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최면 출산은 진통과 출산 중에 통증을 관리하는 데 사용할 수 있는 기술입니다. 이완, 시각화 및 심호흡 기술을 사용하여 몸에 집중하는 데 도움이 됩니다. 이러한 운동은 또한 임신 기간 동안 매우 유익하며, 이는 예비 엄마에게 불안한 시간이 될 수 있습니다.
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최면 분만 기술은 일반적으로 산전 수업 중에 가르칩니다. 출산을 더 잘 준비할 수 있도록 연습하는 데 도움이 되는 몇 가지 훌륭한 앱이 있습니다. 다음은 고려해야 할 몇 가지 사항입니다.
1. 최면 출산: 출산이 쉬워집니다.
Hypnoborning: Birth Made Easy from Harmony Hypnosis는 시장에서 가장 포괄적인 출산 앱 중 하나입니다. 저명한 최면 치료사이자 작가인 Paola Bagnall이 만든 Hypnobirthing: Birth Made Easy는 자연 분만에서 제왕 절개까지의 모든 상황을 다루는 것을 목표로 합니다. 그것은 당신의 두려움을 덜어주고 당신이 출산에 다가갈 때 당신을 자신감 있고 긍정적으로 만드는 데 도움이 될 것입니다.
이 앱의 접근 방식을 이해하고 7일 무료 평가판을 활용하려면 무료 이완 시각화를 사용해 보십시오. 구독하면 최면 요법 녹음의 전체 시리즈에 액세스할 수 있습니다.
또한 Birth Made Easy 책의 디지털 버전과 다른 책을 무료로 이용할 수 있습니다. 하모니 최면 삶의 다른 영역에서 도움이 되는 앱.
다운로드: 를 위한 최면 iOS | Birth Made Easy 최면 출산 기계적 인조 인간 (무료, 구독 가능)
2.프레야 서지 타이머
Freya는 최면 출산 기술을 사용하는 세계 최초의 서지 타이머이자 가상 출산 파트너입니다. 이 앱은 간단한 호흡 기술로 각 급증(수축)을 안내하고 안내 명상과 진정되는 시각화를 사용하는 사이에 긴장을 푸는 데 도움이 됩니다. 연습 모드를 사용하면 자신의 시간에 큰 이벤트를 준비할 수 있습니다.
Freya는 매일 또는 매주 긍정적인 확인 메시지를 보냅니다. 그것은 임산부가 편안하고 긍정적이며 통제력을 느끼도록 하는 데 전적으로 중점을 둡니다. 조산사에게 연락하기에는 진통이 언제까지인지 알려주는 가이드도 있습니다!
Grazia, Mother & Baby 등의 출판물에서 최고의 임신 앱으로 선정되었으며 Made For Mums 상을 수상한 Freya는 분만과 출산을 위한 환상적인 보조 도구입니다.
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3. GentleBirth 최면 출산
GentleBirth는 긍정적인 출산 전문가이자 조산사인 Tracy Donegan이 개발한 임신 앱입니다. 이 앱은 출산만을 위한 것이 아니라 임신 전체를 안내하여 자신감을 높이고 긍정적인 출산을 준비할 수 있도록 도와줍니다.
이 앱에는 최면 호흡 기술과 마음챙김 명상을 통합한 매일의 두뇌 훈련 세션이 포함되어 있습니다. 예정일이 다가옴에 따라 연습 세션을 포함하여 임신의 모든 단계에 대한 맞춤형 권장 사항을 받게 됩니다.
다운로드: 젠틀 탄생 iOS | 기계적 인조 인간 (무료, 구독 가능)
4. 최면 출산: 적절한 임신
Hypnoborning: A Fit Pregnancy는 200,000명 이상의 여성을 임신을 성공적으로 안내한 최면 분만 앱입니다.
이 앱은 매우 잘 설계되었으며 탐색하기 쉽습니다. 카테고리를 선택하고 안내 명상, 시각화 및 수면 웰빙 활동의 광범위한 카탈로그에 액세스하십시오.
하이라이트 댓글 유튜브 무슨 뜻인가요?
- 최면
- 마음챙김
- 음악
- 기분 전환
- 잠
- 아이들의 취침 시간 이야기
아버지도 참여할 수 있도록 출산 파트너를 돕는 명상 세션도 있습니다. 그리고 훌륭한 것들도 있습니다 예비 아빠를 위한 임신 앱 .
긍정 확인 및 기한 계산기와 같은 다양한 임신 도구도 포함되어 있습니다.
다운로드: 최면 출산: 적합한 임신 iOS | 기계적 인조 인간 (무료, 구독 가능)
5. 요기 탄생
Yogibirth는 전문 출산 교육자이자 조산사인 Laura Myers가 디자인한 산전 요가 앱입니다. 요가는 정신적, 육체적 웰빙에 크게 도움이 되고 노동 시간을 단축하고 출산의 고통을 줄여주기 때문에 임산부에게 적극 권장됩니다. 많은 훌륭한 임산부가 임신 중에 활동적인 생활을 할 수 있도록 도와주는 운동 앱 .
이 앱에는 다음이 포함되어 있습니다. 요가 수업 균형, 골반저, 요통 등의 제목으로 심신에 도움이 됩니다.
Yogibirth에는 다음이 포함됩니다. 심사 숙고 최면 요법 기반 실습이 많은 섹션. 마지막으로 우수한 교육 출산을 위한 긍정적인 준비에 관한 기사와 FAQ로 가득 찬 섹션.
다운로드: 요기 탄생 iOS | 기계적 인조 인간 (무료, 구독 가능)
6. 축복받은: 임신 명상
Blessed는 임신 기간 동안 도움이 되는 7가지 전용 프로그램을 제공하는 최면 요법 앱입니다.
- 깊은 휴식
- 부정성 해소
- 점진적 이완
- 편안함 제어
- 차분하고 연결된 임신
- 긍정적인 시각화
- 긍정적 인 출산 확인
또한 일련의 깊은 수면 명상이 있으며 앱을 통해 프로그램을 통해 진행 상황을 추적할 수 있습니다. 별도의 탭은 스마트 수축 타이머를 제공합니다.
그것은 모두 잘 설계되고 제시되었으며 명상은 진정되고 사려 깊고 실용적이어서 노동을 통해 도움이 될 호흡 기술을 배우는 데 도움이됩니다.
다운로드: 축복받은 대상: 임신 명상 iOS (구독 필수, 무료 평가판 사용 가능)
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7. AJ와의 긍정적인 임신
제목에 언급된 AJ는 마음챙김 코치이자 치료사인 Andrew Johnson으로 다양한 이완 및 명상 앱을 사용할 수 있습니다.
이 앱은 반복적으로 듣는 하나의 주요 명상 트랙만 포함하는 매우 간단합니다. 보너스 트랙이 하나 있지만 그게 전부입니다. 따라서 이 목록에 있는 다른 앱의 추가 기능을 원하는 경우 이 기능이 적합하지 않을 수 있습니다.
그러나 AJ 접근 방식이 당신에게 적합하다면, 이것은 당신에게 긴장을 풀고 출산을 준비하는 데 도움이 될 집중 명상을 제공하는 원스톱 앱입니다. 또한 이 앱에 대한 일부 리뷰에서는 자연 분만에만 초점을 맞춘다고 언급하므로 이에 대해 민감한 경우 주의해서 접근해야 합니다.
다운로드: AJ와의 긍정적 인 임신 iOS (.99)
최면 요법 기술로 출산 준비
임신은 많은 여성의 삶에서 가장 흥미롭지만 긴장되는 시기입니다. 임신, 분만, 출산 및 초기 부모가 되는 데 도움이 되는 최면 요법 기술에 대한 접근은 매우 중요할 수 있습니다. 당신이 겪고 있는 엄청난 변화에 대처하기 위해서는 호흡 기술과 이완 방법을 배우는 것이 필수적입니다.
이러한 앱은 낮이나 밤에 언제든지 도움이 되는 도구를 제공합니다. 그리고 최면 요법은 웰빙 툴킷의 필수적인 부분이 될 수 있습니다.