iOS 17에서 iPhone의 정신 건강 추적기를 설정하는 방법

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매일 신체 건강을 돌보려고 노력하는 것처럼 정신적 건강도 똑같이 인식해야 합니다. 다행스럽게도 Apple은 iOS 17의 건강 앱에 추가된 기능을 통해 정신 건강 추적기와 도구를 포함시켜 쉽게 멈추고 기분과 감정을 정기적으로 확인할 수 있게 했습니다.

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iOS 17 이상의 건강 앱에서 iPhone 또는 iPad의 정신 건강 추적기를 설정하는 방법은 다음과 같습니다.

iOS 17에서 정신 건강 추적기에 액세스하는 방법

여러 가지가 있습니다 당신의 행복을 추적하는 데 도움이 되는 앱 , 그러나 이제 정신 건강 설문지 및 유용한 조언이 포함된 여러 정신 건강 기사와 함께 건강 앱 내에서 정신 건강 추적 도구를 사용할 수 있습니다. 다음과 같이하세요:

수도꼭지 시작하다 에 정신적 웰빙을 지원하세요 화면.
감정이나 기분을 기록하세요. 다음 중 하나를 선택하세요. 지금 기분이 어떤지 타임스탬프가 표시된 상태로 표시하거나, 탭하여 녹화할 이전 시간을 선택하세요. 이전 순간에 당신이 어떻게 느꼈는지 . 이를 통해 감정을 등록할 수 있습니다. 또는 녹음을 선택하세요. 오늘 전반적으로 느낀 점, 이는 전반적인 기분과 관련이 있습니다.
다음 화면에서 슬라이더를 움직여 기분을 설정한 후 다음 .
그런 다음 추천 단어 중 일부를 선택하여 생각을 기록해 보세요. 더 많은 옵션을 보려면 자세히보기 단추.
'당신에게 가장 큰 영향을 미치는 것은 무엇입니까?'라는 질문에 대해 몇 가지 답변을 선택하십시오.
수도꼭지 완료.

모든 단계를 완료하면 앱에서 기분을 기록하기 위해 알림을 예약하도록 초대합니다. Apple에서는 정신 건강을 더 잘 이해하기 위해 하루에 두 번 이상 이 작업을 수행할 것을 권장합니다.

에 알림을 기록하시겠습니까? 화면에서 기본 알림은 다음과 같습니다. 하루 중 그리고 하루의 끝 . 이 작업이 만족스러우면 3단계로 건너뛰세요.
수도꼭지 일정 편집 알림을 받는 시기를 변경하고 특정 시간에 추가 알림을 추가하려면
선택하다 알림 켜기 끝나면.

이제 첫 번째 정신 건강 로그인을 기록하고 이를 정기적으로 수행하도록 미리 알림을 예약했으므로 하루 종일 자신의 기분과 감정을 더 잘 인식할 수 있습니다.

건강 앱의 일일 기분 트리에서 진행 상황을 확인할 수 있습니다. 바라건대, 당신은 자신을 더 잘 인식하고 정신 건강의 패턴이나 변화를 더 빨리 더 잘 발견할 수 있을 것입니다.