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인생에서 두 가지가 필수적입니다. 건강과 체력입니다. 신체 활동을 유지하고 잘 먹는 것은 환상적인 이점을 많이 가지고 있으며, 스마트폰 앱을 사용하면 생활하고 느끼고 더 나아지는 것이 그 어느 때보다 쉬워졌습니다. Freeletics Fitness 및 Freeletics Nutrition 앱을 다운로드하여 사용하여 최고의 자신이 되는 데 도움이 되는 이유가 여기에 있습니다.
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프리레틱스 피트니스란?
Freeletics Fitness를 사용하는 것은 개인 트레이너와 함께 운동 당신이 진짜 하나를 살 수 없을 때 당신의 전화에. 체육관에 가거나 값비싼 장비를 구입하는 일은 잊어버리십시오. Freeletics Fitness는 귀하가 액세스할 수 있는 것과 귀하의 개인 목표가 무엇인지를 중심으로 작동합니다.
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앱은 피트니스 목표를 향해 노력하면서 진행 상황에 따라 학습하고 적응합니다. AI 기반 개인 트레이너 및 마인드셋 세션과 같은 앱의 모든 기능을 사용하려면 구독에 가입해야 합니다. 그러나 앱에는 일부 운동 및 오디오 세션이 포함되어 있으므로 지불하기 전에 느낌을 얻을 수 있습니다.
다운로드: 프리레틱스 피트니스 iOS | 기계적 인조 인간 (무료, 구독 가능)
커뮤니티 피드 및 프리레틱스 챌린지
같은 생각을 가진 사람들과 운동하기 동기 부여와 일관성을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그렇기 때문에 지역 사회 피드와 챌린지는 Freeletics Fitness 앱의 훌륭한 기능입니다. 커뮤니티 탭에서는 커뮤니티와 자유롭게 성과를 공유하고 게시물에 댓글을 달고 팔로우할 새 친구를 찾을 수 있습니다.
끊임없이 도전하는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 어떻게 자신을 밀어붙이고 향상할 수 있습니까? 선수들은 Freeletics Fitness 앱에서 챌린지를 만들지만, 여러분은 자신만의 고유한 챌린지를 만들 수도 있습니다. 일관성 또는 반복 과제 중에서 선택하고, 운동 또는 운동을 선택하고, 날짜를 선택하고, 작업에 착수하기만 하면 됩니다.
프리레틱스 피트니스에 대한 코칭 세션
Freeletics Fitness 앱의 뛰어난 기능은 맞춤형 교육 세션입니다. 디지털 코치는 기본 설정에 따라 교육 프로그램을 만들고 필요한 경우 언제든지 변경할 수 있습니다. 각기 다른 목표를 가지고 참여할 수 있는 여러 훈련 여정이 있습니다.
예를 들어, 시작하다 교육 프로그램은 초보자에게 이상적이며 달리기 달리기를 하고 칼로리를 태우고 싶은 분들에게 더 좋은 트레이닝 프로그램입니다. 운동 세션을 완료할 때마다 코치에게 얼마나 잘했는지에 대한 피드백을 제공할 수 있으며 그에 따라 훈련 계획이 조정됩니다.
더 나은, 당신은 적응하다 세션 시간이 없거나 장비에 접근할 수 없는 경우와 같이 하루 동안 선호하는 사항을 코치에게 알리기 위해. 또한 각 운동은 다양한 각도의 데모 비디오와 함께 포함된 운동의 세부 정보, 리더보드 및 대상 근육 그룹을 제공합니다.
운동 성과 및 진행 상황
Freeletics Fitness 앱에서 이정표를 달성하고 새로운 기술을 습득하면 다양한 배지를 얻을 수 있습니다. 을 탭하면 최근에 신청한 배지와 수집해야 할 기타 항목을 볼 수 있습니다. 업적 . 개인 훈련 과정을 기반으로 기술 진행, 주간 연속 기록 등에 대한 배지를 얻을 수 있습니다.
반면에 탭하면 다양한 진행 상황을 추적할 수 있습니다. 진전 . 여기에는 무릎 점프나 팔 굽혀 펴기와 같은 특정 운동에서 도달한 이정표가 포함됩니다. 코치는 안전상의 이유로 어려운 이정표를 더 많이 차단할 수 있습니다.
프리레틱스 영양 앱
Freeletics Fitness와 마찬가지로 Freeletics Nutrition은 전문 영양 코치가 옆에 있는 것과 같습니다. 이 앱에는 수많은 맛있는 요리법, 개별화된 식사 계획 및 편리한 식료품 쇼핑 목록이 있습니다.
목표가 무엇인지에 따라 체중 감량 또는 건강한 방법으로 체중을 늘리다 , 귀하의 Freeletics Nutrition 코치가 귀하를 위해 모든 계획을 수행합니다. 영양 코치를 포함하여 앱의 모든 기능에 액세스하려면 구독에 가입해야 합니다.
다운로드: 프리레틱스 영양 iOS | 기계적 인조 인간 (무료, 구독 가능)
프리레틱스 영양 코치
Freeletics Nutrition 앱의 주요 기능은 디지털 영양 코치입니다. 몇 가지 질문에 답하기만 하면 개인화되고 균형 잡힌 식단을 받을 수 있습니다. 몇 가지 질문에는 목표, 활동 수준 및 음식 제한이 포함됩니다. 평가를 마치면 건강한 라이프스타일 여정을 시작할 준비가 된 것입니다.
맞춤형 식사 계획에는 일반적으로 아침, 점심, 저녁 및 간식이 포함됩니다. 다른 음식을 먹고 싶거나 적절한 재료가 없으면 각 레시피를 똑같이 맛있는 다른 레시피로 교체할 수 있습니다. 또한 그날의 훈련 활동을 입력할 수 있으며 디지털 코치가 운동 후 간식을 추천할 것입니다.
프리레틱스 영양 레시피
레시피 라이브러리에서 사용할 수 있는 300개 이상의 레시피로 좋아하는 것을 찾을 수 있습니다. 고급 완전 채식 식사로 요리 기술을 한 단계 높이거나 15 분 저녁 식사 레시피로 쉽게 요리하십시오. 식단, 예산, 남은 시간 및 기타 기준에 따라 레시피 검색을 필터링할 수 있습니다.
앱의 모든 레시피에는 총 칼로리, 단백질, 탄수화물 및 지방과 유용한 대체 재료에 대한 개요가 포함되어 있습니다. 모든 레시피에는 멋진 사진과 따라하기 쉬운 지침이 함께 제공됩니다. 또한 요리 모드로 전환하여 기기의 화면을 계속 켜두고 요리 과정에 방해가 되지 않도록 할 수 있습니다.
Freeletics Nutrition의 쇼핑 목록
Freeletics Nutrition 앱의 또 다른 훌륭한 기능은 통합 쇼핑 목록입니다. 각 레시피에 대한 편리한 목록을 준비하는 것은 시간을 절약하고 식료품점을 목적 없이 방황하는 것을 피하는 가장 좋은 방법입니다. 수도꼭지 쇼핑 목록에 추가 또는 레시피에서 장바구니 아이콘을 눌러 재료를 목록에 추가하세요.
한 주의 모든 레시피를 추가하면 쇼핑할 때 항목을 확인하거나 더 이상 만들지 않는 레시피를 삭제할 수 있습니다. 그러니 식료품 목록이라고 하는 구겨진 종이를 버리고 Freeletics Nutrition의 쇼핑 목록을 사용하여 식료품 쇼핑을 단순화하십시오 .
Freeletics Fitness 및 Freeletics 영양 앱이 당신을 위해 할 수 있는 것
Freeletics Fitness는 체육관에 갈 수 없거나 가고 싶지 않은 경우 최고의 운동 앱입니다. 그리고 Freeletics Nutrition은 당신을 도울 수 있는 훌륭한 앱입니다. 더 건강한 음식 선택 . Freeletics Nutrition 및 Freeletics Fitness 앱을 다운로드하고 사용하기 위해 비용을 지불할 필요는 없지만 무료 콘텐츠는 제한적입니다. 코칭을 포함한 모든 주요 기능에 액세스하려면 구독료를 지불해야 합니다.
그러나 각 앱에서 얻는 것에 대해 구독 가격은 확실히 가치가 있습니다. 또한 구독에 완전히 동의하기 전에 앱의 무료 평가판을 사용해 볼 수 있습니다. 전반적으로 Freeletics Fitness와 Freeletics Nutrition은 완벽하게 결합되어 건강한 식습관과 좋은 운동 습관의 우선 순위를 정하는 데 도움이 되는 두 가지 앱입니다.