Home-theater-designers
iPhone 사용자의 경우 Apple Watch는 알림 관리, 활동 추적, 친구 및 가족에게 메시지 보내기 등을 도와주는 소중한 동반자가 될 수 있습니다. 하지만 불이 꺼진 후에도 시계가 도움이 될 수 있다는 사실을 모를 수도 있습니다.
숙면을 취하는 것은 건강을 유지하는 데 큰 부분을 차지합니다. Apple에는 Apple Watch용 공식 수면 앱이 있지만 동일한 작업을 관리하는 여러 타사 앱도 있습니다. 다음은 Apple Watch용 최고의 수면 앱입니다.
1. 자동 슬립
밤에 출근하기 전에 AutoSleep 활성화에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 이름에 걸맞게 앱은 건초를 칠 때 Apple Watch를 착용하고 있는 한 자동으로 수면 추적을 시작합니다.
플래시 드라이브에서 Windows를 설치하는 방법
처음 시작하기 전에 설정 마법사를 거쳐야 합니다. 잠이 안오는 경우 앱을 조정할 수도 있습니다. 매일 아침, 낮잠 또는 깊은 잠을 자는 시간, 심박수, 수면이 방해받은 시간을 포함하여 수면에 대한 자세한 분석을 볼 수 있습니다.
수면을 시계 인터페이스로 전체적으로 볼 수 있습니다. 사용자 정의 목표를 달성하면 시계가 빨간색에서 녹색으로 바뀝니다. 모든 데이터를 한 눈에 보려면 오늘 페이지로 이동합니다. 수면 등급, 수면 시간 등과 같은 정보를 보여줍니다.
다운로드: 자동 슬립 ($ 3.99)
2. 슬리피지
우리 대부분은 실제로 일어나서 침대에서 일어나는 것이 매일 하기 가장 힘든 일입니다. Sleepzy는 이를 조금 더 쉽게 만들고자 합니다. iPhone과 Apple Watch는 함께 작동하여 밤 동안의 수면을 추적합니다. 그리고 Sleepzy가 가장 가벼운 수면 단계를 감지하면 알람을 활성화하여 깨어났을 때 덜 피곤한 느낌이 들도록 도와줍니다.
수면 목표를 설정하고 매주 목표에 도달하지 못한 경우 추적할 수 있습니다. 앱은 또한 수면의 질을 추적하여 조정하고 개선할 수 있습니다.
프리미엄 구독은 여러 기능의 잠금을 해제합니다. 고급 통계를 확인하고 시간 경과에 따른 진행 상황을 추적하고 야간 소리를 듣고 코를 고는지 확인하고 모든 수면 정보를 잠금 해제할 수 있습니다. 또한 광고를 제거합니다.
다운로드: 슬리피지 (무료, 구독 가능)
3. 냅봇
NapBot은 iPhone과 Apple Watch 모두에서 기계 학습 기술을 사용하여 수면 패턴을 감지하고 더 잘 추적합니다. 시간이 지남에 따라 앱을 계속 사용하면 이 정보를 사용하여 Apple Watch에서 최고의 수면 추적 앱이 됩니다.
아침에는 깊은 수면 시간과 가벼운 수면 시간을 포함한 수면 단계 분석을 볼 수 있습니다. 또한 앱은 주변 소리를 분석하여 수면 패턴에 어떤 영향을 미치는지 알아봅니다. 수면 중에도 심박수 요약 차트를 볼 수 있습니다.
앱을 구독하면 두 가지 기능이 잠금 해제됩니다. 전체 수면 기록을 확인하고 수면 추세를 추적하여 새로운 습관이 수면에 어떤 영향을 미치는지 확인할 수 있습니다.
다운로드: 냅봇 (무료, 구독 가능)
4. 수면 센터
Sleep Center는 Apple Watch와 iPhone을 모두 사용하여 종합적인 수면 추적 도구 제품군을 제공합니다. Watch에서 스마트 알람을 소리나 햅틱 탭으로 설정하여 매일 아침 가장 가벼운 수면 단계에 깨울 수 있습니다.
밤에 앱이 코골이를 감지하면 시계가 가볍게 진동하여 코골이를 멈추고 움직이도록 권장합니다. 이것은 코골이를 위한 최고의 Apple Watch 수면 앱입니다.
iPhone에서 앱은 스마트 감지 기능을 사용하여 밤에 코를 고는 양을 기록합니다. 이 앱은 또한 수면의 질과 다양한 수면 경향을 포함한 야간 수면 통계를 보여줍니다. 수면을 더 잘 이해하기 위해 알코올이나 스트레스, 기상 후 기분과 같은 다양한 요인을 추가할 수도 있습니다.
앱의 무료 버전은 제한된 기능을 제공합니다. 네 가지 모듈을 모두 사용하려면 인앱 구매를 해야 합니다.
다운로드: 수면 센터 (무료, 인앱 구매 가능)
5. 수면++
대부분의 수면 추적 앱은 가장 고급 기능을 잠금 해제하기 위해 구독 또는 인앱 구매가 필요합니다. 그러나 Sleep++는 완전히 무료로 수면을 추적할 수 있는 방법입니다. 이 앱에는 자동 및 수동 수면 추적 모드가 있습니다. 매일 밤 수면에 대해 수면 시간 및 수면 품질을 포함한 데이터가 포함된 보고서를 볼 수 있습니다.
이 앱은 또한 매일 밤 수면 시간과 같은 수면 추세와 맞춤형 수면 목표 달성을 위한 진행 상황을 보여줍니다.
인앱 구매는 모든 광고를 제거합니다.
다운로드: 수면++ (무료, 인앱 구매 가능)
6. 베개
Pillow는 Apple Watch를 위한 훌륭한 만능 수면 추적 앱입니다. 앱은 사용자가 잠든 시간을 자동으로 감지하고 데이터 분석을 시작합니다. 절전 세션을 수동으로 시작할 수도 있습니다. 아침에는 가능한 한 가장 가벼운 수면 단계를 알려주는 스마트 알람 시계로 눈을 뜰 수 있습니다.
매일 밤이 지나면 수면 분석 데이터 위에 중첩된 심박수 그래프를 포함하여 다양한 정보를 제공하는 보고서를 볼 수 있습니다. 다이어그램은 REM, 가벼운 수면 및 깊은 수면과 같은 특정 수면 단계를 보여줍니다.
이 앱은 Apple의 건강 앱에서 수면 카테고리를 자동으로 업데이트하고 수면의 질을 체중, 카페인 섭취, 혈압과 같이 수면에 영향을 줄 수 있는 다른 지표와 비교하기도 합니다.
구독하면 무제한 수면 기록, 심박수 분석, 개인화된 수면 팁 등을 포함한 프리미엄 기능을 사용할 수 있습니다.
다운로드: 베개 (무료, 구독 가능)
7. 시계용 수면 추적기
Watch용 수면 추적기를 사용할 때 iPhone이 주변에 없어도 당황하지 마십시오. 독립적인 Watch 앱은 iPhone 없이도 작동할 수 있으며 야간 휴식을 완벽하게 분석할 수 있습니다. 웨어러블 기기의 모든 데이터를 볼 수 있습니다. iPhone에 연결하면 모든 데이터가 핸드셋으로 전송됩니다.
Watch에서 세션을 시작한 후 취침 시간, 취침 시간 및 실시간 심박수 정보를 보여주는 수면 보기를 볼 수 있습니다. 정확한 수면 정보를 더 잘 포착하기 위해 시계 앱을 통해 감도 수준을 직접 조정할 수 있습니다.
잠에서 깨어나면 앱이 안정 시 심박수를 빠르게 캡처하여 전반적인 건강 상태를 잘 측정합니다. iPhone에서는 REM 수면 추정치 및 밤에 발생한 움직임 유형과 같은 더 자세한 정보를 볼 수 있습니다.
다운로드: 시계용 수면 추적기 ($ 3.99)
Apple Watch 수면 앱으로 숙면을 취하세요
보시다시피 밤에 일어나는 일을 이해하는 데 도움이 되는 다양한 훌륭한 수면 추적 앱이 있습니다. 그들 중 많은 사람들이 숙면을 취하는 데 도움이 되는 것을 목표로 하고 있지만, 귀하의 요구에 가장 적합한 Apple Watch 수면 추적기를 찾는 데는 시행착오가 필요할 수 있습니다.
어떤 수면 추적 앱을 사용하든 잠자리에 들기 전에 Watch를 충전하는 것이 중요합니다. Apple Watch에서 배터리 수명을 절약하는 가장 좋은 방법을 모두 배워 밤에 잠을 잘 준비를 했는지 확인하십시오.
공유하다 공유하다 트위터 이메일 Apple Watch에서 배터리 수명을 절약하고 연장하는 방법: 13가지 팁다음 필수 팁으로 Apple Watch의 배터리 수명을 늘리십시오!
다음 읽기 관련 항목- 아이폰
- 스마트 워치
- 애플워치
- 수면 건강
화창한 서부 텍사스에서 태어나고 자란 브렌트는 텍사스 공과 대학에서 언론학 학사 학위를 받았습니다. 그는 5년 이상 기술에 대한 글을 쓰고 있으며 Apple, 액세서리 및 보안에 관한 모든 것을 즐깁니다.
브렌트 더크스가 참여한 작품 더보기뉴스레터 구독
기술 팁, 리뷰, 무료 전자책 및 독점 거래에 대한 뉴스레터에 가입하십시오!
구독하려면 여기를 클릭하세요.