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건강 습관을 기르는 것은 종종 많은 사람들에게 어려운 일입니다. 모든 사람들이 같은 생각을 하는 것은 아니며 좋은 습관을 들이는 것이 어떤 사람들에게는 쉬울 수 있지만 정확한 과학은 아닙니다. 자신에 따라 맞춤화할 수 있는 모바일 앱이나 플랫폼을 갖는 것은 웰빙 습관을 형성하는 좋은 방법입니다.
창의적인 생각을 가진 전문가이든 새로운 습관을 채택하기 위해 보다 훈련된 접근 방식을 따르든 건강을 향한 여정에 사용할 수 있는 많은 앱이 있습니다.
1. 창의적 사고를 위한 Habitica
좋은 습관을 기르고 싶다면 사용할 수 있는 최고의 앱 중 하나가 Habitica입니다. 좋은 습관을 기르고 작업을 관리하기 위한 앱으로 설계된 Habitica는 창의력이 있고 때때로 약간의 동기 부여가 필요한 경우 훌륭한 선택입니다.
Habitica는 게임화를 사용하여 사람들이 긍정적인 습관을 형성하도록 돕고 작업을 추가하고 주기를 정의할 수 있도록 합니다. 특정 작업을 습관 또는 일상으로 분류하고 그에 따라 성과를 추적할 수 있습니다.
작업을 완료하지 못한 경우 일반적으로 마나 또는 체력 손실의 형태로 페널티를 받게 됩니다. 창의적인 생각을 가지고 있고 게임을 좋아한다면 건강한 습관을 유지하도록 동기를 부여할 수 있는 훌륭한 앱입니다. 또 다른 큰 장점은 이 앱을 완전히 무료로 사용할 수 있으며 다음과 함께 사용할 수 있다는 것입니다. 비영리 단체의 무료 건강 앱 당신의 삶을 진정으로 향상시키기 위해.
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2. 동기 부여가 된 사람을 위한 목표 설정
일반적으로 스스로 동기를 부여하는 사람이고 목표를 달성했을 때 도파민이 분비되는 것을 좋아한다면 Goalify가 훌륭한 선택이 될 수 있습니다. Goalify는 긍정적인 습관을 기르는 동시에 목표를 추적하고 목표를 달성하는 데 도움이 되는 기본 작업이 어떻게 진행되는지 확인하는 훌륭한 앱입니다.
Goalify는 시작하는 데 도움이 되는 일반적인 작업을 위한 다양한 템플릿을 제공하지만 언제든지 자신만의 템플릿을 만들 수도 있습니다. Goalify는 동적 알림을 전송하고 앱을 더 잘 사용하는 방법에 대한 팁과 함께 알림 피드에 팝업으로 표시되어 추적을 유지할 수 있도록 도와줍니다.
또한 이 앱에는 몇 가지 커뮤니티 기능이 있어 친구와 목표를 공유하거나 친구를 위한 맞춤 챌린지를 설정할 수도 있습니다. 물리 치료 요법을 받고 있다면 의사와 함께 앱을 사용하여 진행 상황을 추적할 수도 있습니다. 그러나 이러한 상황에서는 특정 방법을 시도해 볼 수 있습니다. 예방 물리 치료 앱 대신에.
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3. 훈련된 정신을 위한 생산적
Productive는 긍정적인 습관을 만들고 얼마나 잘 수행하고 있는지 추적하려는 사람들을 위해 설계된 습관 추적 앱입니다. 이 앱의 단점은 무료로 제공되는 습관 수보다 더 많은 습관을 추가하려면 추가 비용을 지불해야 한다는 것입니다.
처음 로그인하면 Productive에서 일련의 질문을 한 다음 일상에 맞는 습관 계획을 세웁니다. 성과를 추적하고 통계를 검토할 수도 있으므로 얼마나 잘했는지 쉽게 확인할 수 있습니다.
이것은 당신의 삶에 이미 훈련의 요소가 있고 당신이 어떻게 하고 있는지를 추적하거나 하루 중 다른 시간에 특정 습관을 수행하도록 미리 알림을 받아 무의식적으로 동기를 부여하는 앱이 필요한 경우에 좋은 선택입니다. .
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4. 바쁜 전문가를 위한 습관화
Habitify는 일상적인 작업이나 습관을 놓치지 않도록 하는 데 사용할 수 있는 비교적 최소한의 데이터 기반 습관 추적기입니다. 많은 바쁜 전문가의 경우 특정 시간에 수행해야 하는 작업을 기억하는 것이 어려운 경우가 많습니다.
Habitify와 함께라면 이것은 걱정거리가 아닙니다. 앱은 당신이 무언가를 해야 할 때마다 자동으로 알려줄 것이며 하루 중 다른 시간에 스마트 알림을 보냅니다. 또한 사용자가 작업을 편리하게 구성할 수 있도록 하는 프로젝트 관리 솔루션의 두 배입니다.
더 중요한 것은 또한 창의적인 메모 작성을 위한 최고의 앱 . 데이터를 여러 기기에 동기화할 수 있으며 습관 메모를 확인하여 수행 방식을 반영할 수 있습니다.
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5. 추가적인 도움이 필요한 사람들을 위한 Coach.me
정기적으로 궤도를 유지하기 어렵다면 Coach.me와 같은 앱이 필요할 수 있습니다. Coach.me는 습관을 추적하는 데 도움이 되지만 단순히 활동을 기록하는 것보다 훨씬 더 많은 일을 합니다.
목표를 설정하면 일상적인 작업이나 습관으로 세분화한 다음 이를 엄격하게 추적할 수 있습니다. 이 앱은 하이파이브와 같은 재미있는 애니메이션이나 홈 페이지에 인용문을 표시하여 격려합니다.
아마도 이 앱의 가장 큰 특징은 코치와 연결하고 개인화된 문자 메시지를 받을 수 있다는 것입니다. 추가 비용이 마음에 들지 않는다면 동기를 부여할 수 있는 사람과 연결할 수 있는 좋은 옵션입니다.
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6. 경쟁심에 대한 조흔
미니멀하고 효율적인 Streaks는 오랜 시간 동안 검증된 반복 방법을 통해 습관을 기르고 싶다면 훌륭한 앱입니다. 이 앱에 습관을 추가하면 반복 횟수를 추적할 수 있습니다.
이 앱은 연속 작업에 대한 기본 캘린더 보기를 제공하여 작업을 얼마나 많이 수행했는지 확인할 수 있습니다. 줄무늬는 간단하고 사용하기 쉽습니다. 메모 작성과 같은 추가 기능은 없지만 부분적으로 이 앱을 매우 효과적으로 만드는 것입니다. 간단한 작업을 수행하지만 잘 수행합니다.
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7. 고요한 마음을 위한 삶의 방식
Way of Life는 간단하고 매우 효과적인 습관 추적 도구입니다. 매우 가볍고 기본 색상 코딩 시스템을 사용하여 사용자가 추적 중인 루틴을 알 수 있도록 도와줍니다.
습관을 놓친 경우 앱에서 정기적으로 알림을 보냅니다. 더 중요한 것은 생각을 기록하는 데 활용할 수 있는 일기 기능도 있다는 것입니다. 이것은 무엇이 나쁜 습관을 유발하는지 식별하는 데 매우 도움이 될 수 있습니다.
트렌드 섹션에서는 자신의 성과를 확인하고 개선할 수 있는 영역을 더 잘 이해할 수 있도록 도와줍니다.
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모바일 앱으로 더 나은 습관 만들기
이미 휴대전화를 매우 정기적으로 사용하고 있을 것입니다. 따라서 이러한 습관 추적 앱을 사용하는 것은 나쁜 습관을 끊고 긍정적인 습관을 구축하기 위한 점진적인 조치를 취할 수 있는 훌륭한 방법입니다. 이것은 궁극적으로 건강 및 웰빙 목표를 달성하는 데 도움이 될 것입니다. 또한 다양한 앱을 사용하여 긍정적인 습관을 형성할 뿐만 아니라 재정 규율을 개발할 수도 있습니다.