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우리 블로거는 꽤 게으른 무리로 알려져 있습니다. 우리가 실제로 하는 유일한 운동은 키보드를 두드리고 부엌에 있는 냉장고까지 걸어가 에너지를 보충해 주는 간식을 비축하는 것입니다. 하지만 내가 개를 키웠을 때, 그리고 그 개는 요구 하루에 두 번 걷기(불응에 대한 심각한 결과를 초래함), 나는 더 많은 운동의 가치를 깨달았습니다.
갑자기 걷기로 인해 기분이 훨씬 나아지고 다리가 강해지고 전반적인 에너지 수준이 높아졌습니다. 나는 심지어 다음 블록에서 멋진 금발 이웃에 대해 알게 되었습니다(그리고 귀여운 개가 있어도 아프지 않았습니다).
나는 최근 Men's Health에서 우리가 하루에 최소 10,000보를 걸어야 한다는 기사를 읽었습니다. 아파트를 돌아다니고, 계단을 오르락내리락하고, 직장이나 학교에 가거나, 거리를 돌아다니며 쇼핑을 하고… Lifehacker는 다음과 같은 기사도 게시했습니다. 앉으면 수명이 단축된다 , 그리고 더 많이 움직여야 합니다. 수명이 단축되어도 일어서지 못한다면 아무 일도 일어나지 않을 것입니다.
하지만 실제로 어떻게 측정하다 어떻게 해야 그 의자에서 일어나 움직이려는 동기를 유지할 수 있습니까? 바로 여기에서 Accupedo가 등장합니다. 아이폰 그리고 기계적 인조 인간 (유료 프로 iPhone 버전으로 완료) 움직일 때마다 걸음 수를 기록합니다(켜진 상태로 유지한다고 가정). 그것은 또한 당신이 다음 날 더 잘할 수 있도록 도와줄 것입니다.
오늘은 앱의 iPhone 버전을 살펴보겠지만, 앞서 말했듯이 Android에서도 사용할 수 있습니다.
앱 보정
설치 후 설정으로 이동하여 앱을 보정해야 제대로 측정됩니다. 올바르게 하기 위해 가장 중요한 것은 보폭의 길이입니다. 모든 사람의 보폭은 다르며 앱은 이를 알아야 귀하의 걸음 수를 정확하게 측정할 수 있습니다. 이렇게 하려면 다음으로 이동하십시오. 설정 > 개인 프로필 > 걷기 .
다이어그램에서 볼 수 있듯이 보폭은 한 발의 뒷꿈치에서 다른 발의 뒷꿈치까지 측정됩니다. 줄자로 그것을 측정하거나 가장 잘 배운 추측을 제공하십시오. 나는 55센티미터로 추정했다.
아래의 개인 프로필 메뉴에서 걸음 수 측면에서 체중 및 목표와 같은 기타 중요한 통계를 입력해야 합니다. 체중에 대해 거짓말을 하지 마십시오. 특히 과체중인 경우 보폭에 영향을 미칠 수 있습니다. 동일한 메뉴를 사용하여 일일 목표 달성하고자 하는 단계 수. 이전에 언급했듯이 10,000개가 이상적인 목표이지만 기대치를 낮추고 싶다면 조금 더 쉽게 시작할 수 있습니다.
위의 설정 상자를 보면 조정이 필요한 다른 설정을 볼 수 있습니다. 예를 들어, 하루 중 활동 시간, 활동이 걷거나 뛰는지 여부, 걸음 수 측정 측면에서 앱이 얼마나 민감해야 하는지를 명시합니다.
연속 단계
잠시 시간을 내서 간단히 논의하고자 합니다 연속 단계 옵션. 이것은 중요하며 다음과 약간 관련이 있습니다. 감광도 옵션(얼마나 감정과 접촉해야 하는지를 나타내지 않음). 뭐야 하다 즉, 우리가 서 있거나 앉아 있을 때 의식적으로든 무의식적으로든 항상 안절부절하거나 왼쪽이나 오른쪽으로 약간 움직입니다. 정상이고 누구나 하는 일입니다. 그러나 Accupedo가 걸음 수를 정확하게 측정하기를 원하면 기록을 시작할 때와 비자발적 신체 움직임을 무시할 때를 알려야 합니다. 내 말은, 의자에서 약간 움직이거나 한 발에서 다른 발로 뛰어다니는 것이 정확히 '보폭'이 아닙니까?
내 xbox one 컨트롤러가 켜지지 않습니다
그래서 ' 연속 단계 '는 기본적으로 Accupedo가 깨어나서 움직임을 기록하기 시작하기 전에 취해야 하는 단계입니다. 기본적으로 10으로 설정되어 있지만 4로 낮출 수 있습니다(10이 너무 높다고 느꼈기 때문에 수행했습니다). 매일 기록되는 단계 수에 영향을 미치므로 잘 생각하십시오.
메인 화면
위의 스크린샷은 주요 내용을 보여줍니다 걷다 Accupedo의 탭을 클릭하면 한 번에 많은 정보가 화면에 표시됩니다.
화면 상단에는 현재 목표와 목표 달성을 위한 진행 상황이 표시됩니다. 큰 숫자 '1,222'는 오늘까지 내가 걸은 걸음 수이고, 이것은 내가 전화를 가지고 이동함에 따라 분명히 증가할 것입니다. 그 아래에 있는 통계: 오늘 이동한 거리, 평균 보행 속도, 소모한 칼로리 수, 총 걸은 시간 등 꽤 자명합니다. 그 아래는 내가 가장 활동적이었던 시간을 보여주는 그래프입니다(오후 2시쯤).
중간에 있는 빨간색 버튼을 사용하면 어떤 이유로든 단계를 일시 중지하려는 경우 단계를 일시 중지할 수 있습니다. 그리고 다시 탭하면 다시 시작됩니다. 단순한.
NS 차트 그리고 역사 탭에 표시되는 것보다 약간 더 자세한 정보를 제공합니다. 걷다 탭에서 일, 주, 월 및 연도별로 기록을 필터링할 수 있습니다. NS 역사 iCloud 또는 이메일을 통해 화면을 백업할 수도 있으므로 진행 상황을 추적할 수 있습니다.
경쟁이다!
앞서 말했듯이 이 앱은 일어나서 이전 점수를 이기고 싶게 만들고, 그런 앱의 요점은 일어나서 움직이는 것이기 때문에 좋습니다. 필라델피아의 거리를 달리는 Rocky Balboa와 같이 진정한 의미에서 휴대전화에 저장된 음악으로 재생 목록을 만들 수도 있습니다( '호랑이의 눈 ' 할 것이다 진짜 앱을 폭발시키십시오).
앱을 돌려보고 의견에 의견을 남겨주세요. 자리에서 더 일어나서 움직이게 만들었습니까?
이미지 출처: 주자 - 실행 신발 여자 맨발로 실행의 근접 촬영 (Shutterstock)
공유하다 공유하다 트위터 이메일 YouTube보다 나은 12개의 비디오 사이트다음은 YouTube에 대한 몇 가지 대체 비디오 사이트입니다. 그들은 각각 다른 틈새 시장을 차지하지만 책갈피에 추가할 가치가 있습니다.
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마크 오닐 1989년부터 출판된 자료를 받아온 프리랜스 저널리스트이자 도서 애호가입니다. 그는 6년 동안 MakeUseOf의 편집장으로 일했습니다. 이제 그는 글을 쓰고, 차를 너무 많이 마시고, 개와 팔씨름을 하고, 글을 더 많이 씁니다.
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