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만보계라고도 하는 걸음 추적기는 사람이 걷는 걸음 수를 세는 장치입니다. 오늘날 그들은 일반적으로 다른 신체 기능을 모니터링하는 피트니스 트래커 및 스마트 워치로 제공됩니다.
웨어러블 기기의 인기가 높아짐에 따라 많은 사람들이 피트니스 및 건강 목표를 달성하는 데 도움이 되는 걸음 수 추적기에 의존합니다. 회사에서도 직원들이 작업장 비활동을 줄이기 위해 걸음 수를 세고 기록하도록 권장합니다. 이러한 의존도 증가로 인해 '스텝 트래커는 어떻게 작동합니까?'라는 질문이 생깁니다.
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기본적으로 걸음 수 추적기는 가속도계와 함께 작동합니다.
18세기, 19세기, 20세기의 초기 단계 추적기는 진자 같은 메커니즘을 사용하여 단계를 추적했습니다. 진자는 끝에 공이 붙어 있었고 사람들이 걸을 때 흔들렸습니다. 그런 다음 각 스윙은 단계를 표시합니다.
그러나 오늘날의 걸음 수 추적기에는 속도와 방향 변화를 측정하여 움직임을 추적하는 일종의 동작 센서인 가속도계가 있습니다. 예를 들어 가속도계는 휴대전화가 회전할 때를 아는 방법 .
걸음 수 추적기의 최신 가속도계는 X, Y 및 Z축을 따라 움직임을 측정하므로 3차원 움직임을 모니터링하고 더 정확합니다.
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자이로스코프
일부 걸음 수 추적기에는 방향과 각도 이동을 모니터링하는 모션 센서 유형인 자이로스코프도 있습니다. 간단히 말해서 자이로스코프는 걸음 수 추적기를 착용한 신체 부위를 기준으로 신체의 움직임을 모니터링합니다. 따라서 그들은 당신이 단순히 손을 들었고 그것을 걸음으로 계산하지 않는다는 것을 알아낼 수 있습니다.
자이로스코프는 비틀림 및 회전과 같은 회전 운동도 추적합니다. 가속도계는 평면에서 움직임을 추적하는 것으로 제한되기 때문에 이를 효과적으로 수행할 수 없습니다.
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스텝 트래커는 정확합니까?
걸음 수 추적기 기술은 먼 길을 왔기 때문에 이제는 걸음 수만 추적하는 웨어러블을 거의 찾을 수 없습니다. 웨어러블 기기 및 스마트워치에는 여러 개의 센서가 있습니다. 걸음 수를 세는 것뿐만 아니라 심장 박동, 활동, 혈압 등을 측정합니다.
2020년에 발표된 연구 국제 환경 연구 및 공중 보건 저널 스마트폰, 손목 착용 및 발목 착용 피트니스 트래커 등 다양한 걸음 수 추적 기술을 사용하는 건강한 성인 18명을 조사했습니다. 이 연구는 스마트폰과 발목에 차는 단계 추적기가 손목에 차는 것보다 더 정확하다는 것을 발견했습니다. 이는 주로 손목에 착용하는 웨어러블 장치가 때때로 손의 움직임을 걸음 수로 추적하기 때문입니다.
이 연구는 또한 걸음 수 추적기가 천천히 걷거나 간헐적으로 걷는 것보다 연속적으로 또는 빠르게 걷는 동안 걸음 수를 더 정확하게 계산하는 것으로 나타났습니다. 그럼에도 불구하고 이 연구는 사용된 일부 장치에 대해 3% 미만의 평균 평균 백분율 오류(MAPE)를 측정했습니다.
요컨대, 오늘날의 걸음 수 추적기는 일반적으로 오류 마진이 낮고 정확도는 웨어러블 유형과 제조업체에 따라 다릅니다.
자신에게 맞는 걸음 수 추적 매체 사용
걸음 수 추적기의 정확한 숫자나 정확한지 여부에 대해 너무 걱정하지 마세요. 취해야 할 단계의 수는 일반적인 지침일 뿐입니다. 고수하고 진행할 수 있는 가장 편리한 옵션을 사용하십시오.
그럼에도 불구하고 손목 착용형 웨어러블을 선호하는 경우 자주 사용하지 않는 손에 착용하는 것을 잊지 마십시오. 이렇게 하면 그 손을 많이 사용하지 않기 때문에 정확한 판독 가능성이 높아집니다.