자녀가 좋은 영양 섭취의 중요성을 이해하고 건강한 식습관을 채택하도록 하려면 어떻게 해야 합니까? 모든 부모가 직면하는 질문입니다. 정크 푸드 옵션이 너무 많기 때문에 자녀가 자신에게 좋은 음식을 먹고 즐기게 하는 것이 어려울 수 있습니다.

다행스럽게도 부모와 자녀를 위한 이러한 앱, 웹 사이트 및 리소스는 자녀가 성장하는 신체에 좋은 연료가 필요한 이유와 건강하고 건강을 유지하기 위해 무엇을 먹어야 하는지 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. 내 음식: 어린이를 위한 영양

My Food: Nutrition for Kids는 4세 이상의 어린이가 음식의 기원에 대해 배울 수 있도록 설계된 앱입니다. 인터랙티브 그래픽으로 아름답게 디자인되었으며 음식, 영양 및 소화가 인체에서 작용하는 방식에 대한 훌륭한 정보로 가득 차 있습니다. 아이들은 음식 접시를 탐색하고 자신만의 샌드위치를 ​​만들어 균형 잡힌 식사를 하는 방법을 배울 수 있습니다. 앱 내에서 사진을 찍고 오디오를 녹음하여 기록할 수 있는 허브 재배 챌린지를 완료하여 자신의 음식 재배를 실험할 수도 있습니다.

아이들은 모든 것을 설명하므로 읽기 능력이 제한된 아이들도 My Food를 사용할 수 있습니다. 그리고 앱 설정에서 채식 옵션을 쉽게 선택할 수 있습니다. My Food에는 유료 앱에서 더 많은 도전과 작업을 받을 수 있지만 자녀의 참여를 유지할 수 있는 콘텐츠가 많이 있습니다.

다운로드: My Food: 어린이를 위한 영양 아이폰 OS ($2.99)

2. 정원 가꾸기

Grow Garden은 아이들이 유기농 정원 가꾸기와 건강에 좋은 채소를 지속 가능하게 재배하는 방법에 대해 흥미를 가질 수 있는 좋은 방법입니다. 아이들은 재배 정원에 씨앗을 심고, 식물에 물을 주고, 작물이 자라는 것을 지켜보고, 날씨가 작물에 어떤 영향을 미치는지 확인합니다.

때가 되면 농작물을 수확하고 동물에게 먹이를 주고 남은 찌꺼기를 모아 퇴비화합니다. 이를 통해 영양가 있는 토양으로 재배 정원을 높일 수 있습니다. 그 과정에서 자녀는 어린 학습자에게 적합한 간단하고 재미있는 앱에서 환경에 대해 배우면서 보상과 배지를 수집합니다.

다운로드: 정원 가꾸기 아이폰 OS ($3.99) | 아마존 ($0.99)

3. Wello: 아이들을 위한 건강한 습관

Wello는 아이들을 위한 더 나은 영양을 게임화하여 온 가족이 재미있게 건강한 식습관을 개발할 수 있는 무료 앱입니다.

Wello를 사용하면 온 가족이 식습관과 신체 활동을 추적 및 기록하고 맞춤형 영양 계획을 따를 수 있습니다. 대안으로, 많은 훌륭한 음식 일기 앱 . 에서 건강한 식습관에 대해 알아보십시오. 웰로피디아 섹션을 선택하고 Wello 로드맵을 따라 대화형 챌린지를 완료하여 보상을 받으세요.

웰로 온 가족이 즐길 수 있는 영양 동반자를 지향합니다. 과체중인 자녀의 부모는 자녀가 습관을 바꾸고 더 건강한 생활 방식을 영위하도록 격려하고 지원하는 것이 좋습니다.

다운로드: 웰로 아이폰 OS | 기계적 인조 인간 (무료)

4. 요리책 주니어

아이들을 위한 훌륭한 요리책 리소스가 많이 있으며, 요리책 앱을 사용하면 자녀가 시도하고 싶은 요리에 대한 아이디어를 쉽게 찾아보고 찾을 수 있습니다. Cookbook Junior에는 전 세계의 다양한 건강 요리법이 포함되어 있으며, 자녀가 따라 할 수 있는 간단한 단계별 지침이 포함되어 있습니다(일부 요리법은 부모의 감독이 필요함).

오프라인 사용을 위해 레시피를 다운로드 및 인쇄하고 다른 사람과 공유할 수 있는 쇼핑 목록에 재료를 추가할 수 있습니다. 이 앱에는 200만 개 이상의 레시피가 포함되어 있다고 주장하지만 모두 액세스하려면 구독해야 합니다. 당신은 또한 이것을 시도 할 수 있습니다 건강한 식습관을 위한 식사 계획 앱 .

다운로드: 쿡북 주니어용 기계적 인조 인간 (무료, 구독 가능)

5. 아이들을 위한 레시피

Recipes for Kids는 어린이를 위한 또 다른 요리책입니다. 인터페이스는 다채롭고 매력적이며 레시피 카탈로그에는 맛있고 영양가 있는 요리가 포함되어 있습니다. Cookbook Junior와 마찬가지로 레시피를 다운로드 및 인쇄하고, 즐겨찾기를 저장하고, 쇼핑 목록을 만들 수 있습니다.

이 앱은 무료이지만 끊임없는 광고가 짜증나므로 광고를 피하려면 유료 구독으로 업그레이드해야 합니다. 이것을 시도하십시오 무료 건강 요리 앱 대안으로.

다운로드: 어린이용 레시피 기계적 인조 인간 (무료, 구독 가능)

6. 컬러 퀘스트 AR

Color Quest는 Stayhealthy의 증강 현실 앱으로 ​​자녀가 건강한 채소에 색을 입히고 살아 움직이는 모습을 볼 수 있습니다. 그들은 자신의 창작물과 함께 사진을 찍고 친구들과 공유할 수 있습니다. 각 이미지에는 캐릭터에 대한 재미있는 사실이 함께 제공됩니다.

항상 자녀는 건강과 영양에 대해 배우고 있습니다. 캐릭터를 잠금 해제하면 배지를 획득하고 보너스 게임에서 경쟁하여 매직 헬스 마스터가 될 수 있습니다. 이 앱은 자녀를 위한 재미있는 무료 챌린지를 제공하며 AR 기능을 통해 다른 앱과 차별화됩니다. 프리미엄 액세스를 구독하고 의료 제공자에게 액세스 가능 여부를 확인하십시오. 컬러 퀘스트 프리미엄 무료로.

다운로드: 컬러 퀘스트 AR 아이폰 OS | 기계적 인조 인간 (무료, 인앱 구매 가능)

7. Tinybop의 인체

자녀가 좋은 영양 섭취가 필수적인 이유를 배우도록 돕기 위해 인체가 어떻게 작용하는지 이해해야 합니다. 인간의 소화 시스템에 대해 알아보려면 The Human Body 앱보다 더 좋은 방법은 없습니다. 타이니밥 .

The Human Body는 우리 내부에서 일어나는 모든 일을 볼 수 있는 인체의 대화형 모델을 가지고 놀고 상호 작용할 수 있는 대화형 앱입니다. 아이들은 클릭하여 우리가 음식을 소화하는 방법을 탐색하고 배울 수 있으며 트림과 방귀가 많이 나옵니다! The Human Body는 아름답게 표현되어 있으며 현대 교육용 앱의 훌륭한 예입니다.

다운로드: 인체 아이폰 OS ($3.99, 인앱 구매 가능)

8. 디즈니 건강한 생활

Disney Healthy Living 웹사이트는 가족을 위한 재미있는 활동, 비디오 및 레시피를 제공하는 환상적인 리소스입니다. The Lion King Simba Spaghetti 및 Star Wars Get Galactive X-Wing Hot Wings와 같이 좋아하는 디즈니 영화를 기반으로 한 레시피를 통해 아이들은 건강식 요리를 좋아할 것입니다. 그들은 또한 다양한 최고의 간식이 되세요 건강한 간식을 만드는 방법을 배울 수 있는 비디오.

그런 다음 함께 제공되는 영양 확인 시트를 다운로드하여 자신을 탐색하거나 자녀가 만든 제품에 포함된 영양소에 대해 가르칠 수 있습니다.

9. 슈퍼키즈 뉴트리션

SuperKids Nutrition은 귀하와 귀하의 자녀를 위한 영양 정보와 레시피가 가득한 웹사이트입니다. 소아 영양학자 Melissa Halas가 만든 SuperKids는 영양 조언과 식사 계획을 연령대별로 세분화하여 자녀에게 적합한 정보와 레시피를 쉽게 찾을 수 있도록 합니다. 재미있는 활동을 찾고 슈퍼키즈 색칠공부 자녀가 영양에 대해 배우도록 돕기 위해.

10. 영양 인터랙티브

식품군에서 식품 안전에 이르기까지 모든 항목에 대한 추적 시트를 다운로드할 수 있는 Nourish Interactive에서 더 많은 인쇄물을 찾을 수 있습니다. 모든 활동 시트는 설계된 연령대와 미국 등급을 보여 주며 모두 완전 무료이며 무제한입니다. 다음 웹사이트에서도 아이들을 위한 훌륭한 음식 도표를 찾을 수 있습니다. 오스모 .

자녀가 건강한 식습관을 갖도록 도와주십시오.

이러한 앱과 웹 리소스를 사용하면 자녀가 음식의 출처, 건강을 유지하기 위해 무엇을 먹어야 하는지, 신체가 식사를 소화하는 방법, 심지어 무엇을 위해 요리할 수 있는지에 대해 배우도록 격려하는 데 도움이 되는 많은 도구가 있습니다. 오늘 저녁 당신의 저녁! 이것은 자녀가 평생 음식에 대해 긍정적인 시각을 갖도록 도와주는 많은 환상적인 방법 중 일부에 불과합니다.