Home-theater-designers닌텐도 Wii 핏 가장 오래 지속되는 피트니스 기술 중 하나입니다. 2009년에 출시된 이 제품은 피트니스 중심 기술을 일상 생활의 일부로 만드는 데 큰 역할을 했습니다.
Wii 핏 의 출시(및 이후의 인기)는 웨어러블 활동 추적기, 끝없는 피트니스 앱 및 기타 가정용 피트니스 기술을 일상 생활의 일부로 만드는 데 큰 역할을 했습니다.
그 인기에도 불구하고 일부 정당한 비판이있었습니다. Wii 핏 약속을 이행하는 능력. 구매 및 사용하시는 분들은 Wii 핏 체중과 체력에 대한 만병통치약으로서의 시스템은 그들이 생각했던 체중을 즉시 줄이지 않았을 때 실망했습니다.
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사실은 다른 운동과 마찬가지로 Wii 핏 효과적으로 또는 비효율적으로 사용할 수 있는 도구입니다.
시장에 나와 있는 많은 피트니스 기기와 마찬가지로 노력과 헌신 없이 Wii 핏 값비싼 보드가 부착된 또 다른 비디오 게임입니다.
Wii 핏 엄청난 잠재력을 지닌 믿을 수 없는 기술이며, 겨울이 오면 지하실에서 그것을 파내어 작동시키기에 완벽한 시기입니다! 잘 디자인되고 대상이 지정된 게임을 사용하고, 피트니스 성공을 위한 핵심 팁을 따르고, 시간이 지남에 따라 동기를 유지하면 다음을 사용할 수 있습니다. Wii 핏 피트니스 목표에 쉽게 도달할 수 있습니다.
밸런스 보드가 있는 Wii Fit 게임 지금 아마존에서 구매하세요 왜 Wii 핏 그런 훌륭한 피트니스 도구?
Nintendo(사실상)는 그들의 디자인으로 훌륭한 일을 했습니다. Wii 핏 .
겸손한 밸런스 보드는 거의 무제한의 잠재력을 가지고 있으며, 이는 Nintendo의 기본 게임과 Wii 밸런스 보드와 함께 사용하도록 설계된 여러 타사 게임에서 효과적으로 활용되었습니다. 근력 훈련, 유연성 훈련, 유산소 운동을 포함하여 피트니스의 거의 모든 측면을 대상으로 하는 게임이 설계되었습니다.
활동에 관계없이 밸런스 보드의 센서를 통해 게임은 실시간으로 플레이어에게 피드백을 제공하여 운동하는 동안 플레이어의 형태와 동기를 향상시킵니다. 또한 센서를 통해 게임은 개별 사용자의 체중, 수행 능력 및 시간 경과에 따른 향상에 대한 정보를 기록할 수 있으며, 이는 성공 측정에 관심이 있는 사용자에게 매우 중요합니다.
이 모든 것 외에도, Wii 핏 공공 장소에서 신체 활동을 하는 데 어려움을 겪는 사람, 피트니스 장비를 쉽게 이용할 수 없는 사람, 또는 정기적인 운동 세션을 허용하지 않는 일정이 있는 사람에게 훌륭한 옵션입니다. 최근 연구에 따르면, Wii 핏 또한 만족스러운 수준의 신체 활동을 달성하지 못하는 어린이에게 운동을 매력적으로 만들어 건강과 웰빙을 향상시킬 수 있습니다.
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의 최신 버전 Wii 핏 , Wii 핏 유 (2013년 출시)는 또한 Wii Fit Meter라는 웨어러블 활동 추적기를 제공하여 일일 활동과 소모된 칼로리를 측정 및 표시하고 이 정보를 사용자와 동기화합니다. Wii 핏 데이터.
시장이 넘쳐나는 동안 피트니스 앱 건강 추적 기술, Wii 핏 개별화된 피드백, 자동 추적, 손쉬운 접근성 및 재미의 고유한 조합을 제공하여 모든 연령과 능력 수준에서 피트니스 및 체중 감량을 위한 매력적이고 효과적인 도구입니다.
피트니스 목표에 가장 적합한 게임은 무엇입니까?
운동에 잘못된 방법은 없지만, 원하는 결과를 더 빨리 볼 수 있도록 전략적으로 운동하는 방법은 분명히 있습니다. 특정 게임을 선택하여 Wii 핏 , 지방을 태우거나 근육을 늘리거나 유연성과 균형을 개선하도록 선택할 수 있습니다.
지방을 태우는 게임
체중 감량과 과도한 지방 연소에 주로 관심이 있는 경우 다음과 같은 춤과 유산소 활동에 운동 루틴을 집중하고 싶을 것입니다. Wii 핏 . 이 게임은 지방을 태우고 신진대사를 증가시키면서 심박수를 높이고 숨을 가쁘게 쉴 것입니다.
최고의 에어로빅 게임 중 일부 Wii 핏 살사 댄스, 조정, 훌라후프가 포함됩니다. 을 사용할 수도 있음을 기억하십시오. Wii 핏 TV에서 좋아하는 프로그램을 보면서 추가 유산소 운동을 하는 방법으로 의 자유 달리기 활동!
근육을 얻는 게임
사용하는 경우 Wii 핏 근육을 늘리고 더 탄탄해 보이는 방법으로 근력 훈련 게임에 주로 집중하고 싶을 것입니다. 이 게임은 체중과 반복적인 움직임을 사용하여 근력과 지구력을 증가시킵니다. 더 강한 근육을 가지면 전반적인 체력이 향상되고 매일 소모하는 칼로리가 증가합니다!
Wii 핏 의 근력 운동 활동은 유산소 운동보다 덜 화려한 경향이 있습니다. 공상적인 활동에 참여하는 대신에, 당신은 당신이 운동하고 있다는 것을 잘 알고 있습니다. 그러나 좋은 자세가 당신이 원하는 결과를 얻는 열쇠이기 때문에 이것은 중요합니다!
가장 효과적인 근력 운동 Wii 핏 플랭크 챌린지(신체의 거의 모든 근육에 효과가 있음), 잭나이프 챌린지(코어에 효과가 있음), 런지(다리와 후방 운동에 핵심)가 포함됩니다.
유연성과 균형을 향상시키는 게임
유연성과 균형의 건강상의 이점은 다른 두 가지 건강만큼 많이 언급되지는 않지만 좋은 자세를 유지하고 스트레스를 줄이며 부상을 예방하는 데 매우 중요합니다.
Wii 핏 요가와 균형 게임 활동을 모두 제공하여 이러한 영역을 개선하는 데 도움이 됩니다. 균형 게임은 본질적으로 더 상호 작용하는 경향이 있지만 요가 게임은 올바른 자세를 취하고 호흡을 제어하는 데 더 중점을 둡니다. 두 가지 유형의 활동을 결합하는 것은 동적 균형을 유지하면서 안정화 근육을 강화하는 가장 좋은 방법입니다!
다양한 활동을 통해 훌륭한 조합을 많이 만들 수 있지만, 균형 거품, 테이블 기울기, 나무 자세 또는 반달과 같은 스탠딩 요가 자세를 시작하는 것이 좋습니다.
원하는 결과를 얻으려면 어떻게 해야 합니까?
좋은 피트니스 프로그램이나 비디오 게임과 마찬가지로 Wii 핏 시간과 헌신이 필요합니다. 이 9가지 해야 할 일과 하지 말아야 할 일을 통해 부상을 당하거나 지루해지거나 지치지 않고 피트니스 목표를 달성할 수 있습니다!
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- 하다 운동을 위해 명확하고 측정 가능하며 달성 가능한 목표를 설정합니다. 이것은 동기를 부여하고 시간이 지남에 따라 진행 상황을 측정하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 하지마 밤새 변화를 기대하십시오! 운동 습관의 변화가 미치는 영향을 알아차리기 시작하려면 3주 이상이 걸립니다!
- 하다 각 운동에 시간을 할애하고 적절하게 수행하십시오. 부적절한 자세로 운동을 하면 빠르게 부상을 당하고 신체 활동을 강제로 중단할 수 있습니다. 라는 안내를 듣고 Wii 핏 제공하고 가능한 한 밀접하게 지침을 따르십시오.
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- 하지마 좋아하는 운동만 하세요. 작업에만 매료될 수 있습니다. Wii 핏 잘하거나 즐기는 게임이지만 이 방법은 전반적인 체력 향상을 제한하고 지루함을 유발할 수 있습니다!
- 하다 매일 시간을 내서 운동을 하고 일상의 일부로 만드십시오! 이것은 당신이 당신의 회사에서 원하는 결과를 얻을 수 있도록 하는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. Wii 핏 .
- 하지마 플레이하면서 받는 점수는 무시하세요! Wii 핏 귀하의 체형, 체중 및 운동 시간에 대한 수많은 정보를 수집합니다. 이 정보를 사용하여 성취도를 측정하고 목표를 설정하십시오.
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- 하다 친구, 가족과 함께 재미있는 대회를 즐겨보세요! 누가 연속으로 가장 많은 운동을 할 수 있는지, 좋아하는 게임에서 새로운 최고 점수를 달성하거나, 도전적인 요가 자세를 가장 먼저 잡을 수 있는지 확인하세요. 이것은 모두에게 동기를 부여하고 헌신을 새로 고칠 수 있는 좋은 방법입니다. Wii 핏 지루해지기 시작한다면!
- 하지마 너무 빨리 너무 많이 하려고 합니다. 좌절하거나 지치거나 지치지 않도록 프로그램 속도를 조절하십시오. 보내는 시간을 제한하십시오 Wii 핏 부상의 가능성을 낮게 유지하고 더 오랜 기간 동안 사용하는 것에 대해 흥분할 수 있습니다.
- 하다 체중 감량에는 피트니스만으로는 충분하지 않다는 것을 기억하십시오! 또한 식단을 주시하고 건강한 생활 방식을 강화하는 데 도움이 될 수 있는 조정이 있는지 확인하는 것이 중요합니다!
건강을 유지하기 위해 완전히 연대할 필요는 없습니다!
일지라도 Wii 핏 이것은 당신이 매일 활동적인지 확인하는 좋은 방법입니다. 다른 형태의 활동에도 참여하는 것이 중요합니다! 날씬해지고 몸매를 유지하려면 이 체중 감량 앱을 살펴보세요.
Wii 핏 체중 운동, 유산소 운동 및 요가를 위한 완벽한 옵션이지만 걷기는 뇌와 신체 건강에 많은 이점을 제공합니다. 피트니스 수업은 일주일에 한 번 재미있는 대안을 제공할 수 있으며 추가 피트니스 작업에 관심이 있을 수 있습니다. 무게로! 그리고 여행 중일 때 이러한 장비 없이 운동을 선택하여 피트니스 노력을 순조롭게 유지하십시오.
유연성을 위해 피트니스 일정에 여유를 두십시오. 피트니스 루틴을 혼합하는 것이 좋습니다. 재미를 위해 이러한 운동 기반 비디오 게임을 시도할 수도 있습니다. 변형이 있으면 동기 부여를 유지하는 데 도움이 됩니다!
우리가 추천하고 토론하는 항목이 마음에 드셨으면 좋겠습니다! MUO는 제휴 및 후원 파트너십을 가지고 있으므로 귀하의 구매 중 일부에서 수익의 일부를 받습니다. 이는 귀하가 지불하는 가격에 영향을 미치지 않으며 최고의 제품 추천을 제공하는 데 도움이 됩니다.
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Briallyn은 신체적, 심리적 상태를 지원하기 위해 일상 생활에 기술을 통합하기 위해 클라이언트와 함께 일하는 작업 치료사입니다. 퇴근 후? 그녀는 아마도 소셜 미디어에서 일을 미루고 있거나 가족의 컴퓨터 문제를 해결하고 있을 것입니다.
브릴린 스미스가 참여한 작품 더보기뉴스레터 구독
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