흐름 시간 추적을 위한 앱 사용
생산성 추적 앱을 사용하면 이동 중에 집중 습관을 추적할 수 있습니다. 이동 중에도 생산성을 유지하고 원할 때마다 신속하게 통계에 액세스하려는 경우에 유용할 수 있습니다.
Flipd: 집중 및 학습 타이머
이미지 갤러리 (3 이미지) 확장하다 확장하다 확장하다 닫다Flipd는 이를 위한 훌륭한 전화 앱이며 훌륭하게 설계되었습니다. 다양한 활동에 시간을 할애하고, 집중 음악을 재생하고, 집중 통계 요약을 통해 통찰력을 얻을 수 있습니다. 무료 버전에는 최대 40분까지만 시간을 할 수 있다는 제한이 있지만, 과거를 볼 수 있다면 무료 사용자가 여전히 사용할 수 있는 유용한 기능이 많이 있습니다.
다운로드: Flipd: 집중 및 학습 타이머 기계적 인조 인간 | iOS (무료, 구독 가능)
세션 - 활동 타이머
이미지 갤러리 (3 이미지) 확장하다 확장하다 확장하다 닫다Sessions는 다양한 활동을 만들고 색상으로 구분할 수 있는 간단한 iPhone용 앱으로, 활동에 집중한 시간을 측정할 수 있습니다. 기록을 위해 모든 활동에 소요한 시간과 시간을 기록합니다.
다운로드: 세션 - 활동 타이머 iOS (무료)
스터디 버니: 포커스 타이머
이미지 갤러리 (3 이미지) 확장하다 확장하다 확장하다 닫다귀여운 학습 동반자이기도 한 간단한 타이머를 찾고 있다면 Study Bunny를 찾으십시오. 이 사랑스러운 앱에는 Flowtime 기법과 함께 사용할 수 있는 스톱워치 모드가 있으며, 하루에 몇 시간 동안 생산성을 발휘했는지에 대한 개요를 볼 수 있습니다.
누군가의 아마존 목록을 찾는 방법
다운로드: 스터디 버니: 포커스 타이머 기계적 인조 인간 | iOS (무료)
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고급 흐름 시간 추적을 위한 시간 추적 서비스 사용
생산성에 대한 더 깊은 통찰력을 얻고 활동을 더 많이 구성하기 위해 Flowtime Technique는 생산성을 추적할 수 있는 생산성 서비스로도 사용할 수 있습니다.
시계화하다
Clockify는 웹사이트에서 바로 액세스할 수 있는 유용한 무료 생산성 추적기입니다. 계정을 만들어야 하지만 일단 계정을 만들면 모든 생산성 세션이 한 곳에 로그인됩니다. 팀에서 전문적인 목적으로 더 많이 사용하지만 무료 계정은 개인 생산성을 추적하는 데 충분합니다.
관련 항목: 생산성 목표 달성에 도움이 되는 앱
토글 트랙
Toggl Track은 무료 플랜과 함께 제공되는 또 다른 생산성 추적기이며 웹사이트에서 또는 앱을 다운로드하여 액세스할 수 있습니다. 타이머를 사용하고 작업 세션을 저장하고 보고서를 보려면 계정을 만들어야 합니다.
유용할 수 있는 구독이 필요한 프리미엄 계층이 있지만 무료 계정만 있으면 Flowtime 생산성을 추적할 수 있습니다.
당신의 시간을 구식 방식으로 추적하십시오
휴대폰의 기본 시계 앱, 온라인의 간단한 시간 또는 실제 스톱워치로 시간을 재는 방식으로 Flowtime Technique를 사용하여 항상 생산성을 추적할 수 있습니다.
정보를 추적하기 위해 종이나 메모 또는 스프레드시트에 기록합니다. 일을 시작한 시간과 끝낸 시간, 기간, 자신에게 부여한 휴식 시간을 기록하십시오.
Flowtime 기법을 직접 사용해보십시오
이제 Flowtime Technique에 대해 더 많이 알게 되었고 몇 가지 도구가 준비되었으므로 이것이 어떻게 작동하는지 확인하고 자신의 집중 습관에 대해 더 잘 이해할 수 있습니다. 하루가 끝나면 모든 사람의 생산성 스타일이 다를 수 있지만 Flowtime Technique는 확실히 시도해 볼 가치가 있습니다.
공유하다 공유하다 트위터 이메일 스마트폰으로 생산성을 높이는 9가지 방법스마트폰은 주의를 산만하게 하는 것이 전부가 아닙니다! 올바른 도구를 사용하면 스마트폰을 통해 생산성을 높일 수 있습니다.
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- 생산성 팁
- 시간 관리
- 작업 관리
Grace는 스토리텔링, 색상으로 구분된 스프레드시트, 다른 사람들과 공유할 새로운 앱 및 웹사이트 발견의 세 가지를 좋아하는 커뮤니케이션 분석가이자 콘텐츠 제작자입니다. 그녀는 전자책보다 종이책을 더 좋아하고 Pinterest 게시판처럼 살기를 열망하며 평생 커피를 한 잔도 마신 적이 없습니다. 그녀는 또한 약력을 작성하는 데 최소 1시간이 걸립니다.
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