평판이 좋은 피트니스 콘텐츠를 찾는 데 사용할 수 있는 4개의 무료 웹사이트

평판이 좋은 피트니스 콘텐츠를 찾는 데 사용할 수 있는 4개의 무료 웹사이트
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현재 운동 루틴에 싫증이 나거나, 피트니스 진행이 정체되었거나, 변화를 찾고 있다면 새로운 무료 운동 계획을 찾는 것이 필요할 수 있습니다.





빠르게 몸매를 가꾸는 데 도움이 된다고 주장하는 무료 온라인 피트니스 콘텐츠가 많이 있습니다. 그러나 모든 무료 온라인 운동이 인증된 것은 아니며 자격이 없는 콘텐츠 제작자가 만든 운동 루틴을 따르면 부상 위험이 있습니다(결과 부족은 말할 것도 없고). 안전하게 따를 수 있는 무료 운동 계획을 찾는 데 도움이 되도록 인증된 전문가가 만든 이 선별된 피트니스 콘텐츠 목록을 확인하세요.





오늘의 메이크업 비디오

1. 유튜브

YouTube는 피트니스 콘텐츠로 가득 차 있습니다. 이웃을 괴롭히지 않는 저강도 운동 에게 바레 운동 그리고 다른 재미있는 운동 튜토리얼 . 그러나 여기에서 찾을 수 있는 대부분의 운동 비디오는 인증된 개인 트레이너가 만들거나 시연하지 않습니다. 약간의 시간이 걸립니다 YouTube의 검색 필터링 진정한 피트니스 전문가를 찾고 단순히 구독자 수를 늘리려는 무식한 콘텐츠 제작자를 피하십시오.





다음은 인증된 개인 트레이너와 운동 전문가가 만든 무료 운동 계획을 제공하는 신뢰할 수 있는 YouTube 피트니스 채널입니다.

더바디코치TV

  The Body Coach TV YouTube 채널 재생 목록 스크린샷

체력과 근력을 향상하는 데 도움이 되는 가정 운동을 찾고 있다면 The Body Coach TV에서 시작하는 것이 좋습니다. Joe Wicks(일명 The Body Coach)는 스포츠 과학 분야에서 일류 학위를 받은 공인 개인 트레이너입니다. 'Lean in 15' 책으로 유명해진 영국인 개인 트레이너는 도전적인 HIIT 운동과 2020년에 시작되어 모든 연령대를 포함하는 'PE With Joe' 시리즈로 유명합니다.



The Body Coach TV 재생 목록을 확인하여 자신에게 맞는 무료 운동 계획을 찾으십시오. 10분 운동에서 21일 요법에 이르기까지 원하는 결과를 얻을 수 있는 다양한 계획을 찾을 수 있습니다.

아마존 패키지가 배송되었지만 받지 못한 것으로 표시됩니다.

팝슈가 피트니스

  POPSUGAR Fitness YouTube 채널 스크린샷

다양한 무료 운동 계획과 피트니스 콘텐츠를 찾고 있다면 POPSUGAR Fitness가 적합한 채널입니다. 댄스 루틴과 맨몸 유산소 운동부터 타바타와 필라테스에 이르기까지 이 채널은 무료로 따라할 수 있는 모든 종류의 운동을 제공합니다.





POPSUGAR Fitness 운동은 개인 트레이너와 스포츠 전문가(많은 사람들이 더 많은 콘텐츠를 위한 자체 YouTube 채널을 가지고 있음)가 주최하므로 이러한 비디오를 따라갈 때 안전하다고 확신할 수 있습니다.

Adriene과 요가

  Adriene YouTube 채널이 포함된 요가 스크린샷

요가를 처음 시작하고 싶거나 노련한 요기라면 Yoga With Adriene이 YouTube의 요가 허브입니다. Adriene은 따라하기 쉬운 요가 비디오에 정신 및 정서적 웰빙을 통합하는 것을 목표로 하는 자격을 갖춘 국제 요가 교사입니다.





Yoga With Adriene에서는 모든 레벨과 신체를 환영하며 재생 목록 섹션에서 다양한 무료 요가 운동 계획을 찾을 수 있습니다. 'Nourish', 'Blossom' 및 'Trust'와 같은 테마 시리즈에서 선택하거나 길이별로 나열된 요가 연습 모음을 찾으십시오.

둘. 근육과 근력

  근육 및 근력 웹사이트 스크린샷

Muscle & Strength는 피트니스 전문가가 만든 무료 운동 계획 및 기타 도구가 포함된 피트니스 플랫폼입니다. 운동선수와 피트니스를 시작하려는 모든 사람을 위한 정보를 통해 다양한 목표를 위한 운동과 팁을 찾을 수 있습니다.

사이트의 무료 운동 계획 영역에는 1,000개 이상의 운동이 나열되어 있으며 모두 운동 범주(근육 형성, 지방 감소, 전신 등)로 구성되어 있습니다. 완벽한 건강 및 피트니스 계획을 세우고 싶다면 다양한 다이어트 계획과 요리법도 찾을 수 있습니다. 후속 운동 등을 위해 평판이 좋은 피트니스 콘텐츠 , 당신은 또한 찾을 수 있습니다 YouTube의 근육 및 근력 .

jpeg를 작게 만드는 방법

삼. 핀터레스트

  Pinterest 검색 스크린샷: 무료 운동 계획

Pinterest는 무료 운동 계획과 피트니스 콘텐츠로 가득 차 있지만 사이트에서 안전한 운동 조언이 정확히 무엇인지 구별하기 어려울 수 있습니다. 첫 번째 '운동 계획'을 잡는 대신 달성할 수 없는 복근의 조작된 이미지로 홍보된 것을 볼 수 있습니다. 조작된 이미지를 쉽게 식별하는 방법 여기) 신뢰할 수 있는 무료 운동 계획에 대한 Pinterest 프로필을 확인하세요.

모양 잡지

  SHAPE 잡지 Pinterest 보드의 스크린샷

SHAPE 매거진은 독자들에게 과학적으로 뒷받침되는 도구와 팁을 제공하는 것을 목표로 하는 다수의 개인 트레이너와 건강 애호가들이 운영합니다. 잡지의 Pinterest 계정은 웹사이트의 확장으로, 무료 운동 계획과 피트니스 팁을 원스톱으로 제공합니다. (전체 기사 및 특집 기사는 SHAPE 매거진 웹사이트에 링크되어 있습니다.)

MyFitnessPal

  MyFitnessPal 스크린샷's Pinterest

인기 있는 체중 감량 추적 앱에 무료 운동 계획이 가득한 Pinterest 프로필이 있다는 사실을 알고 계셨나요? MyFitnessPal의 저장된 핀에서 다음 피트니스 계획을 찾으십시오. 운동 루틴 컬렉션은 시작하기에 좋은 곳입니다. 여기에서 워밍업 및 쿨다운 팁은 물론 근력 운동에서 전신 HIIT 운동에 이르는 무료 운동 계획을 찾을 수 있습니다.

마이프로틴

  마이프로틴 핀터레스트 스크린샷

인기있는 유럽 기반 영양 브랜드 Myprotein은 Pinterest 프로필에 다양한 무료 운동 계획을 가지고 있습니다. 여기에서 인포그래픽, 이미지 및 비디오 클립과 함께 가정 운동에서 월별 도전에 이르기까지 선호도에 맞는 새로운 운동 체계를 찾을 수 있습니다.

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Pinterest에서 나만의 무료 운동 계획 만들기

Pinterest는 또한 자신만의 무료 운동 계획을 작성할 수 있도록 운동 템플릿을 찾을 수 있는 좋은 장소입니다. 인쇄 및 다운로드 가능한 PDF 운동 일정 템플릿을 찾아 직접 작성하려면 Pinterest 검색창에 '무료 운동 계획 템플릿'을 입력하세요.

넷. ChloeTing.com

  Chloe Ting 무료 운동 계획의 스크린샷

HIIT 운동의 팬이라면 Chloe가 당신의 여자입니다. 공인 개인 트레이너인 Chloe Ting은 자신의 웹사이트에서 찾아보거나 YouTube에서 팔로우할 수 있는 다양한 운동 계획을 가지고 있으며 각 시리즈는 2주에서 8주까지 지속됩니다.

그녀의 웹사이트에서 그녀의 무료 운동 계획을 인기도, 길이, 유형(체중 감량, 복근 및 코어 등) 또는 출시 연도별로 필터링할 수 있습니다. 각 운동 계획은 선택한 프로그램을 안내하기 위해 매일 완료해야 하는 특정 YouTube 비디오(워밍업 및 쿨다운 비디오 포함)를 나열하고 링크합니다.

공인 트레이너가 만든 무료 운동 계획을 찾는 방법

이 평판이 좋은 피트니스 콘텐츠 사이트 목록을 탐색하는 것은 새롭고 안전한 운동 체제를 시작할 수 있는 좋은 방법입니다. 온라인에서 찾을 수 있는 더 많은 무료 운동 계획이 있지만 정보가 없고 위험한 피트니스 콘텐츠를 따르지 않도록 인증을 찾아야 합니다.

다음 무료 운동 계획을 찾고 찾을 때마다 보고 있는 사이트나 사람의 자격 증명을 다시 확인하십시오(웹사이트의 '회사 소개' 섹션 또는 소셜 미디어 계정의 정보 섹션 확인). ).