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지난해의 성공과 놓친 기회를 평가하고 앞으로의 계획을 세울 때입니다.
우리 모두는 최선의 의도로 결심합니다. 하지만 아시다시피 그 마차에서 떨어지기 쉽기 때문에 이번에는 받을 수 있는 모든 도움이 필요합니다.
iPhone을 어디든 가지고 다닌다는 점을 고려할 때 새해 결심을 달성하는 데 도움이 되는 다음 앱을 활용하는 것이 좋습니다.
1. 어디서나 운동할 수 있는 FitOn
가장 일반적인 결심 중 하나인 체력 향상부터 시작하겠습니다. 이것이 1월에 체육관이 항상 붐비는 이유를 설명합니다. 올해 다시 시도할 계획이라면 여러 주문형 운동에 액세스할 수 있는 앱인 FitOn을 사용해 보십시오. 초보자이든 숙련된 운동선수이든 관계없이 필요에 맞는 것을 찾을 수 있습니다.
있다 피트니스를 향상시키기 위해 FitOn을 사용해야 하는 몇 가지 이유 . 이 도구를 사용하면 HIIT, 근력 운동, 토닝, 요가 등 여러 유형의 운동에 액세스할 수 있습니다. 추가 동기 부여를 위해 개인 트레이너와 함께 작업하고 같은 생각을 가진 사용자 커뮤니티와 연결할 수 있습니다. 또한 피트니스 목표를 달성하기 위해 다양한 챌린지 중 하나를 선택할 수도 있습니다.
다운로드: 이기다 (무료, 구독 가능)
2. 건강한 체중 감량을 위한 Noom
체중 감량 목표를 달성하려면 몇 번의 운동이나 일회성 다이어트 이상이 필요합니다. 이는 원하는 결과를 얻기 위한 적절한 계획을 포함하는 장기적인 약속입니다. Noom이라는 체중 감량 동반자를 사용하여 방정식에서 추측을 제거할 수 있습니다.
그래서, 눔 다이어트는 어떻게 작동합니까 , 물어? Noom은 제한적인 다이어트를 장려하는 대신 지속 가능한 체중 감량을 위한 행동 변화에 중점을 둡니다. 이 앱은 심리학과 기술의 조합을 사용하여 사용자가 음식과의 관계를 이해하고 장기적으로 더 건강한 습관을 만들 수 있도록 돕습니다.
앱을 다운로드하면 체중 감량 목표와 라이프스타일에 대한 몇 가지 질문에 답해야 합니다. 그런 다음 앱은 응답을 기반으로 행동 프로필과 개인화된 계획을 생성합니다.
Noom은 또한 건강한 레시피, 영양 및 체중 관리에 대한 과정, 모든 질문에 답변할 수 있는 코치에 대한 액세스를 제공합니다. 대체로 Noom은 자기 인식을 높이고 지속 가능한 체중 감량을 위한 더 나은 습관을 도입하는 데 도움이 될 수 있습니다.
다운로드: 눔 (무료 평가판, 구독 가능)
3. 목표 추적을 위한 해비티카
희망찬 생각은 많은 것을 성취하는 데 도움이 되지 않으므로 자신을 밀어붙이고 목표를 달성하기 위해 진행 상황을 추적하는 도구가 필요합니다. Habitica는 할 일 목록을 게임화할 수 있는 최고의 도구 중 하나이므로 즐기면서 목표를 달성할 수 있는 게임화된 생산성 앱입니다. 그래서, 왜 안 그래? 검을 들고 Habitica로 목표를 달성하세요. ?
램 스틱이 일치해야합니까
Habitica를 사용하여 작업, 허드렛일 또는 새해 결심을 대시보드에 추가할 수 있습니다. 이를 통해 아침에 명상을 하거나 자기 전에 일기 쓰기와 같은 특정 목표를 설정할 수 있습니다. 실생활에서 이러한 목표를 달성하고 앱에서 이를 확인하면 다양한 아이템을 구매하는 데 사용할 수 있는 게임 내 코인을 받게 됩니다.
이 게임화된 보상 시스템은 작업을 완료하고 해상도 달성에 더 가까워지도록 동기를 부여할 수 있습니다.
다운로드: 해비티카 (무료, 구독 가능)
4. 새로운 기술을 배울 수 있음
바쁜 벌이라면 새로운 것을 배울 시간을 찾는 것이 어려울 수 있습니다. Knowable은 이동 중에 들을 수 있는 한 입 크기의 오디오 코스를 제공하여 더 쉽게 사용할 수 있습니다.
Knowable은 생산성 및 리더십에서 기업가 정신에 이르기까지 다양한 주제에 대한 광범위한 오디오 코스를 제공하는 구독 기반 학습 플랫폼입니다. 이 도구는 플랫폼에 대한 지식과 전문 지식을 공유하는 전문 강사에 대한 액세스를 제공합니다.
코스는 소형 오디오 레슨으로 설계되어 하루에 너무 많은 시간을 들이지 않고 들을 수 있습니다.
다운로드: 알 수 있는 (무료, 구독 가능)
5. 명상을 위한 통찰력 타이머
일상 생활에 명상을 통합하면 마음챙김과 자각력을 개발하여 순간에 더 집중하고 일상 생활의 도전과 요구 사항을 더 잘 처리할 수 있는 힘을 얻을 수 있습니다.
명상은 또한 구조와 목적을 제공하여 일년 내내 긍정적인 변화를 만들기 위해 동기를 부여하고 헌신하도록 돕습니다. 그렇기 때문에 목표에 명상을 추가하는 것이 좋은 생각일 수 있으며 Insight Timer는 그렇게 하는 데 도움이 되는 올바른 도구입니다.
Insight Timer는 여러 안내 명상 및 마음챙김 프로그램에 대한 액세스를 제공하는 무료 명상 앱입니다. 명상 타이머를 사용자 지정하여 적절한 세션 시간을 설정할 수 있습니다. 또한 이 도구를 사용하여 무료 음악 트랙과 이야기에 액세스하여 수면의 질을 향상시킬 수 있습니다.
전반적인, Insight Timer는 웰빙을 개선하는 데 도움이 되는 편리한 도구입니다. 그리고 당신이 당신의 결심을 달성할 수 있도록.
다운로드: 통찰력 타이머 (무료, 구독 가능)
유튜브 메시지 보내는 방법
6. 저널링의 순간
그리 멀지 않은 과거에 우리는 생각과 감정을 기록하기 위해 물리적 일기를 쓰곤 했습니다. 하지만 요즘에는 휴대전화에서 하는 것이 훨씬 더 실용적입니다. 휴대전화는 항상 여러분과 함께 있기 때문에 일관되고 헌신적인 태도를 유지하기가 더 쉽습니다. 매체는 바뀌었지만 저널링의 이점은 동일하게 유지됩니다. 즉, 명확성을 얻고 정서적 회복력을 키울 수 있습니다.
생각과 경험을 기록하는 데 도움이 되는 개인 저널링 앱인 Momento를 입력하세요. Momento를 사용하여 일상적인 경험과 생각을 작성하거나 소셜 미디어 계정에 연결하여 자동으로 사진을 가져오고 항목을 게시할 수 있습니다.
앱을 사용하여 저널링 세션에 태그, 위치 및 메모를 추가할 수도 있습니다. 이러한 모든 기능 덕분에 Momento는 결심을 달성하기 위해 작업할 때 활용할 수 있는 훌륭한 도구입니다.
다운로드: 순간 (무료, 구독 가능)
7. 오디오북 듣기
2023년에 더 많은 책을 소비하고 지식을 확장할 계획이라면 오디오북을 듣는 것이 이를 달성하는 좋은 방법입니다. 오디오북은 운동, 청소 또는 많은 주의가 필요하지 않은 기타 활동을 하면서 학습할 수 있는 편리한 방법이며, Audible은 이를 수행하는 데 도움이 되는 완벽한 도구입니다.
모르시는 분들을 위해, Audible은 온라인 라이브러리입니다. 노트북, 태블릿 또는 스마트폰에서 오디오북 및 팟캐스트와 같은 기타 오디오 콘텐츠를 구입하고 들을 수 있습니다. 플랫폼에 가입하면 베스트셀러 작가의 수십만 권의 책이 포함된 라이브러리에 액세스할 수 있습니다.
내가 좋아하는 것을 기반으로 어떤 TV 쇼를 봐야합니까
Audible Premium Plus 회원은 플랫폼에서 모든 오디오북을 구매하는 데 사용할 수 있는 월간 크레딧 1개를 받습니다. 또한 Audible에서만 사용할 수 있는 방대한 무료 타이틀 및 독점 콘텐츠 라이브러리에 액세스할 수 있습니다.
다운로드: 들리는 (가입 필요)
8. 비용을 추적하는 친구
더 나은 금융 습관을 들이는 것은 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있기 때문에 필수적인 새해 결심입니다. 돈이 어디로 가는지 대략적으로 알 수 있지만 지출을 추적하고 지출에 더 주의를 기울이는 것이 더 많은 저축 기회를 찾는 데 더 좋습니다.
Buddy를 사용하면 수입과 지출을 기준으로 예산을 설정할 수 있으며 앱이 지출을 추적하여 재정 상태를 파악할 수 있습니다. 이 도구는 지출에 대한 자세한 개요를 제공하여 절감할 수 있는 부분을 식별할 수 있도록 합니다. 파트너와 함께 Buddy를 사용하여 함께 더 나은 재정 습관을 기를 수 있습니다.
다운로드: 친구 (무료, 구독 가능)
이 앱으로 새해를 준비하세요
새해의 시작은 잠재력과 가능성으로 가득 차 있습니다. 새해 결심을 세우고 그것을 달성하기 위해 노력할 수 있는 좋은 시간입니다.
그러나 성공을 위한 가장 좋은 방법은 SMART 목표 계획을 세우고 올바른 도구를 갖추는 것입니다. 우리가 논의한 앱은 성공을 추구하는 데 도움이 되는 훌륭한 옵션입니다.