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실내에서 컴퓨터, 스마트폰 또는 태블릿 화면 앞에서 너무 많은 시간을 보내십니까? 더 오래, 더 건강하게, 더 행복하게 살고 싶습니까?
아마도 당신은 자연과 야외 활동에 크게 노출되지 않고 하루 또는 일주일 내내 갈 수 있는 종류의 사람일 것입니다. 아니면 매일 같은 도시의 다른 동네로 가는 버스를 타기 위해 분주한 도시 보도를 걷는 것이 유일한 야외 활동일 수도 있습니다.
NatureDose 앱은 자연과 야외 활동을 통해 웰빙을 개선하는 데 도움이 되는 자연에 대한 '처방전'을 제공하는 것을 목표로 합니다.
NatureDose의 개념
NatureDose 앱의 모회사인 NatureQuant는 자연 환경과 자연에 대한 노출의 특성을 추적, 계산 및 평가하는 데 필요한 도구를 제공하는 것을 목표로 하는 기술 및 연구 회사입니다. 회사는 사람들이 자연에 대한 접근을 만들고 개선하는 방법을 배우도록 돕기를 희망합니다.
NatureDose 앱은 개인을 대상으로 합니다. 이것은 스마트폰의 GPS와 가장 건강한 환경 또는 가장 건강하지 않은 환경에서 보내는 시간을 추적할 수 있는 독점 분석 기술을 사용합니다.
다운로드: NatureDose for 기계적 인조 인간 | 아이폰 OS (무료)
NatureScore 작동 방식
다른있다 정신적, 정서적 웰빙을 개선하는 데 도움이 되는 앱 , 그러나 자연 환경에서 보내는 시간을 추적할 수 있는 특허 출원 중인 기술로 뒷받침되는 NatureDose와 같은 것은 없습니다.
에 따르면 네이처퀀트 웹사이트 , 앱은 데이터를 사용하여 모든 주소에서 자연 요소의 양과 품질을 측정하여 'NatureScore'를 제공합니다. 위성 적외선 측정, GIS 및 토지 분류, 공원 데이터 및 기능, 나무 캐노피, 대기, 소음 및 빛 공해, 컴퓨터 비전 요소(예: Google 항공 및 거리 이미지)와 같은 다양한 데이터를 분석하여 이를 수행합니다.
회사는 이러한 도구를 통해 기계 학습 프로세스를 사용하여 긍정적인 건강 결과와 상관관계가 있는 자연 요소를 계량하고 측정할 수 있다고 주장합니다. 예를 들어, 오레곤 대학의 연구원인 앱 개발자에 따르면 모래와 바위와 같은 요소는 숲, 공원 또는 초목이 무성한 다른 장소와 같은 긍정적인 이점을 제공하지 않습니다.
다양한 위치에서 보내는 시간을 기반으로 이 앱은 일일 맞춤형 자연 처방('자연 복용량')과 매일 얼마나 많은 자연에 노출되었는지에 대한 분석을 제공합니다. 그런 다음 자연에 대한 노출을 분석하고 실내와 실외에서 보낸 시간에 대한 데이터를 제공합니다. 매주 NatureScore를 받게 됩니다.
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NatureDose의 목표 설정
많은 반면 체력 목표에 도움이 되는 온라인 리소스 , NatureDose는 독특한 접근 방식을 취합니다. 이 앱을 사용하면 매주 받고 싶은 자연 노출의 목표를 설정할 수 있습니다(예: 주당 60분, 90분 또는 권장 시간 120분).
목표를 달성하는 데 어려움이 있거나 자연에서 더 많은 시간을 보내도록 동기를 부여하기 어려운 경우, NatureDose는 유용한 팁, 제안 및 과학적 사실을 통해 소파나 컴퓨터 의자에서 일어나 앉도록 격려하는 역할을 합니다. 트레일 또는 자전거.
NatureDose의 Strava 통합
당신은 연결할 수 있습니다 스트라바 NatureScore 앱과 별도로 독점적인 NatureScore 기술에 데이터. 이 서비스는 위치 데이터를 사용하여 이러한 활동을 수행할 때 받은 NatureScore 및 NatureDose 보고서를 제공합니다.
자연에 대한 노출의 건강상의 이점
1984년에 Roger Ulrich라는 과학자는 다음과 같이 썼습니다. 과학 기사 그것은 사람들이 전망이 있는 창문을 가지고 있을 때 수술에서 더 빨리 회복되었음을 보여주었습니다. 그 이후로 에 발표된 연구를 포함하여 수많은 연구가 환경 연구 , 숲, 공공 공원 또는 기타 녹지 공간과 같은 자연 환경에서 보내는 시간이 건강에 긍정적인 이점이 있음을 보여주었습니다.
자연이 건강에 미치는 긍정적인 영향은 놀라운 일이 아니며, NatureDose 앱은 야외에서의 시간을 웰빙 개선과 연결하는 500개 이상의 동료 검토 연구를 통해 정보를 얻었다고 주장합니다.
하는 동안 기술이 건강에 미치는 영향 점점 더 유명해지고 있으며, 생태계 서비스 심혈관 및 호흡기 건강 개선, 비만 감소, 수명 연장 등 야외 활동의 생리적 이점이 생각보다 클 수 있음을 시사합니다.
심리적 이점에는 스트레스 감소, 행복 증가, 집중력 및 주의력 회복, 어린이의 ADHS 감소가 포함됩니다. 여기서 그치지 않고 인지적 이점에는 개선된 주의 지속 시간, 인지 기능, 학업 성과 및 자존감이 포함됩니다.
NatureDose를 사용해야 합니까?
대부분의 사람들은 자연에서 시간을 보내는 것이 그들에게 좋다고 과학자들이 말해줄 필요가 없습니다. 신선한 공기를 마시며 햇빛을 흡수하거나 숲의 나무 사이에서 시간을 보내는 것만큼 좋은 것은 없습니다. 따라서 더 자주 밖에 나가고 좌식 생활 방식을 장려하는 환경에서 보내는 시간을 줄이고자 하는 동기가 필요하다면 NatureDose 앱을 확인하십시오.