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집에서 편안하게 운동할 수 있는 더 많은 방법을 찾고 계십니까? 야외에서 자전거를 타는 것이 더 재미있어 보이지만 날씨가 항상 허락하는 것은 아닙니다. 실내 라이딩은 같은 풍경을 제공하지는 않지만 피트니스 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다.
기능하는 실내 트레이너가 필요합니다. 아래 나열된 앱은 스마트폰, 태블릿 또는 컴퓨터에서 실행할 수 있으므로 스마트 트레이너일 필요는 없습니다. 이 실내 사이클링 훈련 앱을 사용하면 집에서 건강을 유지하기 위해 강도 높은 운동을 할 수 있습니다.
1. 즈위프트
이미지 갤러리 (3 이미지) 확장하다 확장하다 확장하다 닫다몰입형 인터랙티브 사이클링 경험을 원하는 사이클리스트에게 Zwift는 최고의 선택입니다. 스마트폰에서 사용할 수 있는 Zwift 컴패니언 앱을 사용하면 친구와 훈련하는 동안 상호 작용하고, 위치를 공유하고, 데이터를 분석하여 피트니스 수준을 한 단계 높일 수 있습니다.
1000개 이상의 운동은 사이클링 능력에 맞게 사용자 정의할 수 있으며 세계 최고의 코치가 만들었습니다. 집에서 운동을 하려면 이 앱 운동을 집에서 할 수 있는 유산소 운동 및 심장 건강 운동과 함께 사용하십시오. 이 앱의 추가 기능에는 최근 활동, 예정된 이벤트 및 훈련 진행 지도로 채워진 읽기 쉬운 홈 화면이 있습니다.
활동 필드를 통해 다른 라이더와 더 잘 연결하고 플랫폼에서 무엇을 하는지 확인할 수 있습니다. 이 앱의 주간 및 월간 목표로 진행 상황을 쉽게 추적하세요. 커뮤니티 그룹을 통해 친구들과 채팅하고 다른 트레이너에게 실시간 격려를 보낼 수 있습니다.
앱을 스크롤하면 그 시간에 자전거를 타고 있는 모든 사람과 그들이 당신 앞에 있는지 뒤에 있는지를 보여줍니다. 스마트폰에서 라이딩을 종료하고 다른 사이클링 사이트와 공유할 수 있습니다. Zwift Companion 앱은 Android, iOS, Mac 및 Windows에서 사용할 수 있습니다.
다운로드: 즈위프트 기계적 인조 인간 | iOS (월 .99)
2. 루비 운동
이미지 갤러리 (3 이미지) 확장하다 확장하다 확장하다 닫다실내 사이클링은 Rouvy Workouts 앱으로 다시는 예전과 같지 않을 것입니다. 실제 경로를 타고 전 세계의 친구들과 가상으로 훈련할 수 있습니다. 증강 현실은 경쟁적이고 재미있는 레이스를 위해 2D 실제 비디오의 3D 애니메이션 개체를 통해 도로 위의 모든 라이더를 모읍니다.
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가상 경로에는 경로 편집기와 함께 50개 이상의 상징적인 위치가 포함되어 있어 경로를 생성할 수 있습니다. Rouvy 기능에는 훈련하는 동안 동기를 부여할 수 있는 대화형 비디오 가이드와 함께 구조화된 운동이 포함됩니다.
Strava, TrainingPeaks 및 기타 소셜 미디어 앱과 같은 타사 앱과 친구와 데이터를 빠르게 공유할 수 있습니다. 훈련 일기를 사용하면 매일 진행 상황을 쉽게 추적할 수 있습니다.
디지털 레이스는 다른 사이클리스트와 상호 작용하는 그룹 라이드로 훈련을 더욱 흥미롭게 만들 것입니다. 당신은 당신의 수준과 필요에 맞게 운동을 사용자 정의할 수 있습니다. 또한 온라인 가상 레이스를 통해 도전에 참여할 수 있습니다. 커뮤니티 포털은 이 교육 앱을 더욱 즐겁게 만듭니다.
경쟁적인 사이클리스트는 순위표와 공개 순위를 통해 매일 동기를 부여받습니다. 이 앱의 사용자 친화적인 인터페이스를 통해 트레이너와 운동을 쉽게 할 수 있습니다.
다운로드: ROUVY 운동 기계적 인조 인간 | iOS (무료 평가판, 구독 가능)
3. 트레이너로드
이미지 갤러리 (3 이미지) 확장하다 확장하다 확장하다 닫다더 빠른 사이클리스트가 되는 가장 좋은 방법을 찾고 있다면 TrainerRoad 앱으로 이를 달성할 수 있습니다. 체계적인 훈련 계획으로 실내 운동을 최대한 활용할 수 있습니다. 1000개 이상의 과학 기반 운동 계획 중에서 선택하여 더 짧은 시간에 훈련 목표를 달성하십시오.
이 앱은 데이터를 비교하고 피트니스 진행 상황을 주시하는 데 도움이 되도록 장기간에 걸쳐 운동에 대한 자세한 기록을 유지합니다. 이 앱에서 사용할 수 있는 사이클링 분석 도구를 사용하면 한 곳에서 라이딩 데이터를 분석할 수 있습니다.
계획은 최단 시간에 칼로리를 태우는 데 더 적합합니다. TrainerRoad 계획은 잘 작동하며 시각적인 것보다 결과에 중점을 둡니다. TrainerRoad 캘린더 시스템을 사용하면 계획을 추가하고 운동 목표에 더 잘 맞는 특정 날짜를 선택할 수 있습니다.
TrainerRoad 운동 계획에 야외 놀이기구를 추가할 수도 있습니다. 각 계획에는 각 유형의 자전거 타는 사람에 대한 저용량, 중간 및 대용량 옵션이 있습니다. TrainerRoad 앱을 Garmin Connect 및 Strava와 같은 다른 앱과 연결하면 실내 및 실외 훈련을 추적하는 데 도움이 됩니다.
다운로드: 트레이너로드 기계적 인조 인간 | iOS (월 .95 또는 연간 9)
4. RGT 사이클링
이미지 갤러리 (3 이미지) 확장하다 확장하다 확장하다 닫다RGT Cycling은 집에서 나가지 않고도 훈련을 체계화하고 좋은 운동을 할 수 있도록 도와주는 또 다른 실내 사이클링 훈련 앱입니다. 이 가상 훈련 앱을 사용하면 유명한 등반을 타고 실제 장소의 시뮬레이션과 상호 작용할 수 있습니다.
트레이너에서 사이클링을 할 때 화면에 다양한 데이터가 표시됩니다. RGT 사이클링 앱을 최대한 활용하려면 스마트폰과 기타 디스플레이가 필요합니다. 집에서 집중 훈련 세션을 위해 이 앱을 실시간 운동 수업과 페어링할 수 있습니다.
프리미엄 구독에서 사용 가능한 8가지 실제 세계 시뮬레이션 중에서 선택하거나 무료 계정에서 3가지를 선택하십시오. 이 응용 프로그램은 훈련 관리, 그룹 타기, TrainingPeaks 및 Strava에 대한 연결과 같은 훌륭한 기능을 제공합니다. 자전거를 탈 때 드론 보기 또는 모토 카메라 보기 중에서 선택할 수도 있습니다.
숙련된 코치가 개발한 잘 계획된 운동은 훈련에 필요한 동기를 줄 것입니다. 사용자 정의 가능한 기능으로 인해 이 교육 앱을 재미있게 사용할 수 있습니다. 언제든지 아바타를 변경하고 자신의 스타일과 기분에 가장 잘 맞는 다양한 자전거와 키트를 선택하세요. 또한 경로 파일을 업로드하고 자신만의 코스를 만들 수도 있습니다.
RGT Cycling 앱에는 집에서 자전거 트레이너와 함께 사용할 수 있는 사용자 친화적인 인터페이스가 있습니다.
다운로드: RGT 사이클링 기계적 인조 인간 | iOS (무료, 프리미엄 버전 사용 가능)
이 훈련 앱으로 실내 사이클링을 즐기세요
이러한 앱의 대부분은 집에서 격렬한 운동을 할 수 있는 스마트 트레이너를 비롯한 여러 최고의 자전거 트레이너와 함께 작동합니다. 앱을 사용하면 이동 중에도 스마트폰을 통해 연결 상태를 유지하고 진행 상황을 모니터링할 수 있습니다. 이 사이클링 훈련 앱은 자전거에서 더 강하고, 더 강하고, 더 빨리 달릴 수 있도록 도와줍니다.
몰입형 교육 비디오를 통해 개인화할 수 있고 그룹 타기와 재미있는 강사를 즐길 수 있습니다. 곧 트레이너에게서 벗어나고 싶지 않을 것입니다. 또한 친구와 운동 데이터를 다른 훈련 앱이나 소셜 미디어에 공유하여 진행 상황을 추적할 수 있습니다.
cpu에 뜨거운 것은 무엇입니까
사이클링 훈련을 한 단계 업그레이드하도록 설계된 이 앱으로 몇 시간 동안 즐거운 시간을 보내십시오. 그리고 그 후에 변화를 원하면 집에서 건강해질 수 있는 다른 많은 방법이 있습니다.
공유하다 공유하다 트위터 이메일 집에서 들을 수 있는 최고의 무료 라이브 운동 수업 10가지체육관이나 좋아하는 피트니스 수업에 갈 수 없습니까? 집에서 이 무료 라이브 운동 수업을 듣고 피트니스 루틴을 따르십시오.
다음 읽기 관련 항목- 기계적 인조 인간
- 아이폰
- 적합
- 연습
- iOS 앱
- 안드로이드 앱
Isabel은 웹 콘텐츠 제작을 즐기는 숙련된 콘텐츠 작가입니다. 그녀는 기술이 독자의 삶을 더 쉽게 만들어주는 유용한 사실을 제공하기 때문에 기술에 대해 글을 쓰는 것을 즐깁니다. Android에 중점을 두고 있는 Isabel은 복잡한 주제를 세분화하고 사용자 경험을 개선하기 위한 유용한 팁을 공유하게 되어 기쁩니다. 책상에서 타자를 치지 않을 때 Isabel은 좋아하는 시리즈를 따라보고 하이킹을 하고 가족과 함께 요리하는 것을 즐깁니다.
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