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소셜 미디어 해독에는 정신 및 신체 건강에 여러 가지 이점이 있습니다. 그러나 특히 소셜 미디어에서 상당한 시간을 보내는 경우에는 매우 어려울 수도 있습니다. 지금, 당신은 무슨 일이 일어나고 있는지 놓칠 필요가 없습니다. 다음은 소셜 미디어 해독 중에 연결 상태를 유지하는 5가지 방법입니다.
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소셜 미디어 해독이란 무엇입니까?
소셜 미디어 해독은 일정 기간 동안 소셜 미디어 사용을 의식적으로 중단하는 것입니다. 해독 기간은 개인마다 다릅니다. 7일에서 1년까지 다양할 수 있습니다.
모든 소셜 미디어 계정을 삭제, 액세스 금지 또는 비활성화하는 것으로 시작합니다. 목표는 소셜 미디어를 지속적으로 확인하려는 충동에 저항하는 것입니다. 모든 소셜 미디어 활동을 갑자기 중단하는 것은 쉽지 않습니다. 따라서 다음과 같은 앱 디지털 디톡스 그리고 스테이프리 따라할 수 있는 좋은 방법입니다.
있는 동안 떨어져 있으면 여러 가지 이점이 있습니다. 소셜 미디어를 통해 여전히 친구 및 세상과 연결 상태를 유지할 수 있습니다. 또한, 일시적인 휴식은 다음을 고려하는 사람들에게 적합한 전조입니다. 영원히 소셜 미디어를 종료 .
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1. 펜팔 친구 만들기
편지 쓰기는 오랫동안 멀리 떨어져 있는 친구 및 가족과 의사소통하는 주된 방법이었습니다. 편지는 메시지에 개인적인 감동을 더합니다. 인스턴트 메시징을 잠시 중단하는 경우 디지털 편지는 연락을 유지하는 데 좋은 옵션입니다.
Slowly는 디지털 편지를 써서 전 세계 누구에게나 보낼 수 있는 앱입니다. 천천히 친구와 연락을 유지하고 동시에 새로운 사람들을 만날 수 있습니다. 이메일과 달리 디지털 편지는 위치에 따라 몇 시간에서 며칠에 걸쳐 상대방에게 도달합니다.
Slowly는 아바타를 통해 익명의 프로필을 유지하고 편지에 이미지를 보낼 수도 있습니다. 따라서 끊임없는 텍스트를 없애고 싶지만 계속 유지하고 싶다면 Slowly가 좋은 선택입니다.
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2. 운동 친구 사귀기
해독의 초기 단계에서 소셜 미디어를 스크롤하고 싶은 충동이 클 수 있습니다. 따라서 친구와 함께 운동하는 것과 같은 건전한 방해 요소는 매우 유용합니다. 운동 친구를 사귀면 운동이 더 재미있고 즐거워질 수 있습니다. 또한 책임감을 유지하는 데 도움이 됩니다.
Nike Run Club은 마라톤을 위해 훈련하고 매일 심장 강화 운동량을 얻는 데 도움이 되는 최고의 달리기 앱 중 하나입니다. 달리기를 추적하는 것 외에도 친구들과 도전하고 연결할 수 있는 옵션을 제공합니다. 따라서 이웃이나 전 세계 사람들로부터 안내를 받아 달리기를 할 수 있습니다.
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마찬가지로 Strava는 운동을 위한 최고의 소셜 앱 중 하나입니다. 30개 이상의 스포츠를 추적하고 친구와 직접 활동을 공유할 수 있습니다. Strava는 내가 팔로우하는 사람들의 피드를 선별하고 그들의 최근 활동을 표시합니다. Strava를 통해 친구들이 얼마나 활동적인지 항상 알 수 있습니다.
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3. 대신 RSS 리더를 사용해 보십시오.
대부분의 소셜 미디어 앱에는 가능한 한 오랫동안 해당 플랫폼을 유지하는 개인화된 피드가 있습니다. 관련 콘텐츠에 액세스하려면 여러 개의 불필요한 게시물과 광고를 스크롤해야 합니다. 반면 RSS 리더는 수동으로 선택한 콘텐츠의 사용자 지정 및 시간순 피드를 만드는 데 도움이 됩니다.
RSS 리더는 즐겨찾는 웹사이트, 블로그 및 팟캐스트에서 뉴스 업데이트를 받는 대시보드입니다. 이렇게 하면 두 가지 문제가 해결됩니다. 소셜 미디어에 의존하지 않고도 최신 이벤트를 확인할 수 있습니다. 그리고 여러 웹사이트를 검색할 필요가 없습니다.
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따라서 RSS 리더는 끝없는 소셜 미디어 피드에 소요되는 시간을 절약합니다. 또한 어떤 종류의 콘텐츠를 소비하는지 완전히 제어할 수 있습니다. 탐색해보기 일부 무료 RSS 리더 뉴스 검색이 매우 쉬워집니다.
4. Habitica를 사용하여 친구들과 책임감 유지
새로운 습관, 체제 또는 도전을 시작할 때 경험을 공유할 친구가 있으면 더 쉬워집니다. 마찬가지로 친구와 함께 소셜 미디어 해독을 시작하면 덜 힘들 수 있습니다. Habitica와 같은 앱은 이를 위한 완벽한 도구입니다. 서로의 습관 진행 상황을 모니터링할 수 있는 게임화된 습관 추적 앱입니다.
Habitica는 RPG 게임의 인터페이스를 가지고 있으며, 연속을 유지함으로써 레벨을 올리고 경험치를 얻을 수 있습니다. 친구들과 팀을 이루거나 경쟁할 수 있는 기능이 있습니다. 어느 쪽이든 소셜 미디어 해독 중에 책임감을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
또한 다음을 수행할 수 있습니다. Habitica를 저널로 사용 , 도전에 참여하고 같은 관심사를 공유하는 사람들과 연결하십시오. 따라서 습관 친구와 경험을 공유하고 서로 동기를 부여할 수 있으므로 해독이 더 쉬워집니다.
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5. 취미 동아리 찾기
취미에 참여하는 것은 마음을 전환하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 하지만 혼자서 취미를 연습하거나 배우는 것은 상당히 어렵습니다. 동기부여 부족에서 어디서부터 시작해야 할지 모르는 것까지, 자가 학습은 최선의 생각이 아닐 수 있습니다. 따라서 가까운 취미 그룹에 가입하면 이 과정을 단순화하고 매우 재미있게 만들 수 있습니다.
만나다 가까운 취미 그룹 및 이벤트를 찾는 데 도움이 되는 무료 웹사이트 및 앱입니다. 전 세계적으로 수백만 명의 사람들이 Meetup을 사용하고 있으므로 야외 스포츠, 보드 게임, 예술 등 모든 종류의 그룹을 가까운 곳에서 찾을 수 있습니다.
따라서 Meetup은 네트워크를 확장하고, 새로운 친구를 사귀고, 새로운 기술을 개발할 수 있는 훌륭한 도구입니다. 새 그룹을 시작할 수도 있습니다. Meetup에서 지역 소셜 미디어 해독 그룹을 시작해보세요. 그것은 같은 생각을 가진 사람들을 더 끌어들일 수 있습니다.
소셜 미디어 없이 연결 유지
방해받지 않는 소셜 미디어 사용은 정신 건강에 부담을 줄 수 있습니다. 아직 완전한 해독을 할 준비가 되지 않았다면 일일 화면 시간을 모니터링하는 것부터 시작하세요. 소셜 미디어 앱에 소비하는 시간을 분석하고 점진적으로 줄이기 위해 노력하십시오.
그러나 소셜 앱에서 거리를 두는 것이 친구와의 연락이 끊어지는 것을 의미하지는 않습니다. 올바른 리소스를 사용하면 항상 최신 정보를 얻을 수 있습니다.