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심박수 추적 앱이 점점 더 대중화되고 있습니다. 사람들은 이를 사용하여 운동을 추적하고 시간이 지남에 따라 체력이 어떻게 향상되는지 확인하며 심지어 재미를 위해 사용합니다.
터미널과 관련된 멋진 것들
심방 세동이나 심장 부정맥과 같은 불규칙한 심장 박동수와 관련된 의학적 상태가있는 경우 건강을 모니터링하는 데 유용 할 수도 있습니다.
이 앱들은 지금 대세입니다. 그러나 어떻게 작동합니까? 당신의 심박수를 정확하게 판독할 수 있다고 믿을 수 있습니까? 그리고 더 중요한 것은 데이터를 신뢰할 수 있습니까?
심박수 추적 앱이란 무엇입니까?
심박수 추적 앱은 심박수를 측정하는 애플리케이션입니다. 그들은 종종 운동 선수와 피트니스 애호가의 건강을 모니터링하는 데 사용되지만 몸매를 유지하려는 사람들에게도 유용할 수 있습니다.
그들은 당신의 맥박을 추적하고 너무 높거나 낮을 때 알려줍니다. 이 앱은 하루 동안 소모한 칼로리와 기타 유용한 정보도 알려줍니다.
심박수 추적 앱이 나온 지 얼마 되지 않았지만 작동 방식이 항상 명확하지 않습니다. 이 멋진 장치 뒤에 숨은 과학을 탐구해 봅시다!
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심박수 추적 앱은 어떻게 심박수를 측정합니까?
심박수 추적 앱은 휴대전화의 카메라와 광 센서를 사용하여 피부를 통해 얼마나 많은 혈액이 펌핑되는지 감지합니다. 혈액이 피부를 통해 펌핑될 때 색상과 불투명도의 변화를 감지하여 이를 수행합니다.
이것이 작동하는 방식은 심장이 박동할 때마다 손가락과 얼굴로 흐르는 혈액의 흐름이 약간 바뀌는 것입니다. 혈액은 빛을 흡수하기 때문에 심박수 추적 앱은 휴대전화의 카메라 플래시를 사용하여 이러한 변화를 포착하여 피부를 비추고 반사를 생성할 수 있습니다.
이 기술을 광혈량측정법(photoplethysmography)이라고 하며 심박수 모니터링에 널리 사용됩니다. 그러나 이러한 피트니스 추적 앱은 얼마나 정확합니까? 신뢰할 수 있습니까?
심박수 추적 앱은 얼마나 정확합니까?
대부분의 심박수 추적 앱은 휴식 시 심박수를 측정할 때 거의 정확한 결과를 제공합니다.
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그러나 운동하는 동안 심박수를 측정할 때 분당 20회까지 누락되어 상당히 부정확합니다.
에 발표된 연구 국립 의학 도서관 4가지 다른 심박수 모니터링 앱의 정확도를 테스트한 결과 4가지 다른 심박수 추적 앱 간의 정확도에 상당한 차이가 있는 것으로 나타났습니다.
앱에서 측정한 심박수와 심전도 모니터로 측정한 심박수 사이에는 20% 이상의 측정값에서 분당 20회 이상의 차이가 있었습니다.
그렇다면 심박수 추적 앱의 결과를 신뢰할 수 있습니까?
글쎄, 그것은 달려있다. 심박수 추적 앱을 사용할 때 일반적인 조언은 항상 결과를 소금 한 알로 받아들이는 것입니다.
정확한 기준을 찾거나 가능한 문제에 대한 우려로 심박수를 확인하지 않는 한 괜찮습니다. 그들은 당신에게 합리적인 야구장 번호를 제공하지만 전문 장비를 사용하여 전문 의료 검사를 대체하지는 않습니다.
정확성의 문제와 결과를 신뢰할 수 있는지 여부 외에도 결과를 신뢰하는 것이 합리적인지 여부와 그렇게 하는 것이 개인 정보 보호에 미치는 영향에 대한 다른 질문이 있습니다.
심박수 추적 앱의 개인 정보 보호 문제
귀하의 건강 및 개인 정보와 관련하여 개인 정보 보호는 중요합니다. 불행히도 많은 심박수 추적 앱은 데이터를 판매하여 돈을 벌고 있습니다. 따라서 심박수 추적 앱을 다운로드하기 전에 개인 정보 보호 정책을 고려해야 합니다.
인기 있는 앱을 사용하는 경우 데이터가 이미 판매되고 있을 가능성이 큽니다. 또한 피트니스 트래커 및 스마트폰 센서와 같은 앱에서 건강 및 피트니스 통계를 수집한 다음 비즈니스 목적으로 데이터를 사용할 보험 제공자에게 이 정보를 판매하는 회사를 알고 있어야 합니다.
심박수 추적 앱을 선택할 때 확인해야 할 5가지 사항
모든 심박수 추적 앱이 동일하게 생성되는 것은 아닙니다. 새 앱이나 교체 앱을 구입할 때 염두에 두어야 할 몇 가지 사항이 있습니다.
1. 어떤 기능을 제공합니까?
일부 심박수 추적 앱은 다른 앱보다 더 많은 것을 제공하지만 괜찮습니다. 예를 들어 하루 종일 안정 시 심박수를 추적하는 좋은 방법을 원하지만 다른 기능은 신경 쓰지 않는다면 기본 심박수 추적 앱으로 충분할 수 있습니다.
2. 앱이 개인 정보를 수집합니까?
일부 앱은 전화 기능에 불필요한 액세스를 요청합니다. 다운로드하기 전에 무엇을 요구하는지 확인하십시오.
3. 무료 평가판 또는 데모 버전을 제공합니까?
당신은 당신이 사용하지 않는 앱에 갇히고 싶지 않습니다. 많은 앱이 구입하기 전에 기능을 테스트할 수 있도록 무료 평가판 또는 데모 버전을 제공합니다.
4. 사용자는 어떻게 검토합니까?
다른 사용자들은 이에 대해 어떻게 말하며 널리 퍼진 버그나 자주 발생하는 문제가 있습니까? 가끔 앱을 한 번만 사용하는 경우에는 중요하지 않습니다. 하지만 앱을 상시 사용할 계획이라면 이미 앱을 다운로드하여 사용하고 있는 다른 사람들의 리뷰를 바탕으로 현명하게 선택해야 합니다.
5. 개인 정보 보호 정책은 무엇입니까?
일부 데이터 추적 앱은 사용자 정보를 판매하고 일부는 판매하지 않습니다. 그럼에도 불구하고 대부분은 귀하가 선택하고 개인 정보 보호 정책에 실제로 저장하는 정보를 말하면 귀하의 정보를 공유할 수 있는 옵션을 제공합니다.
심박수 추적 앱이 가치가 있습니까?
심박수 추적 앱이 나온 지 얼마 되지 않았지만 어떤 면에서도 완벽하게 정확하지는 않습니다.
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특정 상황에서 부정확한 것으로 입증되었기 때문에 단순히 100% 신뢰할 수는 없습니다. 그러나 때때로 휴대폰을 사용하여 걸음 수를 세거나 심장 박동으로 체크인하는 경우 이러한 앱은 야구장 수치를 제공합니다.
그러나 더 정확한 것을 원하거나 건강 데이터에 대한 집중적인 일일 로그를 찾고 있다면 적어도 스마트폰 센서가 다른 장치와 얼마나 잘 비교되는지에 대한 더 많은 결과가 나올 때까지 전문 장비를 사용하십시오.
공유하다 공유하다 트위터 이메일 훈련 중 사용하기 좋은 4가지 최고의 심박수 모니터 앱이 Android 및 iOS 앱은 운동하는 동안 심박수를 주시하는 데 도움이 됩니다.
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John은 태어날 때부터 기술을 사랑하는 사람이고, 교육을 통해 디지털 콘텐츠 제작자이며, 직업으로 기술 라이프스타일 작가입니다. John은 사람들이 문제를 해결하는 데 도움을 줄 수 있다고 믿으며 바로 그 일을 하는 기사를 씁니다.
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