Home-theater-designers
더 건강하고 행복한 생활 방식에 익숙해지는 것은 어려울 수 있습니다. 다행히도 Leap Fitness에는 몸을 움직이고, 더 잘 먹고, 궁극적으로 최고의 삶을 사는 데 도움이 되는 환상적인 앱이 많이 있습니다.
다음은 다운로드를 고려해야 하는 Leap Fitness 앱 모음입니다.
MAKEUSEOF 오늘의 비디오
1. 단계 추적기 및 보수계
이제 한 발 더 나아가 건강한 삶을 위한 길을 걸어야 할 때입니다. 걷기는 접근 가능한 운동이며, 국립 의학 도서관 기사 , 불안과 우울증을 줄일 수 있습니다.
걷기 목표를 달성하도록 격려하려면 Leap Fitness의 단계 추적기 앱을 사용하십시오. 이것 보수계 앱 많은 훌륭한 기능과 함께 간단합니다. 일일 걸음 수 목표와 목표 거리를 설정하고 그 과정에서 성과를 공유할 수 있습니다. 일일, 주간 또는 월간 보고서 차트에서 걷기 통계를 추적할 수도 있습니다.
다운로드: 단계 추적기 iOS | 기계적 인조 인간 (무료, 인앱 구매 가능)
2. 가정 운동
건강하고 강한 상태를 유지하고 결과를 빠르게 보기 위해 집을 떠날 필요가 없습니다. Home Workout은 체육관에 갈 수 없거나 가고 싶지 않은 경우 사용할 수 있는 완벽한 장비 없이도 사용할 수 있는 운동 앱입니다. 이 앱은 집중 영역, 주간 목표 및 체력 수준에 따라 개인 운동 계획을 생성합니다.
다른 한편으로는 자신을 위한 루틴을 선택할 수도 있습니다. 다양한 초급, 중급 및 고급 운동 중에서 선택하기만 하면 됩니다. 자신을 밀고 싶습니까? 15분 시도 코어 강화를 위한 플랭크 챌린지 , 또는 단 10분 동안 100칼로리를 태우십시오.
다운로드: 집에서 운동하기 iOS | 기계적 인조 인간 (무료, 구독 가능)
3. 단식 추적기
간헐적 단식은 하루 중 특정 시간 사이에 식사를 하고 식사를 하지 않는 것입니다. 안 The New England Journal of Medicine에 게재된 기사 간헐적 단식은 수명을 늘리고 신체 기능을 향상시킬 수 있다고 말합니다. 그렇더라도, 금식은 꽤 어려울 수 있습니다. 진행에 도움이 되도록 다음을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 단식 앱 또는 가이드 , Leap Fitness의 Fasting Tracker처럼.
귀하의 연령, 성별, 키, 현재 체중 및 목표 체중을 염두에 두고 앱에서 귀하에게 허용되는 단식 계획을 추천합니다. 또한, Fasting Tracker는 체중 감량을 원하는지 또는 정신의 선명도를 향상시키고 싶은지와 같은 목표가 무엇인지도 조사합니다.
다운로드: 금식 추적기 iOS | 기계적 인조 인간 (무료, 구독 가능)
4. BMI 계산기
체질량 지수(BMI)를 아는 것은 건강을 유지하는 것과 밀접한 관련이 있습니다. 이 측정값을 추적하는 것은 자신의 신체 크기에 맞는 건강한 체중인지 확인하는 좋은 방법입니다.
Leap Fitness의 BMI 계산기는 무료로 다운로드할 수 있으며 BMI를 쉽게 계산, 기록 및 추적할 수 있는 기능을 제공합니다. 앱을 사용하여 일간, 주간 및 월간 차트를 사용하여 BMI 및 체중 통계를 주시하세요. 또한 BMI 계산기 앱을 Apple Health 또는 Google Fit에 연결할 수도 있습니다.
다운로드: BMI 계산기 iOS | 기계적 인조 인간 (무료, 인앱 구매 가능)
5. 초보자를 위한 요가
정기적인 요가 세션은 삶을 크게 개선할 수 있지만 어디서부터 시작합니까? Yoga for Beginners 앱을 사용하면 처음부터 요가 여행을 시작하고 요가 마스터가 되는 길을 갈 수 있습니다. 약 8분 길이의 매일 운동이 포함된 30일 초보자 계획으로 시작하십시오.
요가 동작과 운동은 상당히 간단합니다. 초보자 요가 자세 배우기 차일드 포즈와 전사 I 및 II 포즈처럼. 근력과 유연성을 향상시키거나 스트레스를 완화하는 것과 같이 시도할 수 있는 다양한 추가 요가 세션이 있습니다.
다운로드: 초보자를 위한 요가 iOS | 기계적 인조 인간 (무료, 구독 가능)
6. 수면 추적기
더 나은 수면은 더 행복한 삶을 만듭니다. 반대로 수면 부족은 체중 증가에 기여할 수 있습니다. 국립 의학 도서관에서 연구 . Leap Fitness의 수면 추적기 앱이 도움이 될 수 있습니다. 불면증 퇴치 및 수면의 질 향상 .
수면 추적기는 수면 시간, 수면의 질, 수면 단계 및 수면에 영향을 줄 수 있는 요인을 기록합니다. 이러한 수면 기록은 패턴을 인식하고 수면 습관을 조정하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 앱은 긴장을 풀고 숙면에 도움이 되는 다양한 수면 소리를 제공합니다.
Wi-Fi를 수정하는 방법에 유효한 IP 구성이 없습니다.
다운로드: 수면 추적기 iOS | 기계적 인조 인간 (무료, 구독 가능)
7. 습관 추적기
건강하고 행복한 삶은 올바른 습관과 목표 달성에서 시작됩니다. 하지만 습관을 들이는 것은 쉽지 않다. 다행히 Habit Tracker 앱이 당신의 손을 잡아줄 수 있습니다. 앱을 사용하여 건강한 식사, 산책, 물 더 마시는 것과 같은 간단한 첫 번째 습관으로 작게 시작하십시오.
Habit Tracker 앱은 당신이 계속할 여행을 추천할 수도 있습니다. 그러나 설탕을 끊거나 매일 명상을 시작할지 여부에 관계없이 자신의 여정을 선택할 수 있습니다. 습관을 완료할 때 체크 표시를 하고 며칠 안에 생활 방식을 다시 시작할 준비를 하십시오!
다운로드: 습관 추적기 iOS | 기계적 인조 인간 (무료, 구독 가능)
8. 물 마시기 알림
충분한 물을 마시는 것의 놀라운 이점이 너무 많습니다. 이러한 이점에는 소화 보조, 혈압 정상화, 아름다운 피부, 더 나은 체중 유지가 포함됩니다. 식수에는 한 가지 문제가 있습니다.
Leap Fitness의 물 마시기 알림을 사용하면 하루 동안 섭취하는 물의 양을 쉽게 확인할 수 있습니다. 현재 체중을 입력하기만 하면 앱이 매일 필요한 물의 양을 자동으로 결정합니다. 거기에서 하루 종일 마시는 것을 추적할 수 있습니다. 또한 앱은 수분을 유지하는 데 도움이 되도록 친근한 알림을 보냅니다.
다운로드: 물 마시기 알림 기계적 인조 인간 (무료, 인앱 구매 가능)
더 건강하고 행복한 라이프스타일을 여는 데 도움이 되는 Leap 피트니스 앱
수면의 질과 규칙적인 운동에서부터 영양과 수분 공급에 이르기까지 행복하고 건강하게 느끼는 데 중요한 역할을 하는 많은 측면이 있습니다. 이 Leap Fitness 앱으로 모든 측면을 쉽게 관리할 수 있습니다.
전반적인 건강과 웰빙을 유지하고 계십니까? 그렇지 않은 경우 사용 가능한 기술 도구를 사용할 때입니다. BMI 측정만 추적하고 싶든 모든 작업을 수행하고 싶든 Leap Fitness에는 귀하의 요구에 맞는 모바일 앱이 있습니다.