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우리 삶의 속도는 모든 것을 위한 시간을 찾는 것을 점점 더 어렵게 만듭니다. 작업과 산만함이 하루 종일을 채울 수 있습니다. 따라서 몸에 필요한 것이 무엇인지 잊어버리기 쉽습니다.
필수가 된 스마트폰 덕분에 지침에 따라 삶을 더 쉽고 건강하게 만들 수 있는 응용 프로그램을 다운로드할 수 있습니다.
한 드라이브에서 다른 드라이브로 프로그램을 전송하는 방법
이 응용 프로그램을 사용하면 누구나 매주 운동 세션을 준비하는 개인 트레이너가 되어 체중과 칼로리 섭취량을 조절할 수 있습니다. 건강한 생활 방식을 유지하기 위한 10가지 응용 프로그램은 다음과 같습니다.
1. 팻시크릿
목록에 있는 최고의 앱은 FatSecret입니다. 일일 음식 섭취량을 추가하고 체중을 조절하며 같은 목표를 가진 사람들과 다양한 지원 커뮤니티에 가입할 수 있습니다.
이미지 갤러리 (3 이미지) 확장하다 확장하다 확장하다 닫다추적 기능을 사용하면 하루에 얼마나 많은 칼로리를 소비하는지 쉽게 알 수 있습니다. 그리고 결과에 따라 체중 증가 또는 감소에 어떤 영향을 미치는지 알려줍니다.
이 앱에는 전문적인 조언을 제공하는 기능도 있습니다. 그러나 해당 기능을 사용하려면 월간 또는 연간 구독을 구입해야 합니다.
다운로드 : FatSecret에 대한 기계적 인조 인간 | iOS (무료, .99/월)
2. 핏빗
일일 걸음 수와 수면 패턴을 추적할 수 있는 목록에 있는 또 다른 최고의 앱은 Fitbit입니다.
이미지 갤러리 (3 이미지) 확장하다 확장하다 확장하다 닫다또한 앱을 사용하면 먹고 있는 음식의 바코드를 스캔할 수 있으므로 나중에 전체 칼로리 섭취 내역을 확인할 수 있습니다.
또한 건강을 모니터링할 수 있는 Aria Wi-Fi—Smart Scale 기능이 함께 제공됩니다. 체중, 체지방률, BMI 및 납 체질량을 측정하는 데 사용할 수 있습니다.
다운로드 : 핏빗 기계적 인조 인간 | iOS (무료)
3. 푸두케이트
이름에서 알 수 있듯이 이 앱은 먹는 음식에 대해 교육하기 위해 만들어졌습니다. 얼마나 많은 칼로리를 섭취하고 있는지 추적하는 것과 함께 현재 섭취하는 음식의 품질에 대해 알려줍니다.
이미지 갤러리 (3 이미지) 확장하다 확장하다 확장하다 닫다또한 수면 패턴, 기분 및 배고픔 수준을 측정하여 최상의 결과를 제공합니다. 알레르기로 인해 특정 음식을 피하려는 경우 휴대전화에 이 앱이 있어야 합니다. . 음식을 분석하고 건강 상태에 따라 결과를 알려줍니다.
다운로드: 푸드듀케이트 기계적 인조 인간 | iOS (무료)
4. 나의 다이어트 코치
올해 체중 감량이라는 목표를 세웠다면 이것이 바로 당신을 위한 앱입니다.
이미지 갤러리 (3 이미지) 확장하다 확장하다 확장하다 닫다그것은 당신이 당신의 건강 목표를 고수하도록 돕고 당신이 작지만 건강한 생활 방식 변화를 만들 수 있게 해줍니다.
예를 들어, 다른 간격으로 하루 종일 물을 마셔야 함을 계속 상기시켜줍니다. 또한 동기 부여 따옴표를 표시하여 목표를 계속 따르도록 권장합니다.
다운로드: 나의 다이어트 코치 기계적 인조 인간 | iOS (무료)
5. 자선 마일
목표를 세우는 것은 쉽습니다. 어려운 것은 그것을 고수하고 그것을 달성하기 위해 지속적으로 노력하는 것입니다. 이것이 바로 Charity Miles 앱이 하는 일입니다. 체중 감량 목표를 유지하는 데 도움이 됩니다.
이미지 갤러리 (3 이미지) 확장하다 확장하다 확장하다 닫다앱은 칼로리 섭취량을 알려주거나 체중을 측정하지 않습니다. 그러나 한 걸음 한 걸음 내디딜 때마다 다른 지역 사회에 자선을 베풀어 더 많이 걸을 수 있도록 동기를 부여합니다.
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40개 이상의 자선단체를 선택할 수 있으며 걸을 때마다 각 자선단체에 기부합니다. 이러한 동기는 칼로리를 잃게 만들 수 있습니다.
다운로드: 자선 마일 기계적 인조 인간 | iOS (무료)
6. WW 앱
이 앱은 한때 체중 감시자로 알려졌지만 실제로는 회사입니다. 무료 조언과 지원을 제공함으로써 체중을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
스마트 포인트 시스템을 사용하여 각 개인에게 건강 상태에 따라 칼로리 번호가 할당됩니다.
이미지 갤러리 (3 이미지) 확장하다 확장하다 확장하다 닫다그런 다음 하루 종일 과일, 야채 또는 기타 식품 보조제 형태로 그 만큼의 칼로리만 섭취할 수 있습니다.
다운로드: WW 앱 기계적 인조 인간 | iOS (무료, .22/주)
7. 눔
이 앱을 사용하면 식습관을 바꾸고 칼로리 섭취량을 추적할 수 있습니다.
이미지 갤러리 (3 이미지) 확장하다 확장하다 확장하다 닫다체중, 키, 성별 및 체중 감량 목표와 관련하여 제출한 답변에 따라 모든 것이 할당됩니다. 이 앱은 또한 근무 시간 동안 가상 코칭을 제공하여 더 나은 식습관을 개발하고 체중 목표를 염두에 두도록 도와줍니다.
다운로드: Noom 기계적 인조 인간 | iOS (무료, /월)
8. 크로노미터
다른 앱과 마찬가지로 칼로리 섭취량을 추적할 수 있습니다. 그러나 더 많은 기능과 함께 제공되며 광범위한 정보를 제공할 수 있습니다.
이미지 갤러리 (3 이미지) 확장하다 확장하다 확장하다 닫다예를 들어 콜레스테롤 수치 및 혈압과 같은 전체 생체 데이터를 제공합니다. 또한, 더 나은 영양소 섭취가 체중 감량과 함께 주요 목표 중 하나인 경우, 이것이 최선의 선택이 될 수 있습니다.
또한 이 앱을 사용하면 사용 가능한 대부분의 다른 옵션보다 영양소 섭취량을 더 잘 추적할 수 있습니다. 그러나 필수 앱 기능을 사용하려면 프리미엄 버전으로 업그레이드해야 할 수 있습니다.
다운로드: 크로노미터 기계적 인조 인간 | iOS (무료, .99/월)
9. 스파크 피플
이 앱에는 200만 개가 넘는 식품 항목의 데이터베이스가 포함되어 있으며 바코드를 스캔하는 것만으로 칼로리 섭취량을 계산할 수 있습니다.
이미지 갤러리 (3 이미지) 확장하다 확장하다 확장하다 닫다그 외에도 설명과 함께 많은 운동 비디오 클립과 사진이 있습니다. 이 패싯을 통해 운동에서 적절한 기술을 사용하고 있는지 확인할 수 있습니다.
다운로드: 사람들을 위해 스파크 기계적 인조 인간 | iOS (무료, .99/월)
10. 체중 모니터링
체중 감량 진행 상황에 대한 완전한 통계를 제공하는 체중 추적 및 체중 감량 앱입니다.
이미지 갤러리 (3 이미지) 확장하다 확장하다 확장하다 닫다이 앱의 가장 좋은 점은 체중 감소뿐 아니라 품질도 알려준다는 것입니다.
다운로드: 체중 모니터링 기계적 인조 인간 | iOS (무료)
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몸매를 가꿀 준비를 하세요
건강에 해로운 생활 방식은 생산성을 최소화합니다. 위험을 감수하고 안전지대에서 벗어나 해야 할 일을 함으로써 아직 남은 시간을 최대한 활용하십시오.
이러한 응용 프로그램을 통해 에너지 수준을 추적하여 목표를 달성하고 작업을 관리할 수 있습니다. 작업 습관을 통제하는 것이 생산성 향상의 열쇠입니다. 한편 나쁜 습관은 생산성을 제한하고 성과를 저하시킬 수 있습니다. 따라서 그러한 문제를 피하기 위해 최선을 다하십시오!
공유하다 공유하다 트위터 이메일 생산성을 떨어뜨리는 6가지 나쁜 습관과 이러한 문제를 해결하는 방법나쁜 습관은 생산성을 저하시키고 창의성을 억누르며 전반적인 성과를 저하시킬 수 있습니다. 이러한 문제를 피하는 방법은 다음과 같습니다.
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Sadaf Tanzeem은 B2B 및 B2C 프리랜서 작가입니다. 그녀는 블로그의 지루한 콘텐츠를 반짝이게 만들고 독자들이 행동하도록 독려하는 길을 가고 있습니다.
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