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디지털 웰빙은 최근 몇 년 동안 화두가 되었습니다. 스마트폰은 우리를 전 세계의 사람들과 연결하고 즉각적인 엔터테인먼트를 제공하며 삶을 정리하는 데 도움이 될 수 있지만 정신적, 신체적, 사회적, 정서적 건강에도 영향을 미친다는 것은 부인할 수 없습니다.
사람들이 기술과 올바른 균형을 찾을 수 있도록 돕기 위해 Google은 2018년에 디지털 웰빙 대시보드를 출시했습니다. 다음은 디지털 웰빙의 몇 가지 최고의 기능과 이를 사용하여 스마트폰과의 관계를 개선하는 방법입니다.
디지털 웰빙 대시보드에 액세스하는 방법
그의 가이드에서 우리는 삼성 갤럭시 폰에서 디지털 웰빙을 사용하고 있습니다. 다른 기기에서는 약간 다르게 보일 수 있지만 기능은 동일합니다.
휴대폰에서 디지털 웰빙 대시보드에 액세스하려면 먼저 휴대폰 설정을 엽니다. 디지털 웰빙 대시보드는 자체 아이콘 아래에 깔끔하게 자리 잡고 있습니다. 선택하면 들어갑니다!
이미지 갤러리 (2 이미지) 확장하다 확장하다 닫다디지털 웰빙에서 앱 타이머 설정
디지털 웰빙을 열면 가장 많이 사용하는 앱과 웹사이트에 대한 분석이 표시됩니다. 여기서 살짝 노출을 하고 있는데 틱톡은 무조건 도망갑니다!
중독성 앱의 경계를 설정하는 데 도움이 되도록 앱 타이머로 이동한 다음 타이머를 만들 앱을 선택합니다. 여기에서 앱 사용에 대한 더 자세한 분석을 볼 수 있으며 레이블이 지정된 섹션도 표시됩니다. 앱 타이머 (스크린 타임 차트 아래). 새로운 한도를 설정하려면 해당 한도를 선택한 다음 매일 앱을 사용할 수 있는 최대 시간을 설정하세요.
이미지 갤러리 (3 이미지) 확장하다 확장하다 확장하다 닫다대시보드는 특정 앱을 잠그지 않지만 사용 한도에 도달하면 알려줍니다.
디지털 웰빙에서 스크린 타임 목표 설정
개별 앱 사용을 추적할 뿐만 아니라 전체 기기 사용 시간을 추적하고 제한할 수도 있습니다. 이렇게 하려면 다음을 선택하십시오. 상영 시간 목표 섹션에서 선택한 다음 자신에게 한계를 설정하기만 하면 됩니다. 목표를 변경하거나 삭제하려면 오른쪽 상단 모서리에 있는 점 3개 메뉴를 탭한 다음 다음 중 하나를 선택합니다. 목표 변경 또는 목표 삭제 .
이미지 갤러리 (2 이미지) 확장하다 확장하다 닫다디지털 웰빙에서 초점 모드 사용
휴대폰이 무음 상태인 경우에도 구역에 들어가기 위해 고군분투하고 휴대폰 알림으로 인해 주의가 산만해진다면 포커스 모드가 생명의 은인입니다.
포커스 모드에 있을 때 휴대폰은 제한된 앱 집합으로 사용을 제한하고 알림을 끕니다. Slack과 같은 특정 앱을 업무에 사용하는 경향이 있다면 허용된 앱 목록에 추가할 수 있습니다.
대부분의 휴대전화에서 선택할 수 있습니다. 초점 모드 시작합니다. 삼성에서는 레이블이 지정된 섹션까지 아래로 스크롤해야 합니다. 연결을 끊는 방법 다음 중 하나를 선택 근무 시간 또는 나 시간 .
작업 시간과 나 시간 집중 모드의 차이점은 무엇입니까?
디지털 웰빙 대시보드에는 작업 시간과 나 시간이라는 두 가지 초점 모드가 이미 설정되어 있는 것을 볼 수 있습니다. 이를 통해 원하는 모드에 따라 허용된 앱을 사용자 지정할 수 있습니다.
예를 들어 작업 모드에서 Slack을 활성화한 상태에서 나 시간 모드에서 비활성화하고 명상 앱과 음악 앱이 대신 실행되도록 할 수 있습니다.
이미지 갤러리 (3 이미지) 확장하다 확장하다 확장하다 닫다다른 모드가 도움이 되는 경우 자신만의 모드를 설정하고 레이블을 지정할 수 있는 옵션도 있습니다. 따라서 더 생산적으로 학습하는 데 도움이 되는 학습 모드나 휴대전화와 함께 있는 사람으로부터 주의를 분산시키는 데이트 모드를 사용하는 데 방해가 되는 것은 없습니다.
모든 전화기에 이 두 가지 모드가 있는 것은 아니며 대신 전체 초점 모드를 설정하면 됩니다. 이 경우 Focus 모드는 Work 시간에 해당하고 나머지는 Me 시간입니다.
디지털 웰빙에서 취침 모드 사용
취침 모드는 본질적으로 청색광 필터를 켜는 고급 버전입니다. 취침 모드가 활성화되면 화면이 회색조로 변경되고 대시보드는 모든 알림, 경고 및 통화를 음소거합니다.
취침 모드를 켜려면 취침 모드 섹션을 선택한 다음 켜기 예정대로 켜기 . 여기에서 요일을 선택하고 활성화 및 비활성화 시간을 설정하여 취침 모드 일정을 사용자 지정할 수 있습니다.
디지털 웰빙 대시보드에서 자녀 보호 기능을 사용하는 방법
현재 디지털 웰빙 대시보드의 마지막 섹션은 때때로 레이블이 지정된 자녀 보호 기능입니다. 자녀를 확인하십시오 . 이 섹션에서 Family Link 앱을 통해 자녀의 전화 사용을 관리할 수 있습니다.
Family Link 내에서 디지털 기본 규칙을 설정하고, 자녀의 기기 사용 시간 제한을 설정하고, 자녀가 사용하는 앱과 웹사이트를 관리할 수 있습니다. 부모는 자녀의 기기를 원격으로 잠글 수도 있습니다.
이 기능을 사용하려면 자녀 보호 디지털 웰빙 대시보드 내에서 다음 지침을 따릅니다.
크롬 북마크 백업 방법
디지털 웰빙을 비활성화하는 방법
많은 사람들이 디지털 웰빙 대시보드가 유용하다고 생각하지만 다른 사람들은 백그라운드에서 실행되고 앱 사용을 추적하는 것을 원하지 않을 수 있습니다. 불행히도 디지털 웰빙 대시보드를 삭제하거나 제거할 수는 없지만 비활성화하여 데이터에 액세스하고 통계를 수집하지 못하도록 할 수 있습니다.
Android 기기에서 디지털 웰빙 대시보드를 비활성화하려면 대시보드를 열고 오른쪽 상단 모서리에 있는 점 3개로 된 메뉴로 이동한 다음 설정 . 여기에서 다음 중 하나를 수행할 수 있는 옵션이 표시됩니다. 데이터 관리 또는 사용 데이터에 대한 액세스 거부 .
이미지 갤러리 (3 이미지) 확장하다 확장하다 확장하다 닫다사용 데이터에 대한 액세스를 거부하도록 선택하면 디지털 웰빙 대시보드에 앱 사용에 대한 정보가 더 이상 표시되지 않으며 24시간 이내에 사전 저장된 데이터도 삭제됩니다.
향후 언제든지 디지털 웰빙 대시보드에 사용 데이터에 대한 액세스 권한을 부여할 수 있습니다.
기술과 적절한 균형 찾기
우리 중 많은 사람들은 전화를 사용하는 시간을 조금 줄이고 신체적, 정신적, 정서적 웰빙에 더 많은 시간을 할애할 수 있습니다. 궁극적으로 Android 디지털 웰빙 대시보드는 Android 사용자가 휴대폰과 더 나은 균형을 찾는 데 도움이 되는 도구로 설계되었습니다. 그것을 사용할지 여부는 당신에게 달려 있습니다.
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Sophia는 MakeUseOf.com의 기능 작가입니다. Classics 학위를 취득한 후, 그녀는 전업 프리랜서 콘텐츠 작가로 일하기 전에 마케팅 경력을 시작했습니다. 그녀가 차기작을 쓰지 않을 때, 당신은 그녀가 그녀의 지역 트레일을 오르거나 타는 것을 보게 될 것입니다.
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