사람과 사용자에 대한 소셜 미디어의 7가지 부정적인 영향

사람과 사용자에 대한 소셜 미디어의 7가지 부정적인 영향

소셜 미디어가 없는 삶을 상상할 수 없다면 아마도 소셜 네트워킹 사이트가 사람들에게 미치는 힘의 희생양이 되었을 것입니다. 소셜 미디어를 사용하는 사람들에게 소셜 미디어의 부정적인 영향을 경험했을 가능성이 있습니다.





불행히도 소셜 미디어의 나쁜 영향은 우리에게 너무 현실적입니다. 매일 일어나는 실제 사람들에 대한 소셜 미디어의 부정적인 영향을 살펴 보겠습니다.





소셜 미디어가 당신에게 얼마나 해로운가

소셜 미디어의 부정적인 영향이 육체적, 정신적 모두에 있다는 사실을 알고 놀라실 수도 있습니다. 그들은 세상과 자신에 대한 인식을 바꿀 수 있습니다. 하는 동안 소셜 미디어는 긍정적인 영향을 미칩니다 , 긍정적인 소셜 미디어 스토리가 있으며 단점 칼럼에도 많은 내용이 있습니다.





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믿지 마세요? 소셜 미디어의 부정적인 영향 목록을 읽으십시오. 그들 중 하나라도 자신의 삶의 문제로 인식한다면 사용을 줄이거나 소셜 미디어 사용을 완전히 중단해야 할 때일 수 있습니다.

1. 우울증과 불안

소셜 미디어를 검색하는 데 하루에 몇 시간을 보내십니까? 소셜 네트워킹 사이트에서 너무 오래 시간을 보내면 기분이 좋지 않을 수 있습니다. 사실, 만성 사용자는 불안과 우울증의 증상을 포함하여 정신 건강이 좋지 않다고 보고할 가능성이 더 큽니다.



그 이유를 알아내는 데는 많은 생각이 필요하지 않습니다. 소셜 미디어를 통해 다른 사람들의 삶에서 신중하게 선택된 최고의 부분을 볼 수 있으며, 이를 자신의 삶의 부정적인 부분과 비교할 수 있습니다. 자신을 다른 사람과 비교하는 것은 불안으로 가는 확실한 길이며 소셜 미디어는 이것을 더 쉽게 만들었습니다.

그렇다면 심리적 고통을 일으키지 않고 소셜 미디어를 사용하는 방법은 무엇입니까? 동일한 연구(및 상식)로 전환하면 소셜 네트워크에 소비해야 하는 권장 시간은 하루 약 30분입니다. 인생의 다른 많은 잠재적인 질병과 마찬가지로 절제가 중요합니다.





2. 사이버 괴롭힘

이미지 크레디트: HighwayStarz/ Depositphotos

소셜 미디어 이전에는 왕따가 얼굴을 맞대고만 할 수 있는 일이었습니다. 그러나 이제 사람들은 온라인에서 ---익명이든 아니든 다른 사람들을 괴롭힐 수 있습니다. 오늘날 모든 사람은 사이버 괴롭힘이 무엇인지 알고 있으며 우리 대부분은 사이버 괴롭힘이 사람에게 어떤 영향을 미칠 수 있는지 보았습니다.





소셜 미디어를 사용하면 새로운 사람들을 만나고 친구를 사귈 수 있지만 잔인한 사람들이 적은 노력으로 다른 사람들을 찢어버릴 수도 있습니다. 괴롭힘의 가해자는 소셜 네트워크가 제공하는 익명성을 사용하여 사람들의 신뢰를 얻은 다음 동료들 앞에서 위협할 수 있습니다. 예를 들어, 그들은 가짜 프로필을 만들고 급우에게 친근하게 행동한 다음 나중에 온라인에서 배신하고 당혹스럽게 할 수 있습니다.

이러한 온라인 공격은 종종 깊은 정신적 상처를 남기고 어떤 경우에는 사람들을 자살로 몰아가기도 합니다. 그리고 밝혀진 바와 같이 사이버 괴롭힘은 아이들에게만 영향을 미치는 것이 아닙니다. 성인도 온라인 학대의 피해자가 될 수 있습니다. 화면은 우리의 얼굴을 가리기 때문에 자신도 모르게 소셜 미디어 및 기타 웹사이트에서 바보가 될 수 있습니다.

이 문제로 고통받는 경우 소셜 미디어 프로필을 숨기는 방법을 알아보세요.

3. FOMO(놓칠까 두려워)

FOMO(Fear of Missing Out)는 소셜 미디어의 부상과 비슷한 시기에 탄생한 현상입니다. 당연히 소셜 미디어가 사회에 미치는 가장 광범위한 부정적인 영향 중 하나입니다.

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FOMO는 말 그대로 다른 사람이 하고 있는 긍정적인 경험을 놓치는 것이 두려울 때 생기는 일종의 불안입니다. 예를 들어 메시지를 지속적으로 확인하여 누군가가 나를 초대했는지 확인하거나 하루 종일 Instagram 피드에 집중하여 나 없이 멋진 일을 하고 있는 사람이 없는지 확인할 수 있습니다.

이 두려움은 소셜 미디어에서 보는 것에서 끊임없는 연료를 얻습니다. 소셜 네트워크 사용이 늘어남에 따라 누군가가 지금 당신보다 더 많은 즐거움을 누리고 있다는 것을 알 수 있는 더 좋은 기회가 있습니다. 그리고 그것이 바로 FOMO의 원인입니다.

4. 비현실적인 기대

이미지 크레디트: 프로메테우스/ Depositphotos

지금쯤이면 대부분의 사람들이 알고 있듯이 소셜 미디어는 우리 마음속에 삶과 우정에 대한 비현실적인 기대를 형성합니다.

대부분의 소셜 미디어 사이트는 온라인 신뢰성이 심각하게 부족합니다. 사람들은 Snapchat을 사용하여 흥미진진한 모험을 공유하고, Facebook에 소중한 사람을 얼마나 사랑하는지 게시하고, Instagram 페이지에 준비된 사진을 많이 로드합니다.

그러나 실제로는 이것이 모두 희극인지 알 수 있는 방법이 없습니다. 표면적으로는 좋아 보이지만, 그 사람은 막대한 빚을 지고 있고, 상대방과 좋지 않은 관계를 맺고 있으며, 검증의 한 형태로 Instagram 좋아요를 간절히 원할 수 있습니다.

이 혼란에서 벗어나는 한 가지 간단한 방법은 모든 사람이 소셜 미디어에서 거짓말을 하지 않는 것입니다. 하지만 가짜로 수백만 달러를 버는 인스타그램 인플루언서와 유튜버의 시대에는 그런 일이 곧 일어나지 않을 것입니다.

5. 부정적인 신체 이미지

인스타그램 연예인이라고 하면 인기 인스타그램 계정을 보면 완벽한 몸매에 값비싼 옷을 입은 믿을 수 없을 정도로 아름다운 사람들을 볼 수 있습니다.

오늘날 신체 이미지는 모든 사람의 문제입니다. 물론 (사회의 기준에 따르면) 완벽하다고 여겨지는 많은 사람들을 매일 보면 그 사진들과 얼마나 다른지 자각하게 됩니다. 그리고 모든 사람이 이 상황에서 건강한 결론에 도달하는 것은 아닙니다.

모든 사람이 인간이라는 사실을 기억하는 것은 정말 중요합니다. 누구도 슈퍼모델처럼 보이지 않고, 많은 사람들이 몸을 단련하기 위해 엄청난 노력을 기울였지만, 건강해 보이는 모든 사람이 그런 것은 아닙니다. 많은 사람들은 소셜 미디어의 명성을 찾아 더 매력적으로 보이기 위해 확실히 건강에 해로운 경로를 택했습니다.

당신을 있는 그대로 사랑하는 사람들과 함께하세요. 그러면 Instagram의 아름다움에 대해 스트레스를 받을 필요가 없습니다.

6. 건강에 해로운 수면 패턴

불안과 우울증의 사건이 증가하는 것 외에도 소셜 미디어에 너무 많은 시간을 보내는 것은 수면 부족으로 이어질 수 있습니다. 소셜 미디어의 사용 증가가 수면의 질에 부정적인 영향을 미친다는 많은 연구 결과가 있습니다.

수면 패턴이 불규칙해져서 생산성이 떨어지는 것 같다면 소셜 미디어를 탐색하는 시간을 줄이십시오.

특히 밤에 침대에서 휴대폰을 사용할 때 그렇습니다. Facebook 알림을 확인하는 데 5분을 할애할 것이라고 스스로에게 말하는 것은 너무 쉽습니다. 그러나 한 시간 후에는 관심도 없는 Twitter 콘텐츠를 아무 생각 없이 스크롤하고 있다는 것을 깨닫게 됩니다. 소셜 미디어 알고리즘이 당신의 소중한 잠을 훔치게 두지 마십시오.

7. 일반적인 중독

소셜 미디어는 담배와 술보다 중독성이 더 클 수 있습니다. 그것은 많은 사람들이 그것에 대해 생각하지 않고 항상 확인하도록 이끄는 강력한 끌림을 가지고 있습니다.

소셜 네트워크에 중독되어 있는지 확실하지 않다면 소셜 미디어 계정을 확인하지 않고 마지막으로 하루 종일 갔던 시간을 기억해 보십시오. 누군가 당신을 언팔로우하면 거부감을 느끼나요? 그리고 좋아하는 소셜 네트워크가 내일 완전히 사라진다면 공허하고 우울할 것 같습니까?

하루가 끝나면 소셜 미디어 사이트는 많은 광고를 표시하고 더 많은 돈을 벌 수 있도록 가능한 한 오랫동안 스크롤을 유지하기를 원합니다. 관심 경제 때문에 이러한 사이트는 가능한 한 오랫동안 지켜봐야 합니다.

프로세스를 강제 종료하는 방법

소셜 미디어 사용에 지나치게 빠져 있다고 해서 반드시 모든 소셜 네트워킹 플랫폼을 제거해야 하는 것은 아닙니다. 그러나 그만두는 것이 최선의 해결책이라고 생각한다면 나쁜 생각은 아닙니다. 사실, 당신은 알 수 있습니다 소셜 미디어를 그만두는 것이 어떤 것인지 직접 이야기를 통해

소셜 미디어의 부정적인 영향을 처리하는 방법

다른 모든 것과 마찬가지로 소셜 미디어에도 좋은 면과 나쁜 면이 있습니다. 우리는 소셜 미디어가 많은 사람들에게 미치는 부정적인 영향에 대해 논의했지만 개인적으로 소셜 미디어에 더 많은 도움이 될 것인지 해가 될 것인지를 결정해야 하는 사람은 바로 여러분 자신입니다.

소셜 미디어가 당신의 삶에 부정적인 영향을 미친다는 것을 알게 된다면, 그만두십시오. 그러나 계속 머물기로 결정했다면 소셜 미디어에 낭비하는 시간을 줄이는 팁을 사용하여 건강한 방식으로 취미를 유지하고 이러한 위험한 소셜 미디어 추세를 피하십시오.

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저자 소개 벤 슈테그너(1735개의 기사 출판)

Ben은 MakeUseOf의 부편집장이자 온보딩 관리자입니다. 그는 2016년 풀타임으로 글을 쓰기 위해 IT 일을 그만두고 한 번도 뒤돌아보지 않았습니다. 그는 7년 넘게 전문 작가로서 기술 튜토리얼, 비디오 게임 추천 등을 다루고 있습니다.

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