Home-theater-designers
선선한 겨울 아침입니다. 침대에서 일어나 발을 바닥에 대고 있으면 허리가 쑤시는 느낌이 듭니다. 당신은 그것이 사라지기를 바라면서 얼마 동안 이것을 무시하려고 노력했지만 고통은 여전히 존재합니다.
당신은 스트레칭을 시도했고, 처방전 없이 살 수 있는 진통제에 의존하고 싶지 않았으며, 다양한 요가 자세로 몸을 비틀려고 시도했지만 아무것도 도움이 되지 않는 것 같습니다. 다행스럽게도 완고한 허리 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있는 여러 유형의 장치가 있습니다.
1. 경피 전기 신경 자극(TENS) 장치
경피 전기 신경 자극(TENS) 장치는 저전압 전류를 사용하여 근육을 자극하는 소형 휴대용 장치이며 많은 사람들이 요통 치료에 사용합니다.
다음과 같은 TENS 단위 Easy@Home TENS 단위 근육 자극기 몸에 붙이는 접착 전극과 함께 제공됩니다. 장치가 켜지면 전극을 통해 전기 펄스를 근육으로 보냅니다. 원하는 대로 펄스의 강도와 지속 시간을 모두 제어할 수 있습니다.
TENS 장치의 멋진 점은 등, 어깨, 팔, 다리를 포함하여 신체의 거의 모든 부분에 사용할 수 있다는 것입니다. 이것은 장치가 허리 통증을 완화하는 데 도움을 줄 뿐만 아니라 격렬한 운동, 긴 하이킹 또는 혹독한 산악 자전거 세션 후 적극적인 회복을 지원함으로써 이중 임무를 수행할 수 있음을 의미합니다.
TENS 장치는 일반적으로 통증 완화에 안전하고 효과적인 것으로 간주되지만 제조업체의 지침을 따르고 사용하기 전에 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.
2. 히팅 패드
열은 통증 완화 게임의 원래 도구 중 하나이며 열 패드는 진정 열을 휴대할 수 있게 합니다. 이 장치는 근육의 온도를 높여 통증을 줄이고 몸을 이완하며 영향을 받는 부위로의 혈류를 증가시켜 염증과 부종을 줄입니다.
가열 패드는 수년에 걸쳐 발전해 왔으며 최신 및 최고의 전자 버전에는 적외선 기술, 온도 설정 및 내장 마사지 기능이 장착되어 있습니다.
예를 들어, RENPHO 난방 패드 신체의 다른 부위에도 적용할 수 있지만 등과 목 전체를 덮도록 설계되었습니다. 대부분의 전자 패드에는 가열 및 타이머 설정, 리모콘, 자동 꺼짐 타이머 및 세탁 가능한 커버가 있습니다.
다음과 같은 기타 고급 옵션 하이퍼아이스 베놈 2 온열 및 마사지 랩은 요통 완화를 제공하기 위해 양식(온도 및 충격)을 결합합니다. 이 장치는 유연한 네오프렌으로 만들어졌으며 허리에 착용하도록 만들어졌습니다.
인터넷에서 할 수 있는 생산적인 일
Bluetooth를 통해 스마트폰 장치에 연결하고 Hyperice 앱을 사용하여 열 및 진동 설정을 제어할 수 있습니다. Hyperice는 장치가 거의 즉시 가열될 수 있으며 한 번 충전으로 3시간 동안 지속된다고 주장합니다. TSA의 기내 반입 승인도 받으므로 다음 장거리 비행에서 안심할 수 있습니다.
3. 스마트 폼롤러
폼 롤러는 자가 마사지의 한 형태로 사용할 수 있는 원통형 폼 조각입니다. 그들은 사용하기 매우 간단합니다. 단순히 롤러 위에 누워 체중과 팔을 사용하여 천천히 앞뒤로 구르고 등 근육에 압력을 가하십시오. 그러면 근육이 늘어나고 긴장과 통증이 줄어들 것입니다.
여러 가지가 있습니다 폼 롤러 운동을 안내하는 데 사용할 수 있는 앱 . 또는 다음 단계로 넘어갈 수 있는 추가 기능을 갖춘 차세대 폼 롤러를 사용해 보십시오. 예를 들어, 테라바디 웨이브 롤러 폼 롤러는 폼 롤러와 진동 요법을 결합하여 긴장을 풀고 이동성을 증가시킵니다. 이 장치는 Bluetooth를 지원하므로 Therabody 앱을 사용하여 개인화된 루틴에 액세스할 수 있습니다.
당신이 시장에 있다면 등과 같은 큰 근육 그룹에 적용될 때 빠른 회복을 도울 수 있는 더 높은 RPM 마사지 펄스가 있는 스마트 폼 롤러를 고려하십시오.
4. 심부 조직 마사지기
마사지 장치는 한동안 사용되어 왔으며 등 근육을 스트레칭하고 혈류를 증가시켜 허리 통증을 치료하는 것을 포함하여 매우 안전한 것으로 간주됩니다. 그들은 잘못된 자세, 과도한 사용 또는 부상을 포함하여 여러 가지 이유로 팽팽해지고 고통스러울 수 있는 근육을 목표로 할 수 있습니다.
심부 조직 마사지기는 핸드헬드 장치 및 의자 패드를 포함하여 다양한 형태로 제공됩니다. 다음과 같은 핸드헬드 장치 테라바디 프라임 인체 공학적 그립, 여러 부착 헤드, Bluetooth를 통한 앱 통합 및 사용자 정의 가능한 속도를 갖추고 있습니다. 그러나 모양 때문에 등을 겨냥할 때 사용하기 어려울 수 있습니다.
내 노트북을 더 빠르게 만드는 방법 Windows 10
다음과 같은 기타 옵션 Wahl 딥 티슈 휴대용 마사지기 표적 근육 완화를 제공하고 허리와 같이 도달하기 어려운 부위에 도달하도록 설계되었습니다. 이 장치는 분당 3,000회 이상의 펄스를 제공하고 여러 개의 마사지 헤드가 함께 제공되며 한 번 충전으로 최대 7시간 동안 작동할 수 있습니다.
그냥 앉아서 가제트가 작동하게 하고 싶다면 휴대용 장치를 원하지 않을 것입니다. 운 좋게도 다른 수동 옵션을 사용할 수 있습니다. 예를 들어, Snailax 지압 목 및 등 마사지기 열 및 진동과 같은 기능과 롤링 또는 반죽을 모방하는 메커니즘이 장착되어 있습니다. 또한 사무실 의자, 리클라이너 또는 소파에서 사용할 수 있습니다.
이는 다음 중 하나에서 이 장치를 사용할 수 있음을 의미합니다. 허리 통증을위한 최고의 사무실 책상 의자 또한 사용하면서 자세 개선을 위한 최고의 앱 중 하나 . 등이 감사합니다!
이 가젯으로 허리 통증 완화
어떤 형태로든 허리 통증을 경험하는 사람이라면 이러한 장치 중 하나가 필요할 수 있습니다. 전기 근육 자극, 온열 요법, 스마트 폼롤러로 롤을 하든 모든 취향에 맞는 것이 있습니다.
그러나 무엇을 선택하든 자신의 상황에 잘 맞는지 확인하기 전에 먼저 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 행복한 회복!