Happier 앱을 사용하여 더 나은 습관을 바꾸는 방법

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약간의 틀에 박힌 상황에 처해 있거나 더 건강하고 생산적인 방법을 찾고 있거나 단순히 행복을 높이고 싶다면 Happier 앱이 필요할 수 있습니다.

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여기에서는 Happier 앱이 무엇인지, 그리고 이 앱을 잠재적으로 더 나은 습관을 바꿀 수 있는 도구로 사용할 수 있는지 설명합니다.

Happier 앱은 무엇이며 누구를 위한 앱인가요?

행복 전문가인 Gretchen Rubin(The Happiness Project 및 기타 책의 저자)이 만든 Happier 앱은 목표에 맞게 습관을 바꾸는 데 도움을 주는 것을 목표로 합니다. 개인화된 목표(일일 팁, 통찰력, 과제를 통해 격려)를 개발하고 추적함으로써 목표를 구축할 수 있다는 아이디어입니다. 개인 행복 툴킷 .

Happier 앱은 Gretchen Rubin의 '4가지 경향' 퀴즈를 통해 결정된 성격 유형을 기반으로 합니다. 모든 사람은 내면의 기대에 다르게 반응한다는 아이디어이며, 4가지 경향 퀴즈는 귀하의 '경향'에 따라 무엇이 당신에게 동기를 부여하는지 결정하는 데 도움이 될 것입니다. 퀴즈에 따르면, 당신은 다음 중 하나입니다. 의무를 다하다 , 질문자 , 지지자 , 또는 반역자 .

Happier 앱 설정의 일환으로 퀴즈를 풀고, 성향 유형을 결정하고, 습관과 라이프스타일에 영향을 미칠 수 있는 강점과 약점을 식별할 수 있는 기회를 갖게 됩니다. 그러면 Happier 앱이 귀하를 돕기 위한 맞춤형 접근 방식을 생성합니다.

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Happier 앱을 설정하고 성향을 찾는 방법

Happier 앱을 설정하는 것은 쉽습니다. 스마트폰의 앱 스토어에서 Happier를 다운로드하고 앱을 열고 다음 단계를 따르세요.

메모장 ++ 플러그인 관리자가 없습니다.

로그인 옵션( Google , 사과 , 또는 이메일 ) 화면의 지시에 따라 계정을 만드세요.
제공된 텍스트 상자에 이름을 입력하고 다음 .
수도꼭지 다음 네 가지 경향 퀴즈에 참여하세요. 수도꼭지 네 가지 경향에 대해 알아보세요 자세한 내용을 보려면 네 가지 경향 퀴즈를 풀어보세요 .
화면의 지시에 따라 4가지 경향 퀴즈를 완료하고 결과를 받으세요.
수도꼭지 목표 시작 당신의 성향에 따라 목표를 세우세요. (또는 일단은 스킵 먼저 앱을 탐색하고 나중에 목표를 선택하세요.)
삶의 어떤 측면을 개선하고 싶은지 선택하세요(예: 에너지 , 관계 , 또는 목적 )를 탭하고 다음 .
제공된 텍스트 상자에 개인 목표를 입력하고 다음 .
목표를 추적할 빈도를 선택합니다( 일일 , 주간 , 또는 월간 간행물 )를 탭하고 다음 .
목표 달성에 도움이 되는 도구를 선택하세요(예: 숫자 추적기 )를 탭하고 다음 .
날짜와 시간을 선택하여 목표를 완료하라는 알림을 만드세요. 수도꼭지 알림 설정 준비가 되면(또는 건너뛰다 알림을 원하지 않는 경우.)
수도꼭지 목표를 저장하세요 설정을 완료하려면

설정이 완료되면 Happier 앱을 사용하여 더욱 생산적이고 행복한 습관을 기를 수 있습니다.

Happier 앱 사용의 기본 사항

Happier 앱은 쉽게 탐색할 수 있도록 4개의 탭으로 구성되어 있습니다. 각 탭에는 다음 기능이 있습니다.

불행히도 구글 플레이 스토어는 삼성 탭 2를 중지했습니다

집 . 목표를 보고 만들고, 도전에 참여하고, 팁과 꿀팁을 찾고, 인용문, 대화형 기능, 영감을 주는 비디오 클립을 통해 '행복의 순간'을 찾아보세요.
툴킷 . 일지를 사용하여 자신에 대해 더 잘 알아가고, 목표와 완료된 목표를 되돌아보고 행복 여정의 진행 상황을 확인하세요. 여기에서 목표를 생성할 수도 있습니다.
탐구하다 . 귀하의 성향 유형에 맞게 작업하는 방법에 대한 팁을 포함하여 귀하의 성향 유형 및 목표에 맞는 맞춤형 보조 자료를 찾아보세요.
계정 . 경향 유형을 검토하고, 구독을 관리하고, 앱 지원을 받는 등의 작업을 수행하세요.

Happier의 무료 버전에서는 한 번에 하나의 목표만 허용한다는 점을 명심할 가치가 있습니다. 툴킷에 더 많은 목표를 추가하려면 유료 구독으로 업그레이드해야 합니다.

Happier에서 목표를 변경하고 습관을 추적하는 방법

귀하의 성향 유형에 따라 습관을 추적하는 데 도움이 되는 다양한 디지털 도구가 제공됩니다. 예를 들어, 귀하가 의무자인 경우 다음을 위해 숫자 추적기 또는 사진 로그를 제공받았을 수 있습니다. 습관을 추적하는 데 도움이 됩니다 .

아직 목표를 만들지 않았다면 툴킷 탭, 탭 새로운 목표를 시작하세요 화면의 지시(또는 위의 지침)에 따라 행복 목표를 설정하세요.

목표를 변경하려면(한 번에 하나의 목표로만 제한되어 있는 Happier 무료 버전을 사용하는 경우 특히 유용합니다) 툴킷 탭. 탭하세요. 가로 점 3개 현재 목표 옆에 있습니다. 열린 메뉴에서 목표를 편집하고 측정 단위를 변경하고(숫자 추적기를 사용하는 경우) 목표 이름을 바꿀 수 있습니다.

또는 다음을 선택할 수 있습니다. 목표를 완료로 표시 또는 목표 삭제 현재 목표를 완료하거나 제거하여 새로운 목표를 만들 수 있습니다.

Happier 앱에서 습관을 추적하려면 툴킷 탭 앤 탭 + 입장 귀하의 활성 목표에 따라. 화면의 지시에 따라 그날의 목표 항목을 입력, 업로드 또는 완료하세요.

새로운 건강한 습관을 기록하면 활성 목표 아래에 입력 로그가 나타납니다.

Happier 앱은 나쁜 습관을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다

Happier 앱은 건강한 습관을 개선하고 웰빙을 개선하는 데 사용할 수 있는 사용하기 쉬운 도구입니다. 4가지 경향 퀴즈를 풀면 내면의 기대에 어떻게 반응하는지 판단하고 이를 바탕으로 맞춤 추천을 받는 데 도움이 됩니다.