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사용할 수 있는 운동 및 피트니스 앱이 너무 많아 나에게 가장 적합한 앱을 선택하기가 어려울 수 있습니다. 일부 앱은 유명인의 승인을 받았고, 많은 앱이 다이어트 및 영양 조언을 제공하며, 마음챙김 및 명상 프로그램이 포함된 올인원 솔루션을 제공한다고 주장하는 앱도 있습니다. 고려해야 할 것이 많습니다.
오늘의 메이크업 비디오
운동 체계를 시작하는 데 도움이 되는 완벽한 솔루션을 iOS App Store 또는 Google Play Store에서 찾고 있다면 최고의 피트니스 앱에서 찾아야 할 몇 가지 기능은 다음과 같습니다.
1. 다양한 운동을 제공하는 앱
많은 사람들에게 운동에 대해 가장 불쾌한 것 중 하나는 지루함의 요소입니다. 반복적인 일상은 곧 당신을 짜증나게 할 것입니다. 설상가상으로 일부 근육 그룹은 과도하게 사용하면서 다른 근육 그룹은 소홀히 할 위험이 있습니다.
그만큼 계속 사용할 피트니스 앱 정기적으로 새로 고쳐지고 업데이트되는 카탈로그 내에 다양한 운동이 포함되어 있습니다. 그렇게 하면 움직임을 겪는 함정에 빠지지 않을 것입니다.
2. 진행 상황을 추적하는 맞춤형 피트니스 프로그램
물론 모든 사람은 개별적인 피트니스 목표를 가지고 있으며 귀하의 요구 사항은 다른 앱 사용자의 요구 사항과 다를 것입니다. 그렇기 때문에 최고의 운동 앱은 출발점과 피트니스 목표에 대한 주요 정보를 입력할 수 있는 설문지로 시작됩니다. 그 대가로 피트니스 여정을 위한 맞춤형 트레이닝 프로그램을 받게 됩니다. 너무나 많은 훌륭한 운동 앱이 이 기능을 제공하므로 자신에게 맞게 프로그램을 사용자 지정하지 않는 앱은 무시해도 됩니다.
다음과 같은 앱을 찾아보세요. 세븐 프로그램을 통해 진행 상황을 기록 및 추적하고 목표를 달성하면 더 고급 운동을 잠금 해제할 수도 있습니다. 또한 많은 앱은 좋은 체육관에서 제공하는 것처럼 제공되는 운동에 적응할 수 있도록 유도 프로그램을 제공합니다.
3. 피트니스 트래커 또는 웨어러블과의 호환성
피트니스 트래커 및 스마트워치 건강 데이터를 기록하고 추적하려는 모든 사람에게 인기 있는 옵션입니다. 웨어러블 기기를 소유하고 있다면 의심할 여지 없이 다운로드하는 모든 피트니스 앱이 이를 지원하고 운동을 기록하는지 확인하고 싶을 것입니다.
일부 웨어러블에는 다음과 같이 이를 지원하는 전체 건강 및 운동 인프라가 있습니다. 구글 피트니스 Android 기기의 경우 또는 사과의 건강 그리고 피트니스+ 서비스. 많은 앱이 가장 일반적인 피트니스 트래커와 통합됩니다. 예를 들어, 내 피트니스 친구 수많은 활동 및 단계 추적기와 연결됩니다.
4. 도전 요소를 제공하는 앱
목표를 설정하고 달성한 다음 더 도전할 수 있다면 피트니스 프로그램을 꾸준히 할 가능성이 훨씬 더 높습니다. 도전의 요소는 지속적으로 개선할 수 있도록 보장합니다. 이 여정을 안내해 줄 앱을 선택하세요. 가장 유명한 러닝 앱 중 하나인 5K에 소파 , 5K 경주를 뛸 수 있도록 준비시키는 9주 프로그램을 따라 심장 강화 수준을 개발하도록 돕습니다.
5. 운동을 하도록 동기를 부여하는 인센티브
가상 배지나 스티커에 대한 대가로 운동하는 것은 젊은 사용자에게 허용될 수 있지만 건강을 유지하는 데 진지한 경우 실제로 동기를 부여할 인센티브를 제공하는 앱을 찾으십시오. 따라서 무엇이 당신을 움직이고 움직일 수 있는지 생각하고 적합한 앱을 선택하십시오.
예를 들어 친구나 다른 앱 사용자를 이기고 싶다면 다음과 같은 소셜 기능이 있는 앱을 선택할 수 있습니다. 나이키 런 클럽 . 이 앱은 참여하거나 직접 설정할 수도 있는 다양한 챌린지를 제공합니다. 친구들과 연결하고 순위표에서 내 위치를 확인하고 다른 사람들과 피트니스 목표를 달성하세요.
6. 라이프스타일과 관심사에 맞는 운동 옵션
운동을 기대해야 합니다. 그렇지 않으면 건너뛸 변명을 찾을 수 있습니다. 새로운 기술이나 새로운 스포츠를 배우는 데 도움이 되는 앱을 찾으세요. 예를 들어, 이러한 훌륭한 복싱 앱 편안함에서 벗어나 숨겨진 잠재력을 발휘할 수 있습니다. 또는 현재 관심사에 맞는 앱을 선택하십시오. 예를 들어 게임을 좋아한다면 다음과 같은 앱을 사용해 볼 수 있습니다. 피트니스 루틴을 게임화하세요 .
바쁜 라이프스타일을 살고 있다면 다음 시리즈와 같이 하루 중 너무 많은 시간을 들이지 않는 운동이 도움이 될 것입니다. 7분 운동 앱 .
7. 운동을 저렴하게 해주는 앱
앱을 사용하여 운동을 안내하는 가장 좋은 기능 중 하나는 체육관에 가입하는 것보다 훨씬 저렴하다는 것입니다. 대부분은 완전히 무료이거나 합리적인 가입비가 있습니다. 또한 매우 작은 공간이나 값비싼 장비가 필요하고 이웃을 괴롭히지 않는 운동을 선택할 수도 있습니다.
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8. 운동을 명확하게 가르치는 앱
나쁜 운동 앱은 운동을 수행하는 올바른 방법을 명확하게 설명하지 않습니다. 기껏해야 성가신 일이며 최악의 경우 움직임을 잘못 수행하여 부상을 입을 수 있습니다. 다음과 같은 데모와 함께 명확한 지침을 제공하는 앱을 항상 찾으십시오. 운동 트레이너 스킴블에서. 이 앱은 모든 움직임에 대한 전문가의 오디오, 사진 및 비디오 지침을 제공합니다.
9. 운동을 상기시켜주는 피트니스 앱
바쁜 하루를 보내다 보면 운동할 시간을 내는 것을 잊기 쉽습니다. 휴대 전화에서 앱을 실행하는 것을 기억하는 것보다 예정된 운동 약속을 지킬 가능성이 훨씬 더 높습니다. 그렇기 때문에 수업이나 운동을 미리 예약하고 캘린더에 추가할 수 있는 앱을 찾아야 합니다. 그러면 이사해야 할 때를 알려주는 알림을 받을 수 있습니다.
10. 전반적인 웰빙을 고려한 앱
웰빙은 총체적입니다. 최고의 앱은 이를 높이 평가하고 신체 건강과 함께 정신 건강 및 웰빙을 위한 솔루션을 제공합니다. 유산소 및 근력 프로그램과 함께 마음챙김 명상 및 호흡 운동이 포함된 앱을 찾아보세요. 요가 기반 앱 아사나 반란군 훌륭한 명상 섹션이 포함되어 있습니다.
웰빙의 이 부분을 무시하기 쉽지만, 마음챙김은 스트레칭에 쉽게 통합하거나 운동이 끝날 때 식힐 수 있는 중요한 요소입니다.
개인의 필요에 맞는 운동 앱 찾기
훌륭한 앱이 너무 많기 때문에 필요에 맞지 않는 운동 프로그램을 고수할 필요가 없습니다. 몇 가지 무료 앱을 사용해 보고 구독 기반 프로그램에서 자주 제공하는 무료 평가판을 최대한 활용하십시오. 당신은 당신에게 맞는 것을 찾을 수 밖에 없습니다.