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사람들이 소셜 미디어에 체육관 세트를 게시하고 드론이 산악 자전거 달리기를 캡처할 수 있는 시대에 피트니스 지향 라이프스타일이 가제트와 얽혀 있음이 분명합니다. 그러나 웨어러블을 사용하여 피트니스 목표를 모니터링하고 동기를 부여하는 경우 어떤 장치가 자신의 필요에 가장 적합한지 모를 수 있습니다.
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'10,000걸음에 도전하는' 워커부터 '마라톤을 뛸 준비가 된' 지구력 운동 선수에 이르기까지 모든 사람은 서로 다른 목표를 가지고 있습니다. 요가 애호가, 선구자, 수영 선수, 자전거를 타는 주말 전사 등 라이프스타일에 맞는 적절한 유형의 웨어러블 기술에 초점을 맞추자.
피트니스용 웨어러블 기술의 유형
귀하의 목표와 상관없이 귀하에게 맞는 웨어러블 기술이 있습니다. 그리고 소모된 칼로리 외에, 웨어러블은 일반적으로 활동을 정확하게 추적할 수 있습니다. .
피트니스 트래커
피트니스 트래커는 웨어러블 기술의 스위스 군용 칼과 같습니다. 그들은 당신의 발걸음을 감시하고, 당신의 수면을 추적하고, 심지어 당신이 너무 오랫동안 뒤에 주차되어 있을 때 잔소리를 합니다. 많은 최신 피트니스 트래커는 심박수를 측정하고 수행 중인 활동을 기반으로 다른 특수 통계를 기록합니다.
기능과 경제성의 훌륭한 조화를 위해 더 인기 있는 피트니스 트래커 중 하나를 확인하십시오. 예를 들어, 핏비트 차지 5 심장 건강을 모니터링하는 ECG 앱과 일일 스트레스 관리 점수를 볼 수 있는 센서가 함께 제공됩니다. 기타 저렴한 옵션에는 다음이 포함됩니다. 가민 비보스마트 4 그리고 샤오 미 미 밴드 6 .
스마트워치
스마트워치는 피트니스 트래커가 하는 일을 수행하고 추가 마일을 이동합니다. 기본 걸음 수와 수면 추적 외에도 전화를 받고 걸고, 문자를 보내고, 앱에 대한 액세스를 제공하고, 좋아하는 운동 음악을 재생할 수 있습니다.
일부 스마트워치에는 비접촉식 결제 옵션이 제공되어 지갑을 찾지 않고도 운동 후 충분한 스무디를 얻을 수 있습니다.
일부 인기 있는 옵션은 다음과 같습니다. 애플 워치 울트라 , 삼성 갤럭시 워치 5 프로 , 그리고 가민 비보액티브 4 . 피트니스 트래커보다 비용이 훨씬 더 많이 듭니다.
심박수 모니터
심박수 모니터를 가슴에 묶는 것만큼 '운동에 대해 진지합니다'라고 말할 수 있는 것은 없습니다. 피트니스 트래커와 스마트워치에는 심박수 모니터링이 포함되는 경우가 많지만, 미국 의학 협회 심장학 저널 독립형 심박수 모니터는 훨씬 더 정확한 판독 값을 제공하므로 훈련을 최적화하기 위해 정확한 데이터가 필요한 운동 선수가 선호합니다.
아이폰에서 문자를 전달하는 방법
옵션에는 다음이 포함됩니다. 폴라 H10 , 와후 티커 X , 아니면 그 가민 HRM-프로 플러스 .
GPS 추적 장치
야외에서 운동하는 것을 선호하는 사람들에게는 GPS 추적 장치가 큰 도움이 됩니다. 익숙한 경로를 벗어나 모험을 할 때 길을 잃지 않도록 할 뿐만 아니라 속도, 거리, 고도 변화 및 경로에 대한 자세한 데이터도 제공합니다.
트레일을 질주하고 모험을 추구하는 사람들을 위한 최고의 옵션은 다음과 같습니다. 가민 포러너 945 , Suunto 9 알아보기 , 그리고 폴라 밴티지 M2 .
목표에 맞는 올바른 웨어러블 기술 선택
웨어러블 기술의 세계는 탐색하기가 다소 어려울 수 있습니다. 따라서 가장 먼저 피트니스 목표와 우선 순위를 평가해야 합니다.
마라톤 시간을 늘리고 싶습니까? 아니면 해안을 따라 7일간의 하이킹을 완수하는 데 집중하고 계십니까? 명확한 그림이 있으면 목표를 적절한 장치와 일치시킬 수 있습니다.
웨어러블 장치를 선택하는 것은 단순히 기능에 관한 것이 아니라는 점을 명심하십시오. 예산과 개인 선호도도 중요합니다. 장치가 편안하게 맞지 않거나(또는 계속해서 소매에 걸리게 되는 경우) 구입하기 위해 막대한 비용을 들여야 하는 경우 적합하지 않을 수 있습니다.
사무실 옷장을 손상시키지 않는 심플하고 세련된 디자인을 선호하는 미니멀리스트 유형일 수 있습니다. 또는 하이엔드 스마트워치의 모든 기능을 원하고 누가 보든 상관하지 않는 가제트 전문가일 수도 있습니다.
웨어러블 기술을 피트니스 루틴에 통합
완벽한 웨어러블을 선택하는 데 도움이 되도록 운동 선수의 유형이 적합한 장치 유형에 영향을 미칠 수 있는 몇 가지 시나리오를 고려하십시오.
지구력 운동선수를 위한 심박수 모니터
당신은 26마일을 공원에서 또 다른 조깅으로 보는 마일리지 뭉치이며 '탄수화물 적재'가 당신이 가장 좋아하는 취미입니다. 또는 자전거 타이어가 자동차의 주행 거리계보다 더 많이 굴러온 사람인 페달 푸셔일 수도 있습니다.
이것이 친숙하게 들린다면, 심박 모니터 훌륭한 선택이 될 수 있습니다.
러너와 사이클리스트는 가슴 스트랩 심박수 모니터를 원할 수 있습니다. 이는 강도 높은 달리기와 라이딩 중에 트레이닝 구역을 효과적으로 관리하는 데 중요한 정확하고 지속적인 심박수 데이터를 제공하기 때문입니다.
요가 애호가를 위한 스마트워치
요가 매트는 오아시스입니다. 에 투자했다면 연습을 업그레이드하는 스마트 기기 , 그 다음에 스마트 워치 완벽한 동반자가 될 수 있습니다. 그것은 당신이 구축하기 위해 열심히 일한 고요한 마음 상태를 유지하기 위해 스트레스 수준을 모니터링하는 데 도움이 될 것입니다.
세션 후 요가 후 샤바사나의 빛에 푹 빠져 있으면서 손목에서 스마트워치 앱을 사용하여 좋아하는 가이드 명상을 따라갈 수 있습니다.
근력 트레이너를 위한 피트니스 트래커
덤벨을 컬링하든 스쿼트 랙을 정복하든 상관없이 피트니스 트래커 . 하나를 사용하면 전담 개인 트레이너처럼 심박수와 운동 시간을 추적할 수 있습니다. 운동 후 다음 중 하나와 통계를 동기화합니다. 최고의 운동 추적 앱 중력과의 다음 전투를 계획합니다.
물론 스마트워치로 같은 일을 많이 할 수 있지만 피트니스 트래커의 이점은 더 작은 폼 팩터와 훨씬 더 작은 가격표입니다. 근육을 키울 때 수면의 중요성을 감안할 때 더 작은 트래커는 침대에서 착용하기 더 쉬울 수도 있습니다.
백컨트리 선수를 위한 GPS 장치
하이킹을 하든, 트레일 러닝을 하든, 저처럼 산악 자전거를 타든 광야는 여러분의 놀이터입니다. 여기가 GPS 추적 장치 빛난다.
이러한 장치는 종종 여러 GPS 기술을 사용하여 경로, 속도 및 고도 변화를 효과적으로 추적할 수 있기 때문에 GPS 장치는 하루가 끝날 때 집으로 돌아갈 수 있도록 합니다. 이러한 장치에는 길을 잃거나 다칠 경우 응급 구조대에 연결할 수 있는 안전 기능도 장착되어 있습니다.
그것으로 충분하지 않다면 Garmin의 것과 같은 많은 GPS 추적기에서도 다음을 제공합니다. 에너지 수준을 정량화하는 데 도움이 되는 신체 배터리 지표 활동을 더 잘 계획하고 언제 휴식을 취해야 하는지 알 수 있습니다.
웨어러블 기술로 피트니스를 강화하세요
결국 마라톤 선수, 명상 수행자, 근력 운동가, 오지 모험가 등 피트니스 여정을 향상시키기 위해 기다리고 있는 완벽한 웨어러블 기술이 있습니다.
이러한 장치는 번쩍이는 조명과 멋진 기능에 관한 것이 아닙니다. 건강의 디지털 파트너로서 한 번에 한 단계, 스트레칭, 반복 또는 마일을 추적, 분석 및 최적화할 수 있도록 도와줍니다. 따라서 심박수 모니터를 착용하고 스마트워치를 동기화하거나 GPS 장치의 전원을 켜고 피트니스의 미래를 받아들이십시오.