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미안 해요.
나는 이 아이디어를 훔쳤다.
나에게서 그것을 훔쳐서 당신의 것으로 만드십시오.
Matt Cutts는 TED 컨퍼런스에서 무대에 올라 30일 동안 새로운 것을 시도하는 방법을 우리 모두에게 말했습니다.
영감은 미국 유머 작가에게서 나왔습니다. 모건 스펄록 리얼리티 TV 시리즈에서 그의 주연 역할 30 일 . 좋은 아이디어가 떠돌고, 이 아이디어는 틀에 박힌 점퍼 케이블입니다.
먼저 전체의 '이유'에 대해 살펴보겠습니다.
30일 챌린지의 힘
이 시간 청크 뒤에는 심리적 증거가 없습니다. 스릴을 만드는 '21일' 습관은 엄지손가락의 법칙이며 개인 개발 신화 . 그러나 James의 훌륭한 기사에서 가장 중요한 진실을 인용하겠습니다.
Day 500에 도달하는 유일한 방법은 Day 1부터 시작하는 것입니다.
나에게 30일 챌린지는 우리 삶에서 추적 가능한 시간 단위이기 때문에 매력적입니다. 너무 길지도 너무 짧지도 않습니다. 어떤 사전에서든 챌린지는 '집중'의 동의어일 수 있습니다. 시도 1년에 12개 도전 당신이 무엇을 좋아하고 싫어하는지에 대해 많은 것을 가르쳐 줄 수 있습니다. 그리고 예, 배운 작은 것조차도 내년이 끝나갈 무렵에는 가치가 있을 것입니다. Matt Cutts의 말에 동의합니다.
이 30일 챌린지를 하면서 몇 가지를 배웠습니다. 첫 번째는 몇 달이 지나가는 대신 잊혀진 시간이 훨씬 더 기억에 남습니다.
2015년에 이러한 30일 챌린지 중 몇 가지를 시도한 결과, 나는 그들의 힘에 승인의 인장을 찍을 수 있습니다. 이것을 개인의 아이디어 선언이라고 생각하십시오. 훔쳐 12가지 도전 과제에 대한 자신만의 선언문을 만드십시오.
1. 무언가 만들기
이제 그만 읽으세요. 정보 마비를 극복하십시오.
에 대한 나의 새로운 결의이다. 덜 읽고 더 많이 만들어라 . 시계를 마스터하고 개인 프로젝트를 위한 시간을 만드십시오. 사이드 프로젝트는 지식의 격차를 즉시 드러내기 때문에 새로운 것을 배울 수 있는 최고의 '바로 가기'입니다. 예를 들면: 당신이 프로그래머라면 이 코딩 프로젝트 아이디어를 사용하여 더 빨리 배우십시오. 그리고 그것은 괴상한 일뿐만 아니라 – 당신은 약간의 기술로 무엇이든 할 수 있습니다 .
사이드 프로젝트에 대한 아이디어는 어디에서 찾을 수 있습니까?
- 에 대한 아이디어를 요청하세요 쿼라 .
- 다음과 같은 사이트를 통해 트롤 엣시 그리고 메이커베이스.
- 업계 팔로우 트위터 그리고 중간 .
- 11월에 소설을 완성하세요. 나노리모 푸시.
- 가져 가라 30일 GumRoad 챌린지 그리고 당신이 무엇을 만들 수 있는지보십시오.
- Reddit과 같은 커뮤니티 r / 사이드 프로젝트 / 시작하기에 좋은 곳입니다.
- 주변의 문제를 생각해 보십시오. 솔루션을 프로젝트로 작업합니다.
조치 단계: 사이드 프로젝트를 '실험'으로 생각하세요. 미쳐가고 실패를 두려워하지 마세요.
2. 멘토 찾기
당신에게 도전할 사람을 찾으세요.
좋은 멘토는 지식 격차를 줄이고 새로운 관점으로 사물을 볼 수 있도록 도와줍니다. 멘토의 유용성은 스타트업 산업 덕분에 다시 유행했다. 그러나 그들은 호머와 알렉산더 이후로 존재했습니다. 멘토에 대한 당신의 필요를 평가하는 좋은 방법은 당신이 지금 당신의 삶에서 어디에 있는지 살펴보는 것입니다. 그리고 당신이 가고 있는 길을 이미 지나간 사람을 찾으십시오.
관심 분야의 멘토를 찾기 위한 몇 가지 팁을 살펴보았습니다. 멘토 검색에 Twitter를 사용하십시오. 또한, 자기 개선을 촉진하기 위해 마스터마인드 그룹 또는 '크리에이티브 서클'을 만드는 시도되고 테스트된 옵션을 살펴보십시오.
다음과 같은 사이트에서 Master Yoda를 찾으십시오.
조치 단계: 숙제를 하고 자신을 위한 멋진 프로필을 만드십시오.
3. 외부 소셜 미디어 연결
모든 Facebook 파티에 참여하지 마십시오.
페이스북은 관계의 벙커입니다. 지하에 머물거나 공중에 올라 현실 세계의 친구들과 연락할 수 있습니다. 2015년에 저는 Daily Challenge의 프롬프트를 사용하여 바로 그러한 운동을 시작했습니다. 친구 목록을 100명으로 정리한 후 전화, Google 행아웃 및 맛있는 카푸치노를 통해 친구와 연락을 주고받았습니다. 그 이후로 몇 명의 Facebook 친구를 더 얻었지만 페이스북 우울증 .
나는 페이스북을 그만두는 것을 옹호하지 않는다. 멀리 떨어져 있어도 연결 상태를 유지하는 데 도움이 됩니다. 문제는 그것을 관계의 핵심으로 삼을 때만 발생합니다.
행동 단계 : 당신의 진정한 친구는 당신에게 연락하기 위해 Facebook이 필요하지 않습니다.
4. 믿음에 도전하라
잘못된 믿음은 한계가 있기 때문입니다.
즉각적인 지식은 마우스 클릭으로 우리에게 사실과 수치를 전달하지만 다른 한편으로는 바이러스에 대한 오해를 낳기도 합니다. 잘못된 믿음은 또한 결정 마비로 이어집니다. 내년은 당신의 믿음에 의문을 제기하기에 좋은 시기가 될 수 있습니다. 그리고 그들이 조사를 받고 있는지 확인하십시오.
예를 들어, 스타트업은 젊은이들의 놀이터라는 일반적인 믿음이 있습니다. 이것은 실리콘 밸리가 영속시키는 흔한 신화입니다. 또래의 스타트업 창업자들과 그들이 어떻게 시작했는지 살펴봄으로써 신화를 깨십시오. 어쩌면, 이 인터랙티브 인포그래픽 신화를 깨뜨릴 수 있다.
Google은 아직 진실 확인 알고리즘을 설계하지 않았지만 사실을 바로잡는 다른 방법이 많이 있습니다.
웹은 우리가 질문을 할 수 있게 해줍니다. 다음과 같은 웹사이트 ClearerThinking.org 통찰력을 얻는 데 도움이 될 수 있습니다. 그리고 항상 있습니다. TED 강연 위의 비디오와 같은 감동적인 이야기와 함께.
조치 단계: 당신의 신념 체계를 청소하는 한 달 봄을 보내십시오.
5. 30일 동안 나쁜 습관 버리기
모든 새해 결심은 나쁜 습관을 고치기 위한 감사할 수 없는 투쟁입니다.
나쁜 습관을 영원히 바꿀 수 있다는 약속과 함께 제공되는 수십 가지 앱이 있습니다. 30일 챌린지를 사용하여 새로운 생활 방식을 테스트할 수 있습니다. 어떤 성공이든 오래 지속되는 화장을 향해 나아갈 수 있는 자신감을 줄 수 있습니다.
1월을 위해 노력하고 있습니다. 30일 유연성 도전 . 찾다 핀터레스트 유사한 인포그래픽의 경우.
다음은 영감을 얻고 직접 만들 수 있는 공개 챌린지의 몇 가지 예입니다. 의견에서 그들에 대해 알려주십시오.
조치 단계: 30일 챌린지 아이디어를 찾아보고 자신만의 챌린지를 만들어 보세요. 마이크로 습관의 힘으로 시작하십시오.
6. 낙서 및 그리기
드로잉 기술이 필요하지 않습니다.
낙서는 과소 평가되는 성인 활동입니다. 수니 브라운 , 작가이자 낙서 옹호자는 그것을 문제 해결 도구라고 부릅니다. 신경 과학은 낙서와 그림의 두뇌 강화 효과를 지원합니다. NS 인용하다 Texas A&M University의 신경과학 교수인 William Klemm은 다음과 같이 말했습니다.
ssd가 고장났는지 확인하는 방법
이것은 작업 기억을 더 많이 수행할 수 있는 방법입니다.
낙서 덕분에 디지털 기기와 연결을 끊고 두뇌에 활력을 불어넣을 수 있었습니다. 그러나 디지털 낙서는 이제 다음과 같은 앱에서 중요합니다. 낙서 패턴 그리고 심지어 같은 도구 원노트 몇 가지만 들자면.
조치 단계: 30일 동안 낙서를 해보고 지루한 콘텐츠와 회의에 활기를 불어넣는 데 도움이 되는지 확인해보세요.
7. 다큐멘터리 30편 보기
세상은 텔레비전을 보며 다큐멘터리를 보는 사람은 거의 없습니다.
인터넷 덕분에 양질의 다큐멘터리를 보는 것은 재미있고 저렴한 취미입니다. 올바른 사람들을 관찰하는 것은 의견을 위조하고, 외계인 문화에 대한 통찰력을 얻는 데 도움이 되며, 또한 잘못된 믿음을 파괴할 수 있습니다. 그것은 강력한 양육 도구가 될 수 있으며 자녀의 호기심을 키우는 데 도움이 될 수 있습니다.
올해 나는 그래픽 디자인에 대해 더 배우기 위해 다큐를 보러 갔다. 아마도 당신은 다큐멘터리 '폭식 보기'를 통해 이익을 얻을 수 있는 관심이 있을 것입니다.
조치 단계: 다음과 같은 사이트를 사용해보십시오. 다큐멘터리 천국 , 다큐멘터리 튜브 , 컬쳐 언플러그드 , 스프워드 , SnagFilms, Viewster [Broken URL Removed], 그리고 YouTube에서 '다큐멘터리'라는 단어를 검색하여 무엇이 나오는지 확인하세요. 도 충분하다 MakeUseOf의 다큐멘터리 관련 기사 한 달을 채우기 위해.
8. 당신의 도시를 발견하십시오
모든 도시에는 숨겨진 보석이 있습니다.
웹은 주변의 모든 멋진 사건을 발견하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 도시를 재발견할 기회도 제공합니다. 그리고 다시 사랑에 빠지십시오. 지금 Google 지도로 도시를 탐험하세요. 보물찾기라고 생각하시면 됩니다.
제 30일 목표 중 하나는 EyeEm 카메라 앱으로 사진 임무를 수행하고 전체 범위에 걸쳐 도시 생활을 기록하는 것입니다. 또한 도시 전역의 친구들과 사교적으로 연결하고 살펴볼 가치가 있는 구석구석에 대한 의견을 묻기를 고대하고 있습니다.
다음 소셜 가이드 앱을 사용하여 보행자를 산책하거나 다리를 건너갈 수도 있습니다.
조치 단계: 도시 여행을 마이크로 어드벤처의 새로운 트렌드와 결합하십시오.
9. 매일 1시간을 재충전하세요
좋은 우선 순위의 최종 결과입니다.
당연히 이것은 30일 동안 달성하기 가장 어려운 도전이 될 수 있습니다. 전문가와 증거는 일 중독의 위험을 지적합니다. 하루에 시간을 내어 꿈을 꾸거나 명상을 하거나 그저 거짓말을 하고 책을 읽는 것은 바쁜 삶의 불행한 희생자입니다. 심리학자들은 공상에는 생산적인 이점이 있습니다 .
복잡한 문제를 해결하려는 경우 마음이 스스로 문제를 배양할 수 있도록 진정한 휴식을 취해야 합니다. 우리는 실제로 휴식을 취하는 것을 두려워해서는 안됩니다.
그러나 달력을 관리하는 방법을 배우는 것은 그 시간을 훔치는 한 가지 방법입니다. Google 캘린더를 스마트하게 사용하여 매일 1시간의 자유 시간을 예약할 수 있습니다. 달력의 모든 약속에 완충 시간을 추가하십시오. 이러한 '추가' 시간은 서두르는 느낌을 상쇄하고 작업을 일찍 끝내면 자유 시간에 추가됩니다.
조치 단계: 시간이 있을 때 디지털 장치를 끄십시오.
10. 산책하기
더 나은 두뇌 건강을 위해 걷는다.
걷기는 운동 루틴을 시작하는 가장 쉬운 방법입니다. 심혈관 혜택 외에도 걷기는 뇌를 건강하게 유지합니다. 스탠포드의 연구원 또한 발견 걷기는 창의성을 높이는 가장 간단한 방법 중 하나입니다.
걷기는 아이디어의 자유로운 흐름을 열어주고 창의성을 높이고 신체 활동을 늘리는 목표에 대한 간단하고 강력한 솔루션입니다.
메이요클리닉은 12주 걷기 일정 그것은 당신을 소파에서 떨어 뜨립니다. 그러나 30일 걷기 챌린지로 시작하여 체중을 감량할 수도 있습니다. 간단한 Google 검색을 통해 간단한 일일 피트니스 습관으로 안내하는 차트와 프로그램을 확인할 수 있습니다.
액션 팁: 함께 걸어갈 동반자를 찾습니다. 당신의 지역에서 걷기 그룹을 시작하십시오.
11. 매일 당신을 두렵게 하는 일을 하라
안전지대를 벗어나십시오.
무서운 목록이 있습니다. Trello에 있습니다. 목록은 내 안락 지대에서 나를 자극할 활동의 모음입니다. 대중 연설이 1위입니다. 나만의 목록을 만드세요. 아마도 저처럼 첫 번째 단계를 건너뛰고 목록 아래에 있는 몇 가지(예: 물 공포증에 직면)를 달성할 것입니다.
Trello를 사용하면 각 목표를 가장 작은 단계로 나누고 진행을 가로막는 저항을 깰 수 있습니다. 안전지대를 벗어나 한 걸음 더 나아가는 것조차 자신감을 향한 발걸음입니다.
조치 단계: 다음과 같은 사이트에서 아이디어를 얻습니다. 컴포트 존 크러셔 그리고 도전 부족 자신의 목록을 만들 수 없을 때. 하지만 가장 쉬운 방법은 정 반대 편하거나 쉽다고 생각하는 것.
12. 당신의 도전을 결합하십시오
당신은 다중 열정이 될 수 있습니다.
일부 개인 개발 목표는 연결될 수 있습니다. 위 목록에서 특정 크리에이티브 프로젝트의 멘토를 찾을 수 있습니다. 또는 거리 사진 기술을 배우면서 도시를 발견할 수 있습니다. 당신의 도전을 결합하는 것은 무엇보다 당신의 관심사를 찾는 방법입니다.
다능인 또한 이러한 다양한 삶의 실험을 혼합하고 으깨어 자신의 진정한 소명을 찾을 수 있습니다.
조치 단계: 스윙 바이 퍼티 같은 multipotentialite 커뮤니티에 대한 소개.
새해의 30일 과제를 알려주세요
몇 년 전 Matt Cutts는 자신의 도전의 세트 . 나만의 도전 과제 파일은 재미와 실용성을 겸비할 수 있습니다. 12가지 생산성 습관이나 12가지 학습 목표가 될 수 있습니다.
인생에서 한 걸음 더 나아가기에 이보다 더 좋은 때는 없습니다. 아마도 당신이 할 시간입니다 성인 관계를 더 잘 유지하십시오 , 부모님 집에서 이사 , 또는 미숙한 습관을 버리다 .
그리고 30일 챌린지에 대한 아이디어가 흥미롭다면 약간의 동기 부여를 위한 이 100일 프로젝트는 어떻습니까?
이미지 크레디트: 운동 선수 Shutterstock을 통한 Stefan Schurr, JD 핸콕 (플리커); 라이트스프링 Shutterstock을 통해 마카오 Shutterstock을 통해 만화 리소스 Shutterstock을 통해
공유하다 공유하다 트위터 이메일 6가지 대안: 최고의 무료 또는 저렴한 오디오북 앱오디오북 비용을 지불하고 싶지 않다면 무료로 합법적으로 들을 수 있는 몇 가지 훌륭한 앱이 있습니다.
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Saikat Basu는 인터넷, Windows 및 생산성의 부편집장입니다. MBA의 오점을 제거하고 10년 간의 마케팅 경력을 쌓은 그는 이제 다른 사람들이 스토리텔링 기술을 향상시킬 수 있도록 돕는 데 열정을 쏟고 있습니다. 그는 누락된 Oxford 쉼표를 찾고 나쁜 스크린샷을 싫어합니다. 그러나 사진, Photoshop 및 생산성 아이디어는 그의 영혼을 달래줍니다.
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